Wenn es um Leben, Glück und Wohlbefinden geht, gibt es keinen einzigen Lebensbereich, auf den wir uns konzentrieren müssen. Stattdessen ist das Leben mehrdimensional und dynamisch.

Hier sind 6 Aspekte des Lebens, die meiner Meinung nach ein „vollständiges Bild“ einer ausgeglichenen Person ergeben. Indem wir uns dieser verschiedenen Dimensionen des Lebens bewusster werden, können wir bestimmen, auf welche Bereiche wir uns mehr konzentrieren und daran arbeiten müssen, uns zu verbessern. Die verschiedenen Aspekte einer ausgeglichenen Person umfassen: 1) Physisch, 2) Mental, 3) Emotional, 4) Sozial, 5) Arbeit / Finanzen und 6) spirituell.

Wenn wir uns zu sehr auf einen Bereich konzentrieren, riskieren wir, einen anderen zu vernachlässigen. Deshalb ist es so wichtig, Balance zu üben und eine vollständige Bildperspektive auf das Leben zu nehmen.

Hier finden Sie eine Aufschlüsselung der einzelnen Aspekte sowie einige Tipps und Ratschläge, wie Sie jeden einzelnen verbessern können.

KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN

Der physische Aspekt des Lebens umfasst unsere Gesundheit und die Art und Weise, wie wir uns um unseren Körper kümmern.

Dazu gehört, was wir konsumieren, wie oft wir Sport treiben, unseren Körper sauber halten sowie unsere tägliche Haltung und wie wir uns tragen.

Unser Körper ist das kostbarste Geschenk, das wir haben, und ohne ihn können wir nicht existieren. Wenn wir nicht gesund bleiben, können wir sicherlich nicht alle anderen Aspekte des Lebens genießen. Aus diesem Grund ist die Pflege unserer körperlichen Gesundheit der allererste Schritt auf dem Weg zum Glück.

Egal wie Ihr aktueller Gesundheitszustand ist (oder wie alt Sie sind), es ist nie zu spät, unsere Gewohnheiten zu ändern, auch wenn es nur etwas Kleines ist, wie ein Spaziergang am Morgen.Ein gesunder Körper ist ein gesunder Geist, und wenn wir uns besser um uns selbst kümmern, fühlen wir uns selbstbewusster, motivierter und energiegeladener.

Dinge zu tun:

• Wege finden, jeden Tag körperlich aktiv zu sein. Dies kann alles sein, vom Beitritt zu einem Fitnessstudio bis hin zum Tanzen in Ihrem Zimmer. Finden Sie etwas, mit dem Sie sich wohl fühlen, machen Sie es lustig und suchen Sie nach neuen Herausforderungen. Vergessen Sie nicht die Sportarten, die Sie als Kind gerne gespielt haben, und wenn Sie wirklich müssen, können Sie sogar mit einem „Übungsvideospiel“ wie Wii Fit beginnen. Nehmen Sie eine „alles zählt“ Denkweise, wenn es um Gesundheit geht. Es gibt Möglichkeiten, um uns herum aktiver zu sein.
• Halten Sie einen konsistenten Schlafplan ein. Schlaf ist eine der # 1 Gewohnheiten, wenn es um Ihre körperliche und geistige Gesundheit geht. Studien zeigen, dass diejenigen, die nicht ausreichend schlafen (zwischen 6 und 10 Stunden pro Nacht), häufig schlechtere gesundheitliche Folgen haben, wie ein schwächeres Immunsystem, ein höheres Risiko für Fettleibigkeit, weniger Energie und Ausdauer sowie mehr Stress und Angstzustände. Wenn Ihre Schlafgewohnheiten nicht gesund sind, wird dies wahrscheinlich einen negativen Welleneffekt auf fast jeden anderen Aspekt Ihres Tages haben. Schauen Sie sich diese einfachen Prinzipien hinter einem guten Schlaf an, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung. Es gibt viele verschiedene Diäten, aber das Wichtigste ist, nicht zu viel zu essen, insbesondere Junk Food, Fast Food, Süßigkeiten und viele verarbeitete Lebensmittel. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Chips und Kuchen in der Nacht zu essen, während Netflix binging wird nicht Ihr bestes Selbst bringen. Erwägen Sie intermittierendes Fasten (oder Kalorienrestriktionen), um überschüssiges Gewicht zu verlieren und fitter zu werden. Achten Sie darauf, wie Ihr Körper auf die Dinge reagiert, die Sie essen: Welche Lebensmittel machen Sie müde und fühlen sich wie Mist? Welche Lebensmittel machen dich energetisiert und fühlen sich gut an?
• Halten Sie sich sauber. Seien Sie nicht faul und verzichten Sie auf grundlegende Hygiene wie Duschen, Zähneputzen oder Waschen Sie Ihr Gesicht. Diese Dinge scheinen vernünftig zu sein, aber sie können einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich anderen präsentieren. Ein Teil der Liebe zu Ihrem Körper ist es, ihn wie ein neues Auto zu behandeln, ihn frisch zu halten und gut zu riechen.
• Beenden Sie diese schlechten Gewohnheiten. Natürlich ist ein weiterer großer Aspekt Ihrer körperlichen Gesundheit, schlechte Gewohnheiten zu reduzieren, insbesondere Alkohol zu trinken, Zigaretten zu rauchen oder schädliche Drogen zu nehmen. Während viele dieser Gewohnheiten sich vielleicht nicht so anfühlen, als würden sie dich gerade verletzen, können sie langfristig enorme Konsequenzen haben. Finden Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, der gekündigt hat, um Ihnen zu helfen. Oder erwägen Sie Techniken wie das Surfen im Internet, um zu lernen, wie man süchtig machendes Verlangen überwindet (dies kann auch für das Essen funktionieren). Wenn Sie wirklich ein Problem haben, sollten Sie professionelle Hilfe in Betracht ziehen.

Bitte unterschätzen Sie nicht, wie wichtig es ist, Ihren Körper in Form zu halten. Es geht um viel mehr, als nur gut auszusehen und sich gut zu fühlen – es geht auch darum, ein Leben in Gesundheit und Langlebigkeit zu führen und den Geist fit zu halten. Sie können alles andere in Ihrem Leben herausfinden, aber wenn Sie Ihre Gesundheit nicht erhalten, werden Sie nicht lange da sein, um es zu genießen.

GEISTIGES WOHLBEFINDEN

Wenn Sie sich nicht um Ihren Körper kümmern, verschlechtert er sich langsam. Und das gleiche gilt für deinen Verstand.

Nur weil du nicht mehr zur Schule gehen musst, heißt das nicht, dass du nicht ständig neue Dinge lernen und dein Gehirn herausfordern kannst.

Bücher lesen. Lernen über neue Themen. Nach den Nachrichten. Dies sind alles Möglichkeiten, unseren Geist scharf zu halten und unser Wissen und unsere Überzeugungen weiter zu aktualisieren.

Lernen ist ein lebenslanges Unterfangen. Und Studien zeigen, dass die fortgesetzte Ausübung Ihres Gehirns eine großartige Möglichkeit ist, die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und die psychische Gesundheit bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten (einschließlich der Vorbeugung von Demenz und Gedächtnisverlust).

Dinge zu tun:

• Lesen Sie mehr Bücher. Lesen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist scharf zu halten und neue Dinge zu lernen. Sachbücher über Wissenschaft oder Geschichte können Ihnen helfen, Ihr Wissen zu erweitern. Und Belletristikbücher können Ihren Geist einfallsreich halten und Ihren Wortschatz erweitern. Wenn Sie seit einiger Zeit kein Buch mehr gelesen haben, versuchen Sie, dieses Jahr 2-3 neue Bücher zu lesen. Finden Sie eine, die eine interessante Geschichte hat oder ein interessantes Thema behandelt, über das Sie schon immer mehr erfahren wollten.
• Dokumentationen ansehen. Dokumentarfilme sind eine weitere großartige Möglichkeit, neue Dinge zu lernen und Ihre Perspektive zu erweitern. Naturdokumentationen wie Planet Erde haben gezeigt, dass sie positive Emotionen wie Freude und Neugier fördern. Dokumentarfilme über Wissenschaft, Geschichte oder vergangene Persönlichkeiten können eine unterhaltsame Möglichkeit sein, neue Fakten aufzunehmen und sich von realen Geschichten inspirieren zu lassen.
• Fordern Sie Ihr Gehirn heraus. Puzzles, Brettspiele, Videospiele und andere Problemlösungsaktivitäten sind großartige Möglichkeiten, um Ihren Geist aktiv zu halten. Das Beste daran ist, dass Sie normalerweise etwas finden, das Ihnen wirklich Spaß macht, damit Sie Ihr Gehirn gesund halten und gleichzeitig ein lustiges Hobby finden können (noch besser, wenn Sie es mit Freunden und Familie machen können).
• Folgen Sie vertrauenswürdigen Nachrichtenquellen und Bildungsblogs. Es ist wichtig, dass wir unsere Informationsdiät überwachen, die Arten von Informationen, die wir täglich konsumieren, insbesondere woher wir unsere Nachrichten erhalten. Es ist auch gut, sich zu verzweigen und pädagogische Podcasts anzuhören oder pädagogische Blogs zu lesen (einschließlich dieses!)
• Vorträge und Reden online anschauen. Es gibt heutzutage viele großartige Vorträge, die Sie kostenlos im Internet finden können. Auf YouTube finden Sie kostenlose Kurse von Yale, Harvard und MIT. Sie können auch ausführliche Reden von allen möglichen erstaunlichen Denkern wie renommierten Wissenschaftlern, Philosophen, Musikern usw. finden. Das Internet kann eine endlose Quelle der Bildung sein, wenn Sie wissen, wie man es richtig benutzt.
• Erfahren Sie mehr über Ihren Geist und Ihre Wahrnehmung. Ein wesentlicher Aspekt, um ein intelligenterer Denker zu sein, ist auch zu wissen, wie dein Geist funktioniert. Jeder sollte zumindest die Grundprinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie erlernen, einschließlich der Identifizierung logischer Irrtümer und kognitiver Verzerrungen in unserem eigenen Denken.

Es ist wichtig, dass wir unser Gehirn weiterhin nutzen, um neue Dinge zu lernen und uns selbst herauszufordern, besonders wenn wir älter werden. Bildung macht Sie insgesamt zu einer besseren und abgerundeten Person, und es ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Selbstverbesserung.

EMOTIONALES WOHLBEFINDEN

Im Abschnitt „Mental“ habe ich behandelt, wie wir unser Gehirn aktiv halten und intelligenter denken können, aber es gibt auch eine ganz andere Seite unserer Psychologie, die wir müssen auch auf unsere „emotionale“ Seite achten.Emotionen können oft wie etwas erscheinen, über das wir nur begrenzte Macht haben, aber eine emotional intelligentere Person zu sein bedeutet, sich selbst bewusster zu werden und zu lernen, wie wir unsere Emotionen und unser Verhalten besser regulieren können.

Es ist entscheidend, dass wir über unsere Gefühlswelten nachdenken und wissen, wie wir uns in ihnen zurechtfinden.

Dinge zu tun:

• Lernen Sie die Grundlagen der emotionalen Intelligenz. Es gibt 4 Grundpfeiler der emotionalen Intelligenz, die wir kultivieren müssen: 1) Selbstbewusstsein (Erkennen unserer Emotionen, wenn sie auftreten), 2) Selbstregulation (Wissen, wie wir auf unsere Emotionen reagieren und sie in eine positive Richtung lenken können, 3) Empathie (oder „anderes Bewusstsein“, das sich der Emotionen und inneren Zustände anderer Menschen bewusst ist) und 4) Soziale Fähigkeiten (wissen, wie man auf gesunde und konstruktive Weise auf die Emotionen anderer Menschen reagiert).
• Übe Meditation und Achtsamkeit. Meditation ist eine großartige Möglichkeit, sich Ihres Geistes und seiner Funktionsweise bewusster zu werden. Es lehrt Sie auch, wie Sie „zurücktreten“ und nur Ihre Gedanken und Gefühle beobachten können, ohne sofort darauf reagieren zu müssen. Dieser Raum zwischen unseren „Gefühlen“ und „Handlungen“ ist entscheidend, um eine emotional intelligentere Person zu sein. Versuchen Sie eine einfache 100 Atemzüge Meditation, um loszulegen.
• Vergib dir Fehler der Vergangenheit. Ein wichtiger Aspekt der emotionalen Gesundheit ist das Lernen, sich selbst zu vergeben. Wir alle machen Fehler, einige von uns größer als andere – aber wenn wir lernen, zu vergeben und aus diesen Fehlern zu lernen, Wir können letztendlich am Ende des Tages ein besserer Mensch werden.
• Hinterfragen Sie Ihre Gefühle. Ihre Gefühle können irreführend sein, wenn Sie immer ohne Nachzudenken darauf reagieren. In bestimmten Zeiten ist es eine gute Idee, einen Schritt zurückzutreten und sie zu hinterfragen. Wenn Sie Ihre Gefühle auf gesunde und konstruktive Weise in Frage stellen, können Sie oft mehr darüber erfahren, woher sie kommen und was sie Ihnen sagen. Emotionen sind ein wichtiges Zeichen, das unser Verhalten leiten kann, aber wir müssen bereit sein, ihnen zuzuhören und darüber nachzudenken.
• Lernen Sie, sich zu entspannen und den täglichen Stress besser zu bewältigen. Stressmanagement ist wichtig für die psychische Gesundheit und emotionale Intelligenz. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihren Stress auf gesunde Weise bewältigen können, kann er oft in Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen übergehen, indem er Sie empfindlicher, reizbarer und störender macht (auch durch kleine Dinge). In meinem vollständigen Leitfaden zum täglichen Stress finden Sie einen großartigen Rahmen, wie Sie besser auf Ihren Stress reagieren können (indem Sie ihn als Signal zum „Zurücktreten“, Entspannen und Verjüngen sehen). Erwägen Sie auch eine progressive Muskelentspannungsübung, um Stress und Verspannungen in Ihrem Körper abzubauen.

Nimm deine Gefühle nicht als selbstverständlich hin. Wir haben oft mehr Macht, als wir erkennen, wenn wir lernen, sie auf gesunde und konstruktive Weise zu kanalisieren.

SOZIALES WOHLBEFINDEN

Gesunde Beziehungen sind ein wesentlicher Bestandteil von Glück und Wohlbefinden.

Es gab eine Zeit, in der ich glaubte: „Ich brauche keine Menschen, um glücklich zu sein, ich brauche nur mich selbst.“ Aber im Laufe der Jahre habe ich immer mehr gelernt, dass ein soziales Leben und ein Zugehörigkeitsgefühl ein grundlegendes menschliches Bedürfnis sind, das nicht vermieden werden kann. Sie können die introvertierteste Person der Welt sein, aber Sie brauchen immer noch ein paar gute Freunde, um Ihnen einen Sinn und Sinn zu geben.

Aktivitäten:

• Bleiben Sie mit Freunden und Familie in Verbindung. Sie sollten Ihr Bestes geben, um mit Menschen in Kontakt zu bleiben, zu denen Sie eine starke Beziehung haben, insbesondere mit Familie und alten Freunden. Es braucht nicht viel, um zu zeigen, dass Sie an jemanden denken: Ein einfacher Text, Email, oder Anruf ist alles, was Sie brauchen, um die Leute wissen zu lassen, dass Sie sich immer noch um Ihre Beziehung zu ihnen kümmern und diese schätzen.
• Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten. Kommunikation ist alles in Beziehungen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf ehrliche und konstruktive Weise kommunizieren können, haben Sie Probleme, echte und gesunde Verbindungen zu anderen aufzubauen. Wenn Sie wissen, wie Sie kommunizieren, ohne zu manipulieren, und wie Sie hitzige Situationen entschärfen können, haben Sie bereits einen großen Vorteil, wenn es um gesunde soziale Interaktionen geht.
• Übe „10 Sekunden“-Beziehungen. Jedes Mal, wenn Sie Ihr Zuhause verlassen, gibt es Gelegenheit zur sozialen Interaktion. Studien zeigen, dass selbst einfache „10-Sekunden-Beziehungen“ (z. B. „Hallo“ zu einem Nachbarn oder Kollegen) positive Emotionen und Gefühle sozialer Verbundenheit fördern können. Dies kann auch eine großartige Übung für Menschen sein, die sehr introvertiert sind (oder viel soziale Angst haben) und anfangen möchten, eine sozialere Person zu sein.
• Finden Sie Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen. Wenn Sie Ihren sozialen Kreis erweitern oder neue Freunde finden möchten, stehen Ihnen viele Möglichkeiten zur Verfügung. Abhängig von Ihren Interessen, Erwägen Sie, mehr in Bars zu gehen, Vereine, Musikshows, Coffeeshops, Workshops, oder Buchclubs. Online-Sites wie Meet Up können auch eine großartige Möglichkeit sein, mit Gleichgesinnten in Ihrer Nähe in Kontakt zu treten.
• Laden Sie jemanden zum Abendessen ein. Dies ist eine gute Möglichkeit, mit Menschen in Kontakt zu treten und die Extrameile zu gehen, um zu zeigen, dass sie eine wichtige Person in Ihrem Leben sind. Wenn Sie wirklich keine Mahlzeit zubereiten möchten, können Sie sie jederzeit in ein Restaurant einladen (aber es ist nicht so besonders, wie selbst eine Mahlzeit zuzubereiten!)
• Nutzen Sie soziale Medien und das Internet, um sich zu verbinden. Das Internet kann ein großartiger Ort sein, um mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten, die wir sonst in der realen Welt nie treffen würden. Versuchen Sie, Personen (oder Message Boards) zu folgen, die sich auf Themen konzentrieren, an denen Sie interessiert sind (z. B. Politik, Wissenschaft, Sport usw.). Nehmen Sie an diesen Online-Gesprächen teil. Oft können wir online sinnvolle Verbindungen zu Menschen aufbauen, die genauso wichtig sind wie die, die wir in der realen Welt finden. Halten Sie Ihren Geist offen dafür!
• Seien Sie freundlich und haben Sie gute Manieren (besonders online). Ob in der realen Welt oder im Internet, Für alle gesunden und positiven Beziehungen gelten die gleichen Grundregeln: Sei freundlich zu anderen, behandle sie mit Respekt, höre auf ihre Standpunkte und reagiere nicht mit Angriffen oder Beleidigungen. Gute Manieren im 21.Jahrhundert unterscheiden sich nicht allzu sehr von guten Manieren in der Vergangenheit, aber unsere Online-Welt macht es uns manchmal zu einfach, anderen gegenüber „gemein“ oder „grausam“ zu sein, wenn wir uns hinter einem anonymen Konto verstecken können.
• Erfahren Sie, wie Sie „Drama.“ Das „Drama-Dreieck“ ist ein großartiger Rahmen, um das Drama in Ihrem eigenen Leben zu identifizieren und wie es sich entfaltet. Menschen neigen dazu, in verschiedene Rollen zu fallen (wie „Opfer“, „Verfolger“ und „Retter“), aber diese begrenzten Rollen können uns oft daran hindern, voranzukommen und Konflikte in unserem täglichen Leben zu lösen. In welche Rolle fallen Sie am meisten?
• Qualität der Beziehungen > Quantität der Beziehungen. Eine letzte Erinnerung, wenn es um den „sozialen“ Aspekt einer ausgeglichenen Person geht, ist, dass Qualität in Beziehungen oft besser ist als Quantität. Sie müssen nicht sehr beliebt sein oder das Leben der Partei sein, um ein gesundes soziales Leben zu führen. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar wirklich enge Freunde, die Sie unterstützen und denen Sie vertrauen können, und Sie werden alles finden, was Sie brauchen, um ein sozial befriedigendes Leben zu führen.

Gesunde Beziehungen sind ein grundlegender Bestandteil für Glück und Wohlbefinden. Unser Bedürfnis, dazuzugehören und soziale Verbindungen zu haben, ist mit unserer Biologie und Evolution verbunden. Erfüllen Sie Ihre sozialen Bedürfnisse?

ARBEIT / FINANZIELLES WOHLERGEHEN

Ein weiterer Aspekt einer ausgeglichenen Person, der nicht ignoriert werden kann, sind unsere materiellen Bedürfnisse, dazu gehören Nahrung, Unterkunft, Gesundheitsversorgung und andere Grundlagen für ein gesundes und ausgeglichenes Leben würdevolles Leben.

Für die meisten Menschen bedeutet dies, einen Job / eine Karriere zu haben, die sowohl Ihr materielles Wohlbefinden als auch Ihr psychisches Wohlbefinden unterstützt.Während wir nicht immer die Wahl haben, was wir beruflich machen, gibt es wichtige Möglichkeiten, uns mehr Macht über unser Arbeitsleben und unser finanzielles Leben zu geben. Hier sind ein paar wichtige Ratschläge.

Dinge zu tun:

• Kennen Sie Ihre Stärken. Bevor Sie sich entscheiden, welche Art von Arbeit Sie beruflich machen möchten, ist es wichtig zu wissen, was Ihre natürlichen Stärken, Fähigkeiten und Talente sind. Welche Art von Aktivitäten sind Sie in der Regel gut (oder zumindest überdurchschnittlich)? Was machst du gerne? Sobald Sie Ihre Stärken identifiziert haben, ist es einfacher zu entscheiden, welche Arten von Jobs oder Karriere am besten zu Ihnen passen (und wo Sie den größten Wert beisteuern können).
• Erhalten Sie eine Ausbildung. Ein Hochschulabschluss ist einer der größten Prädiktoren dafür, ob Sie einen Job finden oder nicht. Während es sicherlich nicht in Stein gemeißelt ist, ist es im Allgemeinen eine gute Idee, einen Bachelor oder Master in etwas zu bekommen, das Sie interessiert und ein potenzieller Karriereweg sein könnte. Wenn das College nicht Ihr Ding ist (und es ist sicherlich nicht jedermanns Sache), sollten Sie eine Handelsschule besuchen, um eine neue Fähigkeit zu erlernen oder Ihr Fachwissen zu erweitern.
• Der Wert der Arbeitserfahrung. Berufserfahrung ist genauso wichtig wie Ihr Bildungshintergrund (wenn nicht mehr). Tatsächliche praktische Erfahrungen in der realen Welt in einem Arbeitsumfeld können Ihnen viel mehr beibringen als in jedem Klassenzimmer, einschließlich neuer Fähigkeiten, neues Wissen, und wie man mit anderen in einem professionellen Umfeld arbeitet. Unterschätzen Sie auch nicht den Wert der Wahl eines „Einstiegsjobs“ (oder sogar eines Praktikums), um Ihren Fuß in die Tür zu bekommen und mehr Erfahrung zu sammeln. Von dort aus kannst du dich immer hocharbeiten!
• Machen Sie das Beste aus Ihrer Arbeit. Während es für jeden von uns selten ist, seinen „Traumjob“ zu bekommen, können wir immer das Beste aus unserem Arbeitsleben machen, indem wir ein guter Angestellter sind und unser Bestes geben. Verwenden Sie Stupser, um sich den ganzen Tag über motiviert und produktiv zu halten, lernen Sie mentale Strategien, um Dinge zu erledigen, die Sie normalerweise „nicht mögen“, und schließen Sie Freunde bei der Arbeit, denn das sind Menschen, mit denen Sie viel Zeit verbringen werden (und es ist wichtig, dass Sie gesunde Beziehungen zu ihnen haben).
• Lebe im Rahmen deiner Möglichkeiten. Eine der # 1-Regeln für das finanzielle Wohlergehen ist das Leben innerhalb Ihrer Verhältnisse. Dazu gehört, ein Budget zu halten, das Sie aufrechterhalten können (für Essen, Miete, Rechnungen, Kleidung und Freizeitkosten), und nicht zu viel Zeug zu kaufen, das Sie sich nicht leisten können, und eine Menge Schulden anzusammeln. Behalten Sie alle Ihre Ausgaben im Auge und finden Sie Wege, um Ausgaben zu reduzieren, die nicht notwendig sind. Seien Sie sich auch der Ausgabenvorurteile bewusster (wie die Macht von „FREE!“ und die „Relativitätsfalle“), die Unternehmen oft benutzen, um Sie dazu zu bringen, Dinge zu kaufen, die Sie nicht brauchen.
• Schaffen Sie eine gesunde Beziehung zu „Zeug.“ Zu materialistisch zu sein, kann langfristig unser Glück und unsere Gesundheit beeinträchtigen – vergessen Sie nicht, dass es im Leben viel mehr gibt als nur Geld und materielle Dinge (trotz allem, was Sie vielleicht in Filmen, Fernsehsendungen und Werbespots sehen). Haben Sie eine gesunde Beziehung zu materiellen Dingen in Ihrem Leben? Oder ist Geld alles, was dich interessiert und es blendet dich für andere Aspekte des Lebens? Psychologische Forschung zeigt, dass nach einem bestimmten Punkt (in der Regel, wenn unsere Grundbedürfnisse erfüllt sind), Geld hat sehr wenig Einfluss auf unser gesamtes Glück und Wohlbefinden.

SINNVOLLES / SPIRITUELLES WOHLBEFINDEN

Spiritualität kann manchmal der am meisten übersehene Aspekt des Lebens sein. Ich definiere es als „Suche nach Sinn und Zweck.“Für viele Menschen ist Religion ihre Hauptquelle für Spiritualität und Bedeutung, aber wir brauchen Religion nicht unbedingt, um einen größeren Sinn im Leben zu finden.Kunst, Kultur, Philosophie, Beziehungen, Selbstbeobachtung und Kreativität können alle eine Rolle dabei spielen, mehr Sinn in unserem Leben zu schaffen und zielgerichteter zu leben.

Dinge zu tun:

• Lernen Sie die Säulen eines sinnvollen Lebens kennen. Es gibt 5 Grundpfeiler für ein sinnvolles Leben, darunter 1) Ein Zugehörigkeitsgefühl (gesunde Beziehungen zu Ihren Mitmenschen), 2) Ein Gefühl der Bestimmung (das Gefühl, dass Sie zu einem größeren Ganzen beitragen), 3) Geschichtenerzählen (die Geschichten, die wir über uns selbst und die Welt erzählen), 4) Transzendenz („Ehrfurcht“ und „Inspiration“ erleben), 5) Wachstum (das Gefühl haben, dass Sie sich weiterentwickeln und vorwärts bewegen).
• Mehr Zeit in der Natur verbringen. Die Natur ist eine fantastische Quelle der Bedeutung und Ehrfurcht. Versuchen Sie, mehr Zeit in der Natur zu verbringen, auch wenn es sich nur um einfache Dinge handelt, wie einen Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft, Vogelbeobachtung in Ihrem Garten oder einen Sonnenuntergang. Dies sind großartige Möglichkeiten, sich mehr mit der Natur zu verbinden, was uns auch ein tieferes Gefühl für uns selbst gibt und wo wir in den großen Plan der Dinge passen.
• Einem kreativen Hobby nachgehen. Kreative Hobbys sind eine großartige Möglichkeit, Ihrem Leben mehr Sinn zu verleihen. Oft künstlerische Aktivitäten (wie Schreiben, Malen, Musik, Fotografie, Filmemachen usw.) geben uns die Möglichkeit, uns auszudrücken und unserem Leben aktiv Bedeutung zu verleihen. Ich persönlich mache seit über einem Jahrzehnt elektronische Musik und es war eine großartige Möglichkeit für mich, mich auszudrücken, Stress und Angst abzubauen und meine Emotionen auf gesunde und konstruktive Weise zu kanalisieren. Achtsame Fotografie spielte auch eine große Rolle in meinem Leben, als ich eine deprimierende Zeit am College durchlebte. Ich glaube fest daran, dass jeder eine Art kreatives Unterfangen in seinem Leben braucht. Sie müssen nicht einmal in irgendetwas geschickt sein, erstellen Sie einfach!
• Werden Sie Teil Ihrer Community. Unsere Beziehungen sind auch eine enorme Quelle der Bedeutung, einschließlich uns als Teil einer „Gruppe“ oder „Gemeinschaft“ zu sehen.“ Als soziale Spezies sehnen wir uns alle nach einem“Stamm“, zu dem wir gehören. Versuchen Sie, Wege zu finden, sich mehr mit Ihrer Community zu verbinden und daran teilzunehmen. Freiwillige Arbeit leisten. Geh in die Kirche. An Veranstaltungen teilnehmen. Machen Sie lokalen Aktivismus. Es gibt immer Möglichkeiten, „etwas zurückzugeben“ und mehr zu Ihrer Community beizutragen. Finden Sie Wege, um Ihre Nachbarschaft zu einem besseren Ort zu machen.
• Verbringe Zeit in Einsamkeit. Ein weiterer wesentlicher Bestandteil eines „spirituellen Lebens“ ist es, gesunde Zeit allein in Einsamkeit zu verbringen. Dies kann Gebet, Meditation oder einfach nur gesunde Selbstbeobachtung umfassen. Tatsächlich zeigen Studien, dass Einsamkeit eine wichtige Rolle bei unserer Selbstfindung und unserem Selbstwachstum spielen kann.
• Glaube daran, dass das Leben gut ist. Der Glaube mag in der Wissenschaft keine Rolle spielen, aber er spielt eine wichtige Rolle für ein gutes Leben. Unterschätzen Sie nicht, wie wichtig es ist, das Gute in den Dingen zu sehen, selbst unsere schlimmsten Erfahrungen können wertvoll sein, da sie nur Lektionen sind, die uns stärker machen. Jeder Moment ist eine Quelle des Reichtums. Übe, reich zu leben.

Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung von „Spiritualität“ oder eines sinnvollen Lebens. Wenn Sie einen spirituellen Kern haben, können Sie fast jeder Schwierigkeit oder Not standhalten. Es kann Sie befähigen und motivieren Sie auf eine ganz andere Ebene.

FAZIT

Wir müssen Zeit und Energie in alle 6 Aspekte investieren, wenn wir ein glückliches und ausgeglichenes Leben führen wollen. Diese 6 Aspekte sind 1) Physisch, 2) mental, 3) Emotional, 4) Sozial, 5) Arbeit und 6) Spiritualität.

In welchen Bereichen bist du am stärksten? In welchen Bereichen sind Sie am schwächsten?

Dies ist ein großartiger Rahmen, den Sie beachten sollten, wenn Sie ein Leben der Selbstverbesserung und des persönlichen Wachstums beginnen.