Jede Beziehung durchläuft schwierige Phasen. Manchmal können sich raue Flecken in raue Monate, sogar raue Jahre erstrecken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich gerade in einer langen schwierigen Phase befinden und das Licht am Ende des Tunnels nicht sehen können, ist es ein guter Zeitpunkt, um anzuhalten und zu bewerten, was Sie von Ihrer Ehe erwarten. An welchem Punkt machst du einen Schritt zurück und bewertest, wo du durch eine objektive Linse bist? Manchmal braucht es mehr als Perspektive, manchmal müssen Sie nach den roten Fahnen suchen.

Hier sind die 23 möglichen Anzeichen dafür, dass Sie in einer lieblosen Ehe sein könnten. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und führen Sie eine strenge Bestandsaufnahme Ihrer Emotionen durch. Obwohl diese Übung schwierig ist, Es ist weit, viel einfacher als in einer Beziehung zu bleiben, in der Sie nichts hineinlegen und nichts herausholen. Wenn du das Gefühl hast, dass du dich mit mehr als einem von ihnen (oder mehreren) identifizierst, öffne einen Dialog mit deinem Partner, suche einen Paarberater und suche nach zusätzlicher Unterstützung:

Du kannst die Stille nicht füllen.

Wenn Sie anfangen zu erkennen, dass während des Abendessens, lange Autofahrten, Abende auf dem Sofa, jede Zeit zusammen verbracht, alles in Stille vergeht und keiner von Ihnen sich bemüht, es mit hochwertigen Gesprächen zu füllen – das ist das Zeichen eines Problems. Es ist unrealistisch, großartige, einfache, fließende Dialoge zu erwarten, wenn Sie beide eine Stunde zusammen verbringen, aber das komplette Gegenteil ist kein Symbol für eine gesunde und glückliche Ehe.

Du bist mit den Themen anderer Leute beschäftigt.

Ein guter Ersatz für den direkten Blick auf unsere eigenen Probleme ist der direkte Blick auf die Probleme anderer Menschen. Wenn Sie aktiv nach Möglichkeiten suchen, sich mit engen Freunden oder der Familie in heißen Klatsch zu stürzen, versuchen, sich in ihr Drama oder ihre Lösung einzufügen, Dann müssen Sie einen Schritt zurücktreten und sich fragen, warum Sie so viel Zeit für diese Ablenkungen aufwenden.

Sie haben weniger als einmal im Monat Sex.

Sicher, keiner von uns hat den gleichen wahnsinnig aufregenden und Zehen-Curling-Sex, den wir zu Beginn unserer Balz gemacht haben – aber der Verzicht nimmt dir den Fuß vom Gas. Sex ist ein physischer Ausdruck der Liebe, die Sie sich in Ihren Gelübden versprochen haben, also wenn Sie Ihr Sexualleben zu lange in den Hintergrund gedrängt haben (auch wenn Sie immer noch die anderen Formen Ihrer Liebe praktizieren wie Freundschaft, Zuhören, Lachen, etc.) es ist Zeit, Intimität neu zu priorisieren.

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Sie fühlen sich nervös.

Wenn Sie einen Juckreiz verspüren, wie wenn Sie nur in Ihrer Haut sind, als würden Sie bei 90-Grad-Wetter einen zu engen Wollpullover tragen, unterdrücken Sie möglicherweise einige Emotionen. Dein Unterbewusstsein versucht dir etwas zu sagen, was du nicht bereit bist zu hören (oder für dich selbst zuzugeben). Gefühle der Unruhe könnten ein Signal für Sie sein, dass Sie etwas ignorieren, das Ihre Aufmerksamkeit erfordert.

Du ziehst dich von Freunden und Familie zurück.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie mehr als ein Abendessen in letzter Minute mit Ihrem besten Freund abgesagt haben – einfach weil Sie ihnen nicht ins Gesicht sehen wollen. Selbst wenn wir in der Lage sind, bestimmte Zweifel in unseren eigenen Gedanken zu zerstreuen, ist es schwierig, sie von Menschen fernzuhalten, die uns lieben: Sie werden es auf deinem ganzen Gesicht lesen. Verfolgen Sie also, wie Sie sich verhalten, wenn Sie in Ihrem sozialen Umfeld sind. Weichen Sie Fragen aus? Halbwahre Antworten geben? Wechselnde Themen? Oder einfach das Gespräch von dir weg lenken? Wenn Sie das Gefühl haben, nicht ganz offen mit Ihren engsten Freunden umzugehen, haben Sie Angst, in den Spiegel zu schauen und herauszufinden, was Sie bereits wissen: dass es ein Problem gibt, das Sie nicht länger ignorieren können.

Alles, was sie tun oder sagen, geht dir auf die Nerven.

Ein Teil der Ehe ärgert sich über Ihren Partner – es ist praktisch der Preis für den Eintritt. Aber es ist eine ganz andere Sache, wenn jedes Mal, wenn sie ein Geräusch machen, eine Frage stellen, im Bett schnarchen oder die Spülmaschine laden (falsch), es sich anfühlt, als würde Ihre Haut kriechen. Wenn Sie genug von diesen Belästigungen hintereinander bemerken (z. B. 2 Wochen hintereinander), besteht die Gefahr, dass Sie in die rote Zone gelangen.

Einer von euch hat betrogen.

Obwohl es viele Beispiele von Paaren gibt, die durch Untreue arbeiten und auf der anderen Seite herauskommen, ist es immer noch eine große rote Fahne. Warum? Weil es zeigt, dass das Vertrauensverhältnis zwischen Ihnen beiden verwundbar ist. An einem Punkt, ob es neu war oder nicht, hat Ihr Partner beschlossen, Ihr Vertrauen zu verraten. Wenn es vorher gebrochen wurde, folgt die Logik, dass es wieder gebrochen werden könnte. Und selbst wenn Sie es hinter sich gelassen haben, ist es wahrscheinlich, dass mindestens einer von Ihnen immer noch an Ressentiments festhält.

Du träumst von einer Scheidung.

Wenn Sie eine ausgeklügelte Fantasie haben, bei der Sie neben einem rücksichtslosen Scheidungsanwalt sitzen und die Ersparnisse, Vermögenswerte und 401K Ihres Partners kürzen, haben Sie einen schweren Fall von Scheidungstagträumen. Es muss nicht einmal ganz so unheimlich sein: Es könnte so einfach sein, wie obsessiv über Freizeit nachzudenken, planlose Abende, späte Nächte mit Freunden, und so weiter. Wenn das Leben nach der Scheidung attraktiver aussieht, als die Risse zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu flicken, Das ist ein Signal, das Sie sich nicht leisten können zu ignorieren.

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Du kannst dich nicht erinnern, wann du das letzte Mal eine Verabredung hattest.

Eine Durststrecke ist ein Monat oder so, wo – aus einer Vielzahl von Gründen, wie Mangel an Babysitter, knappes Budget, Renovierungsprojekte, gepackt sozialen Kalender, schiere Erschöpfung, um nur einige zu nennen – Sie und Ihr Partner nicht anziehen, eine Reservierung irgendwo überteuert, und genießen Sie eine gute altmodische Datum Nacht. Wenn Sie jedoch eine Reihe von Trockenperioden erlebt haben und Ihr Datumsnachtkalender der Sahara ähnelt, ist dies über das hinausgegangen, was akzeptabel ist, und Sie können nicht mehr wegschauen.

Es macht keinen Spaß mehr.

Beziehungen sind eine Menge Arbeit – und jeder, der schon länger verheiratet ist, kann das bestätigen – aber wir arbeiten daran, weil es Spaß macht. Weil wir uns gegenseitig genießen und die Beziehung Licht und Lachen in unser Leben bringt. Aber wenn der Spaß aufgehört hat, das Lachen verstummt ist und das Licht sich verdunkelt … was ist dann der Sinn all dieser Arbeit?

Nur einer von euch ist verpflichtet, daran zu arbeiten.

Wenn es sich anfühlt, als würde man Zähne ziehen, wenn man seinen Partner dazu bringt, einen Fuß in das Therapiebüro des Paares zu setzen, dann fühlt man sich wahrscheinlich ziemlich allein, wenn man versucht, seine Beziehung zu retten. Oder umgekehrt, Wenn sie Ihnen weiterhin Beziehungsbücher zum Lesen geben, die sich anhäufen, unberührt, auf Ihrem Nachttisch – sie könnten auch die Auswirkungen spüren. Es macht nie Spaß, das Gefühl zu haben, dass das Gleichgewicht zwischen Ihnen beiden weit auseinander liegt, und wenn eine Person investiert ist – und eine nicht -, ist dies der schnellste Weg, um Ihre Erfolgschancen zu verringern.

Sie haben immer den gleichen Kampf.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Kämpfe, die Sie und Ihr Partner haben, in einer Schleife spielen und sich immer wieder wiederholen, ist dies ein Zeichen für ein tieferes Problem. Einige Argumente werden erwartet, sogar gesund, weil sie den Dampf von Problemen ablassen können, die sich seit einiger Zeit aufgebaut haben. Aber wenn Sie ein bestimmtes Problem nicht lösen können und es immer wieder auftaucht, ist es wahrscheinlich ein grundlegenderer Unterschied zwischen Ihnen und könnte ein Signal dafür sein, dass Sie mehr als nur den Kampf zu trainieren haben.

Du kämpfst nicht mehr.

Obwohl der gleiche Kampf immer wieder ein Zeichen von Ärger ist, ist es ebenso ungesund, wenn man das Streiten völlig aufgegeben hat. Ein Paar, das aufgehört hat zu kämpfen, hat aufgehört, nach vorne zu schauen. Sie denken nicht an die Zukunft und versuchen, gemeinsam eine zu schmieden, die ihren beiden Bedürfnissen entspricht, sie versuchen einfach, in der Gegenwart zu existieren (sprich: zu überleben). Wenn Sie und Ihr Partner das metaphorische Handtuch geworfen haben, möchten Sie vielleicht einen ehrlichen Dialog darüber eröffnen, warum die Argumente zwischen Ihnen aufgehört haben.

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Du bist kurz davor, eine emotionale Affäre zu haben.

Auch wenn Sie sich nicht wohl fühlen, auf Ihre Gefühle zu reagieren (und sich in eine körperliche Angelegenheit zu begeben), fühlen Sie sich von einer Person – oder Menschen – außerhalb Ihrer Beziehung sehr angezogen. Sie könnten sich auf diese Person stützen, um Unterstützung zu erhalten, viele intime Details preiszugeben und die Verbindung zu dieser Person zu vertiefen. Ihr Partner konnte Sie nicht wegen unangemessenen Verhaltens beschuldigen, aber Sie wissen, dass Sie nicht ehrlich zu sich selbst sein können, wie Sie sich zu dieser Person fühlen. Das ist ein starkes Zeichen, dass Sie Ihr Engagement ernsthaft bewerten müssen.

Sie erleben Verachtung.

Verachtung ist die giftigste Emotion von Dr. John Gottmans Vier apokalyptischen Reitern. Die anderen drei sind Kritik, Mauerwerk, und Abwehr, die alle dazu beitragen, er argumentiert, zum Untergang einer Ehe. Aber wenn Sie Ihrem Partner gegenüber Verachtung empfinden, sind Sie über „unhöfliche“ oder „gemeine“ Taktiken hinaus eskaliert. Sie greifen auf Dinge zurück, wie sie zu verspotten, übermäßig sarkastisch zu sein, ihre Handlungen nachzuahmen oder zu spotten und die Augen zu verdrehen. Sobald Sie sich zu diesen Verhaltensweisen gebeugt haben, Es wird immer schwieriger, von diesem Ort zurückzukehren und eine gesunde Beziehung wieder aufzunehmen.

Sie zeigen beide mit dem Finger.

80% der Paare, die in Paartherapie enden, sagen, dass ihre Probleme größtenteils die Schuld ihres Partners sind, aber die einzigen, die es schaffen werden, werden diejenigen sein, die erkennen können, dass sie auch eine gewisse Verantwortung für ihre Probleme tragen. Wenn Sie feststellen, dass Sie und Ihr Partner beide nicht in der Lage sind, Ihre Straßenseite aufzuräumen oder zuzugeben, dass Sie Raum für Verbesserungen haben, stehen Sie wahrscheinlich beide vor einer schwierigen Straße. Ohne Probleme anzuerkennen, können sie nicht behoben werden.

Du kannst nicht aufhören zu kritisieren.

Es ist eine Sache, Ihren Partner zu nörgeln, um einen Haarschnitt zu bekommen oder Wäsche zu falten, wenn der Trockner fertig ist, aber es ist eine andere Sache, ihr Selbstbewusstsein anzugreifen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Zwang zum Nitpick unfreiwillig geworden ist, ist dies ein Signal dafür, dass Sie versuchen, Distanz zwischen sich und Ihrem Partner herzustellen. Sie niederzulegen ist eine kurzfristige Strategie – sie werden entweder das Gefühl haben, dass Ressentiments an einen Siedepunkt kommen, oder den Spieß umdrehen. Keine der beiden Optionen ist einer Lösung förderlich.

Ihr seid beide defensiv… in allem.

Sie und Ihr Partner wissen alles über einander, und dazu gehört auch, dass Sie wissen, wie Sie alle Ihre Knöpfe drücken (und wo sie sich befinden). Es gibt Ihnen also auch uneingeschränkten Zugang zu all Ihren schmutzigen Geheimnissen, größtes Bedauern, und tiefste Unsicherheiten. Das hält Sie beide auf Trab und widerlegt jede Anschuldigung Ihres Partners. Diese Abwehrhaltung wird nur weiter wachsen, bis ein Raum von der Größe des Grand Canyon zwischen Ihnen ist.

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Sie können nicht fokussieren.

Wenn Sie einfache Dinge vergessen, bei der Arbeit nicht aufpassen können oder sich nie wirklich „präsent“ fühlen, leiden Sie an Besessenheit-Itis. Wenn inländische Probleme wachsen, bis sie alle Ihre Aufmerksamkeit verlangen, ist es offiziell über den Bereich der ‘normalen Fragen gegangen.‘ Also schau dich um: wenn Sie bei der Arbeit an Projekten zurückbleiben und Ihr Zuhause mit Stapeln unbezahlter Rechnungen übersät ist, Möglicherweise müssen Sie ehrlich einschätzen, wo Sie sich in Ihrer Beziehung befinden.

Du hast aufgehört, Pläne zu schmieden.

Wenn Sie und Ihr Partner keine Pläne für die Zukunft machen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie aufgehört haben, nach vorne zu schauen. Eine Ehe ohne Zukunft ist keine Ehe. Wenn Sie aufgehört haben, sich für die Zukunft zu begeistern, Reisen in der nächsten Saison zu planen, nicht über die Feiertage zu sprechen … vermeiden Sie es aktiv, über die Zukunft zu sprechen. Behalten Sie im Auge, wie Sie und Ihr Partner Themen oder Ereignisse ansprechen, die in der Zukunft liegen. Wenn sie mehr als 2 Wochen unterwegs sind und Sie sich beide um das Thema kümmern, unverbindliches Geplauder machen, dann sehen Sie eine rote Fahne.

Sie können die Erzählung nicht brechen.

Wir bilden Erzählungen um uns herum („Ich bin immer zu spät“, „Ich bin kein Morgenmensch“) und wir bilden Erzählungen um unsere Beziehungen („Nichts zwischen uns ist einfach“, „Wir können nicht aufhören zu kämpfen“). Narrative, einmal gebildet, nehmen einige Mühe, um rückgängig zu machen. Es ist möglich, aber es erfordert Anstrengung auf beiden Seiten. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie eine Erzählung – insbesondere eine negative – um Ihre Beziehung herum nicht umkehren können, ist dies ein problematisches Zeichen.

Du kämpfst in der Öffentlichkeit.

Wir waren alle auf diesen Dinnerpartys, auf denen Ehepartner passiv-aggressive Kommentare vom Esstisch aus aufeinander schießen, bis die anderen Gäste praktisch ihren Appetit verlieren. Du willst nicht diese Leute sein. Niemand will diese Menschen sein. Aber es ist ein rutschiger Abhang, wenn man viel kämpft, um in der Öffentlichkeit zu kämpfen – weil Wut Paare blind machen kann. Es kann sie für soziale Feinheiten blind machen, Normen, und Erwartungen. Und wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Gefahr laufen, Ihren Partner möglicherweise vor anderen zu beleidigen, Vielleicht möchten Sie eine Seelensuche machen, bevor Sie eine Einladung zu einer Dinnerparty annehmen.

Du fühlst dich mehr wie du selbst, wenn du getrennt bist.

Von allen roten Fahnen auf dieser Liste ist diese vielleicht die schädlichste für eine glückliche Beziehung. Wenn Sie lange genug in einer unglücklichen Beziehung verbringen, werden Sie möglicherweise zu einer Person, die Sie nicht wirklich erkennen. Du fühlst dich wie eine bittere, traurige, erschöpfte, frustrierte und unglückliche Version von dir. Es kommt zu dem Punkt, an dem du dich nicht einmal erkennst, wenn du in den Spiegel schaust. Und obwohl Sie versuchen, sich in Gegenwart Ihres Partners zu ändern, kommt es zu dem Punkt, an dem die Umgebung zwischen Ihnen so giftig ist, dass Sie sich nicht mehr befreien können. Der einzige Weg, wie du dich mehr wie „du“ fühlen kannst, ist, von ihnen wegzukommen. Das ist ein Zeichen, das du nicht ignorieren kannst, weil dein persönliches Glück zu wichtig für deine Identität ist. Wenn Sie also wirklich ehrlich zu sich selbst werden und erkennen, dass dies zu Ihnen spricht, können Sie nicht die andere Wange hinhalten.

Wenn eine oder mehrere dieser roten Fahnen das Gefühl hatten, auf Sie gerichtet zu sein, könnte es eine kluge Idee sein, Hilfe zu suchen oder zumindest ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner zu beginnen. Obwohl dies nach einer ernüchternden Aussicht klingt, müssen Sie sich einer unterziehen, um herauszufinden, ob in Ihrer Ehe noch Hoffnung besteht oder nicht. Niemand verdient es, in einer lieblosen Beziehung zu bleiben, schon gar nicht du und schon gar nicht dein Partner. Früher als später herauszufinden, ist das Anständigste, was man tun kann. Wenn Sie es hilfreich finden, Bringen Sie diese Liste zu Ihrem Partner und bitten Sie ihn, auch diejenigen zu kennzeichnen, mit denen er in Resonanz steht. Dann können Sie ein spezifischeres Gespräch über die Schmerzpunkte beginnen, die Sie beide gerade fühlen.

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