Wenn Beziehungen enden, besonders in langfristigen Situationen, ist jedermanns erster Impuls, zu versuchen, die Freundschaft zu retten. Schließlich war diese Person vermutlich schon lange eine sehr wichtige Säule in Ihrem Leben, daher ist der Wunsch, sich in einer schwierigen Zeit auf sie zu stützen, verständlich — auch wenn Ihre Beziehung die Ursache für diese schwierige Zeit ist. Während ich persönlich denke, dass Leute, die versuchen, mit ihren Exen befreundet zu sein, leicht masochistisch sind, Ich erkenne an, dass viele Leute es zum Laufen bringen. Gut für sie. Sie sind nicht falsch, und Sie könnten eines Tages einer von ihnen sein. Es gibt auch ein Kontingent von Leuten, die zwar nicht mit ihrem Ex per sé befreundet sind, aber mit den Leuten, mit denen sie sich verabredet haben, freundlich sind. Das — für mein Geld – sollte Ihr Ziel sein. Aber es kann keine höfliche Umarmung auf einem Bauernmarkt oder SMS über diese Saison von World of Dance geben, es sei denn, Sie hören zuerst sechs Monate lang auf, mit Ihrem Ex zu kommunizieren.

Warum sechs Monate? Weil ich es gesagt habe. Deshalb. Aber auch, weil sechs Monate Ihnen Zeit geben, sich zu erholen, zu atmen und Ihr Leben ohne sie wieder aufzubauen. Ich werde es erklären.Zuallererst, während Sie es Ihrem Ex-Partner definitiv schulden, respektvoll mit ihnen, ihrer Familie, ihren Kopien von Gabriel García Márquez ‚Kurzgeschichten und diesem seltsamen „Nachttisch“ umzugehen, den sie für Sie von der Straße gerettet haben, müssen Sie nicht ihr Freund sein. Niemals und schon gar nicht sofort. Sie können Ihrem Ex nicht helfen, die emotionale Arbeit zu erledigen, um über Sie hinwegzukommen, noch können sie dir helfen. Es ist, als würde man mit einem Messer eine Messerwunde reinigen. Egal wie gut es sich anfühlt, mit dieser Person zu sprechen, die Sie zuvor getröstet hat, Wer war — vielleicht vor einer Woche — dein „bester Freund,Wenn Sie sich nach der Trennung weiterhin auf emotionale Unterstützung stützen, werden Sie sich nur viel zu lange auf das Ende der Beziehung fixieren.

Ist das Abschneiden des Kontakts unerträglich schmerzhaft? Ja! Aber diese Person ist kategorisch kein Freund; Sie sind ein Ex. Sie müssen also nicht versuchen, sie in einem halsbrecherischen Tempo in eine neue Position in Ihrem Leben zu bringen. Um sie herum zu sein, könnte sich sogar so anfühlen, als würde es heilen, aber das ist es nicht. Das Haar des Hundes könnte Ihrem Kater helfen, aber es ist nicht gerade Nüchternheit.

Sicher kannst du dich einfach ein bisschen rationieren? Schreiben Sie ihnen nicht so viel? Beschränken Sie Gespräche auf emotional gutartige Themen wie Saison 3 der Krone und ob Sie Rollerblading aufnehmen könnten? Nein. Nein, das kannst du nicht. Skalierung könnte funktionieren, wenn Sie versuchen, weniger Zucker zu essen, aber es funktioniert nicht, wenn Sie beide versuchen, sich von dem Leben zu entwirren, das Sie zusammen hatten. Du wirst langsam (und wahrscheinlich schmerzhaft) dein Leben Stein für Stein auf eine neue Art und Weise neu aufbauen müssen, um die Zeit, die Unterstützung und den Spaß, den sie früher hatten, zu füllen.

Nun, es mag unglaublich grausam erscheinen, diese kalte-Türkei-No-Talking-Periode vorzuschlagen, aber es muss nicht sein. Du musst nicht sagen: „Ich mache Schluss mit dir; Sprich sechs Monate lang nicht mit mir. Psst. Nicht reden. Psst. Ich schnappe mir jetzt meine Sachen. Kein Wort.“ Das wäre soziopathisch. Stattdessen können Sie, nachdem Sie mit dem eigentlichen Trennungsteil fertig sind, dem Hashing und Aufwärmen dessen, was schief gelaufen ist, der Aufteilung der Bücher, der Erinnerung an Ihre Vergangenheit (optimistisch), sagen: „Das mag hart erscheinen, aber um eine saubere Pause zu machen, möchte ich, dass wir eine Weile nicht reden. Ich brauche etwas Platz, um über diesen Schmerz hinwegzukommen, und ich denke, wenn wir weiter reden, werden wir uns immer wieder ineinander verfangen.“ Erwähnen Sie nicht den Zeitplan von sechs Monaten, es sei denn, sie fragen mit äußerster Verzweiflung: „Wie lange?!!?“ Eine Zeitleiste aufzurufen, die Sie bereits im Sinn hatten, wird sich wahrscheinlich als kalkuliert und kalt lesen. Wenn sie darauf bestehen, können Sie sagen: „Beginnen wir mit sechs Monaten und sehen, wie es geht.“ Sechs Monate werden sich wie ein Leben anfühlen, wenn du mit gebrochenem Herzen bist — in der Tat ist es ein Leben, wenn du mit gebrochenem Herzen bist — also kannst du Pushback erwarten, besonders wenn du der Dumper bist. Festhalten. Du bist nicht unvernünftig oder unfreundlich. Sie setzen eine Grenze, die Ihnen beiden letztendlich helfen wird.

Und dann weiter. Wenn Sie einen Freund an seiner Nummer festhalten müssen, damit Sie sie von Ihrem Telefon löschen können, tun Sie dies. Wenn Sie sie in allen sozialen Medien stummschalten müssen, tun Sie dies. Dating Jemand beinhaltet immer eine Neugestaltung Ihres Lebens, so dass Platz für einen lebensgroßen Raum darin ist, und wenn sie gehen, Sie müssen diesen Raum wieder mit anderen Dingen füllen, Ich denke, Sie sollten zum vierten Mal gehen und sich wirklich mit natürlichen Weinen beschäftigen. Wenn du weiter mit deinem Ex sprichst, wird dieser Raum, den sie zurückgelassen haben, nur halb leer sein und du wirst nie wissen, was du füllen musst. Sie werden in einer permanenten Schwebe stecken. Also musst du dem Plan folgen. Kommunizieren Sie nicht, es sei denn, es ist notwendig, oberflächlich oder transaktional. Wenn Sie zusammenarbeiten: Bleiben Sie professionell. Wenn ein Elternteil stirbt: Senden Sie Beileid. Wenn Sie Ihren Nintendo Switch zurückhalten müssen: Fragen Sie danach. Ansonsten lass sie in Ruhe.

Wer weiß! In sechs Monaten, nachdem das Ex-Verbot aufgehoben wurde, wirst du vielleicht feststellen, dass es dir ohne sie tatsächlich gut geht; dass du sie nicht brauchst, um einzuschlafen; dass es dir besser ging, tatsächlich zu den beschissenen Stand-up-Gigs deiner Freunde zu erscheinen. Sie können feststellen, dass Sie sie nicht brauchen, um ein Spannbetttuch zu falten (Sie können es einfach nicht falten), oder Sie auf Gchat während eines weiteren unnötigen Arbeitstreffens zu amüsieren (machen Sie einen Arbeitsfreund), oder daran zu denken, Papiertücher zu kaufen (stellen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein). Vielleicht checken Sie ein paar Wochen nach Ablauf der sechs Monate bei ihnen ein — Sie möchten nicht zu durstig wirken — und erinnern sich, wie schön es ist, sie als Teil Ihres Lebens zu haben. Vielleicht gehen Sie beide langsam auf Zehenspitzen in Richtung Freundschaft und stellen fest, dass Sie beide nach dieser Zeit unterschiedliche Menschen sind – getrennt.

Jetzt lesen:

Wie Sie mit Ihrem neuen Partner über Ihren Ex sprechen

Wenn Sie mit Ihrem Ex zurückkommen möchten, stellen Sie sich zuerst diese Fragen

Wie man über eine Trennung hinwegkommt