Sind Sie einer von vielen, die nicht unter Symptomen von Covid-19 leiden, sondern unter den Nebenwirkungen einer langfristigen Quarantäne und sozialer Distanzierung? Erleben Sie Gefühle der Isolation und / oder ein Gefühl der sozialen oder psychologischen Erstickung, nicht anders als „Frühlingsgefühle“ nach einem langen Winter in Innenräumen? Hier bei DCA sehen wir viele Patienten, die diese Gefühle ausdrücken. Wir sehen eine Menge Nacken- und Schulterschmerzen und Verspannungen durch langes Sitzen vor dem Computer zu Hause bei Menschen, die normalerweise zur Arbeit pendeln. Wir sehen, dass einige Patienten eine tiefe Depression entwickeln.

Dies ist die Wiederbelebung eines Artikels, den ich vor einigen Jahren über die amerikanische Kultur und die vielen Symptome geschrieben habe, die wir häufig in der Klinik der „Leber-Qi-Stagnation“ bei unseren Patienten sehen. Diese Symptome wurden nur durch die Ereignisse von 2020 mit monatelanger Covid-Quarantäne und der Achterbahn der Vorwahlpolitik noch verstärkt. Also lass mich dich fragen: Fühlen Sie sich emotional, körperlich und / oder geistig FESTGEFAHREN? Machen Sie das folgende Quiz, um herauszufinden, ob Sie die klassische chinesische Erkrankung haben, die als Leber-Qi-Stagnation bekannt ist:

1. Leiden Sie an Depressionen?

2. Leiden Sie unter Migräne oder häufigen Kopfschmerzen, besonders im Tempelbereich?

3. Haben Sie eine Tendenz zu Wut oder Reizbarkeit?

4. Tragen Sie viel Spannung in Nacken und Schultern?

5. Haben Sie Kiefergelenk oder knirschen Sie nachts mit den Zähnen?

6. Wachen Sie oft zwischen 1 und 3 Uhr morgens auf und / oder haben Sie während dieser Zeit Schlafstörungen?

7. Leiden Sie unter häufigen Rippenschmerzen oder bekommen Sie beim Laufen „Seitenkrämpfe“?

8. Bekommen Sie oft Schluckauf, seufzen Sie viel oder verspüren Sie ein „Klumpengefühl“ im Hals?

9. Haben Sie leichte bis schwere PMS-Symptome, einschließlich Brustspannen, Reizbarkeit und emotionale Empfindlichkeit, prämenstruelle Migräne oder Kopfschmerzen oder Menstruationsbeschwerden und Blutgerinnsel?

10. Haben Sie Allergien, die juckende, rote oder tränende Augen einschließen?

11. Wurde bei Ihnen jemals eine Hyperthyreose diagnostiziert?

Wenn Sie eines oder die meisten der oben genannten Symptome mit Ja beantwortet haben, leiden Sie an unterschiedlich starker Leber-Qi-Stagnation. Vor „Covid times“, Die Stagnation des Leber-Qi wurde normalerweise durch zu viel Aktivität verursacht: Der typische amerikanische Lebensstil umfasst volle Terminkalender und erschöpfende To-Do-Listen, mit nicht genug Zeit am Tag, um sich jemals vollständig zu fühlen. Wir sind alle gut ausgebildet, um die einfachen Freuden des Lebens zugunsten der Perfektionierung unserer Verpflichtungen beiseite zu schieben, was dazu führen kann, dass wir uns häufig überfordert und frustriert fühlen. Schneller Vorlauf bis 2020, und wir erleben fast das Gegenteil: reise- und soziale Einschränkungen, die uns das Gefühl geben, in eine Zwangsjacke gesteckt worden zu sein! Interessanterweise können sowohl zu viel als auch zu wenig Bewegung des Leber-Qi die gleichen Auswirkungen haben: Stagnation und Symptome.

Nach der chinesischen Medizin ist die Leber sowohl das Lagerhaus als auch der Regulator des Blut- und Qi-Flusses im Körper. Die Aufgabe der Leber ist es, alle Giftstoffe aufzunehmen und zu assimilieren, reines Blut bereitzustellen und zu transportieren und den Körper von Blockaden zu reinigen, damit sich die Energie frei bewegen kann. Wenn die Funktion der Leber gestört ist, sind wir gezwungen, mehr toxische Belastung zu übernehmen, als wir emotional und physisch bewältigen können. Ohne angemessene Entgiftung verwandeln sich unsere Reaktionen auf unsere äußere Umgebung entweder in äußere emotionale Ausbrüche von Frustration und Reizbarkeit oder in verinnerlichte Depressionen. Wir werden anfällig für Allergien, Autoimmunerkrankungen, Stimmungsschwankungen und unterliegen chronisch obstruktiven Verspannungen im Körper, die sich als Kopfschmerzen, Nacken- und Schulterschmerzen sowie Kieferverspannungen manifestieren können.

Bei längerer Leberstagnation und Fehlfunktion soll Leberblut konsumiert werden. Dies kann zu Kurzzeitgedächtnisverlust und geistiger Ermüdung führen. Die Augen sind direkt mit der Leber verbunden, was zu Sehstörungen, verschwommenem Sehen, Trockenheit und Lichtempfindlichkeit führt. Signifikant in „Covid-Zeiten“ sind diese Augensymptome nur durch lange Zeiträume vor Bildschirmen übertrieben. (Wir hoffen, Sie verwenden eine blaulichtblockierende Brille!)

Die Leber regelt das Fortpflanzungssystem in der chinesischen Medizin. Dies steht in engem Zusammenhang mit dem westlichen medizinischen Verständnis der Leber und ihrer entscheidenden Rolle bei der Verarbeitung von Hormonen. Zu den PMS-Symptomen, die auf eine Leberfunktionsstörung hinweisen, gehören Schwellungen und Druckempfindlichkeit der Brust, Reizbarkeit, Krämpfe, Blutgerinnung, Migräne oder Kopfschmerzen vor, während und nach Menstruationsblutungen. Leichte Perioden oder sogar das Fehlen einer Periode (Amenorrhoe) weisen auf den langfristigen Konsum von Leberblut hin.

Was können wir also tun, um der Leber-Qi-Stagnation zu helfen? Chinesische Kräuterformeln und regelmäßige Akupunktur sind besonders wirksam bei der Behandlung von Leber-Qi-Stagnation und Leberblutmangelsymptomen. Die Einnahme von Kräutern für ein paar Monate und / oder wöchentliche Akupunkturbehandlungen lösen die meisten PMS-Symptome und Menstruationsbeschwerden sowie Kopfschmerzen oder Migräne, Depressionen, Nacken- und Schulterverspannungen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit und sogar „Pflaumenkeulen“ (Gefühl eines Klumpens im Hals).

Ein Vier-Punkte-Protokoll, das in der chinesischen Medizin als die Vier Tore bezeichnet wird und die Punkte Dickdarm 4 und Leber 3 verwendet, soll den Qi-Fluss im Körper stark regulieren. Es gibt eine Reihe von chinesischen Kräuterheilmitteln, die für die Regulierung des Leber-Qi bemerkenswert sind, aber das bekannteste ist Xiao Yao San oder „Freier und leichter Wanderer“ (lieben wir diesen Namen in diesen Zeiten nicht). Xiao Yao San wird auch als „bester Freund der Frau“ bezeichnet und enthält eine magische Kombination von Kräutern, die das Leber-Qi „ausbaggern“ oder regulieren sollen, während gleichzeitig das Leberblut gesteigert wird – wodurch der Menstruationszyklus kraftvoll reguliert und normalisiert wird.

Abgesehen von chinesischen Kräutern und Akupunktur können Ernährung und Lebensstil einen signifikanten Unterschied machen. Bestimmte Lebensmittel und Gewürze können helfen, Stagnation in der Leber zu beseitigen und einen klaren Energiefluss zu erzeugen. Mariendistel, Löwenzahngrün und -wurzel, Knoblauch, Zwiebeln, Kurkuma und übliche Küchengewürze wie Oregano, Thymian und Basilikum unterstützen die Leber bei der Bewegung und Regulierung der Funktion. In Maßen verwendet, kann Kaffee auch ein starker Leber-Qi-Regulator sein: Patienten berichten oft, dass ihre Symptome mit etwas Koffein verschwinden. Vorsicht – zu viel kann leicht verschlimmern! Xiao Yao San kann ein ausgezeichneter Ersatz sein.Andere Lebensmittel wie Kürbis, Süßkartoffeln, Datteln, Rüben und dunkles Blattgemüse helfen, das Leberblut zu nähren. In der Tat ist das beste Essen für die Leber Leber: rohe oder gekochte Leber mehrmals im Monat ist die häufigste Art, wie traditionelle Menschen die Lebergesundheit und insbesondere die reproduktive Gesundheit unterstützen.

Bewegung ist sehr wichtig, um das Leber-Qi zu bewegen und den Fluss im Körper zu erleichtern. Die chinesische Medizin empfiehlt moderate Bewegung wie Tai Chi, Yoga, Radfahren und Wandern. Extremere Formen der Übung können zu einem Verlust von Leberblut führen. Leberblut soll die Sehnen nähren, und ein Mangel führt zu schwachen und brüchigen Sehnen, die anfällig für Verletzungen sind. Dieser Leberblutverlust mit übermäßigem Training wird am deutlichsten bei weiblichen Athleten gesehen, die typischerweise entweder aufhören, eine monatliche Periode zu haben, oder eine sehr leichte Periode haben.

Für diejenigen unter Ihnen, die „Typ A“ sind, müssen Sie besonders hart arbeiten, um das Gleichgewicht zu finden. Es ist wahr, dass Menschen mit einer gesunden Leberfunktion äußerst erfolgreich, innovativ und Pioniere in ihren Leidenschaften im Leben sein können. Ohne angemessene Pflege und Übermaß führt dieser Lebensstil jedoch schnell zu Burn-out, und viele der oben aufgeführten physiologischen Symptome beginnen sich zu manifestieren. Unser Rat für diese Menschen ist es, die Herausforderungen des Lebens mit Begeisterung zu meistern und gleichzeitig bereit zu sein, sich Zeit für Ruhe, Entspannung und „Rosen riechen“ zu nehmen.

Und jetzt, da wir bis zum Ende des Jahres 2020 weitermachen, in Zeiten sowohl extremen Chaos als auch sozial auferlegter Immobilität? Wir werden alle extra hart arbeiten müssen, um unsere Lebern zu lieben und gemeinsam durch das Jahr zu kommen! Tiefe Atemzüge, Ihre gewählte Übung, die Sie achtsam mit Ihrem Körper verbindet, achtsames Essen, Akupunktur, erholsamer Schlaf und jährliche oder saisonale Leberentgiftungsreinigungen sollten Sie auf den Weg bringen, einer der wenigen mit einer gesunden Leber zu sein.