Der Gangzyklus ist der Begriff, der die ambulante Phase des Gehens oder Laufens beschreibt. Es ist ziemlich komplex, wobei jedes Gangmuster für jedes Individuum einzigartig ist. Tatsächlich ist es so einzigartig, dass es mit unseren Fingerabdrücken verglichen wird. Es gibt viele Gründe, warum sich unser Gangmuster zwischen uns unterscheidet, aber es gibt immer noch Kernkomponenten, die von Podologen, Klinikern oder Wissenschaftlern gemessen und bewertet werden können.

Dieses Bild hebt den Erstkontakt des linken Beins (IC) hervor Fuß flach (FF) Mittelstand (MS) Fersenlift (HL) und Zehen ab (TO) als signifikante Phasen und biomechanisch von Bedeutung. Fuß flach bezieht sich auf Vorfußbelastung, so dass der gesamte Fuß in Bodenkontakt ist.

Der Gangzyklus kann in 2 verschiedene Phasen unterteilt werden. Die Belastungs- oder Standphase und die Nicht belastungs- oder Schwungphase. Aus offensichtlichen Gründen ist die Standphase von Bedeutung, insbesondere da der Fuß während des Bodenkontakts mehrere einzigartige Funktionen zu erfüllen hat. Es muss,

• Schock beim Fersenschlag absorbieren

• An die Bodenoberfläche anpassen

• Eine stabile Plattform für den Körper bieten

• Ein starrer Hebel für den Vortrieb werden

Im Vergleich zum Laufen hat der Fuß viel mehr Zeit, um diese Aufgaben beim Gehen auszuführen. Angesichts der Fußkontaktzeit des Sprintens ist um 0.2 einer Sekunde können Sie sehen, wie kritisch der Zeitpunkt dieser spezifischen Fußbewegungen und die Geschwindigkeit, mit der diese auftreten, ist. Sie müssen einfach synchronisiert werden, damit die Bewegungen in der richtigen Reihenfolge ablaufen. Ein kleiner „Zeitfehler der Fußfunktion“ kann in der Tat erhebliche Verletzungsfolgen haben.

Innerhalb jedes Schrittes gibt es mehrere definierte Phasen, die die verschiedenen Funktionen des Fußes berücksichtigen. Anfänglicher Fußkontakt, mittlere Haltung und Vortrieb sind häufige Phasen, die überprüft werden. Wenn Sie einen Podologen gesehen haben, haben Sie wahrscheinlich eine Ganganalyse durchgeführt, bei der Ihre Fußposition in jeder Phase überprüft wird. Es gibt eine signifikante Variabilität der Bewegung eines Individuums beim Gehen oder Laufen, und deshalb sind keine zwei Gangmuster gleich. Wir sind jedoch der Ansicht, dass normative Bewegungsbereiche auftreten, und wie Sie erkennen können, ist dieser Bereich wie eine Bandbreite, für die wir möchten, dass die meisten Füße und unteren Gliedmaßen innerhalb funktionieren.

Der Erstkontakt erfolgt normalerweise an der Ferse, wobei etwa 80% der Läufer auf die Ferse schlagen. Es gibt einige, die auf der Mitte bis zum Vorfuß landen, wobei die später oft als direkte Folge der Wadenspannung auftreten. Beim ersten Kontakt absorbiert der Fuß sowohl Stöße als auch stellt schnell sicher, dass eine stabile Position erreicht wird. So bewegt sich der Fuß von Ferse zu Zehe ( wenn Sie ein Fersenstürmer sind) und auch von einer supinierten Position zu einer pronierten Position (Fuß rollt nach innen). Dabei verwendet der Fuß eine Gelenkbewegung, um Stöße zu absorbieren, versucht jedoch, einen vollständigen Kontakt mit dem Boden herzustellen, so dass ein vollständiger Plantarkontakt hergestellt werden kann.
Verstehen Sie, dass die Fußpronation ein ganz normales Bewegungsmuster ist. Übermäßige Fußpronation ist jedoch unerwünscht und kann zu Verletzungen beitragen, indem Gelenke und Weichteile zusätzlich belastet werden.
Sobald der Fuß flach wird – also der Vorfuß mit dem Boden in Berührung kommt, beginnt die nächste Phase.

Midstance ist die Phase des Ganges, in der der Fuß mehr Unterstützung und allgemeine Stabilität übernimmt. Die komplette Fußsohle ist belastbar, da dieses Glied das gesamte Körpergewicht trägt. Dies wird als einbeinige Haltung bezeichnet. Während dieser Phase hat sich der Fuß von einem Stoßdämpfer verwandelt und befindet sich nun im Stabilitätsmodus. Maximale Knieflexion tritt gleichzeitig mit maximaler Fußpronation auf. Der Fuß sollte nicht über die maximale Kniebeugung hinaus pronieren. Das Körpergewicht bewegt sich vorwärts über dieses feste Glied und dabei beginnt der Fuß eine Veränderung in Richtung Vortrieb. Daher endet die Midstance-Phase, wenn die Ferse beginnt, sich vom Boden zu erheben.Die Midstance-Phase wird auch als Übergangsphase betrachtet, da der Fuß zu Beginn dieser Phase mit der Pronation und am Ende mit der Supination beginnt.

Propulsion (oder Toe off) ist die letzte Stufe der Standphase. Es beginnt sofort, wenn sich die Ferse vom Boden abhebt. Während des Vortriebs wird der Fuß supiniert, wodurch sich die Struktur des Mittelfußes fest abstützt und eine starre Hebelwirkung erzeugt. Diese Region muss fest und stabil sein, damit das Körpergewicht nach vorne treiben kann. Wenn sich die Gewichtsverlagerung nach vorne verlagert, beugt sich der große Zeh nach oben, und die Weichteile im Bogen ziehen sich zusammen. Dies wirkt als weiterer Stabilisator und hilft, Supination zu erzeugen. Dies wird als „Ankerwinde“ -Mechanismus bezeichnet und ist ein wichtiges Stück Technik. Wenn dies durch fortgesetzte Fußpronation beeinträchtigt wird, kann dies die Stabilität des Fußes beeinträchtigen und das Verletzungsrisiko erhöhen.
Zu diesem Zeitpunkt beginnt sich der Knöchel nach unten zu beugen und das Knie streckt sich (streckt sich), um den Körper nach vorne zu treiben.