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Sie genießen eine Mahlzeit in einem Restaurant und Ihr Partner beschuldigt Sie, von jemandem in der Nähe angezogen zu werden.

Es gab eine unruhige Distanz in deiner Beziehung und dein Partner sagt, dass du eine Affäre hast.

Sie kommen zu spät zu einem Date und Ihr Partner beschuldigt Sie, mit einem anderen Mann oder einer anderen Frau zusammen zu sein.

Diese oder ähnliche Anschuldigungen können dazu führen, dass Sie sich machtlos, wütend oder verwirrt fühlen.

Einige Anschuldigungen sind schrecklicher als andere. Fälschlicherweise eines Verbrechens beschuldigt zu werden, ist ein Orwell’scher Albtraum unvorstellbaren Ausmaßes. Die Rate der unrechtmäßigen Verurteilungen in den Vereinigten Staaten wurde auf 2 bis 10 Prozent geschätzt, was bedeutet, dass zwischen 46.000 und 230.000 von geschätzten 2,3 Millionen Gefangenen fälschlicherweise inhaftiert wurden.

Dieser Artikel untersucht einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie im Rahmen einer romantischen Beziehung fälschlicherweise beschuldigt wurden.

Menschlich zu sein bedeutet, dass wir mit der Sehnsucht verbunden sind, gesehen und verstanden zu werden. Es ist ärgerlich, von etwas beschuldigt zu werden, was wir nicht tun, besonders wenn es keinen todsicheren Weg gibt, uns zu verteidigen.Die Wahrnehmung, dass wir untreu sind, kann sich für eine Person, die einen ängstlichen, unsicheren Bindungsstil hat, sehr real anfühlen, was bedeutet, dass wir uns in einer Beziehung nicht sicher fühlen. Wenn es in der Vergangenheit einen Vertrauensbruch gab, ist es verständlich, wie die geringsten Beweise in der Psyche unseres Partners verstärkt werden können. Vertrauen ist eine zerbrechliche Sache – schwer aufzubauen, leicht zu brechen.

Ein ängstlicher Bindungsstil könnte auch auf frühere Bindungsverletzungen zurückzuführen sein. Wenn wir uns nicht sicher mit unseren frühen Betreuern verbunden fühlten, könnten wir mit der Erzählung leben, dass Menschen nicht vertraut werden können. Wenn ein Elternteil eine Affäre hatte, können wir mit der Angst leben, dass unser Partner dasselbe tun wird.Wenn wir uns nicht sicher mit einem Elternteil verbunden gefühlt haben, könnten wir die Welt durch die Linse betrachten, uns nicht würdig oder verdient zu fühlen. Wir könnten gewöhnlich nach Beweisen suchen, die unsere Erzählung bestätigen, dass eine sichere Beziehung für uns nicht möglich ist. Es ist nicht schwer, Beweise zu finden, die die schlimmsten Befürchtungen bestätigen.

Auf eine falsche Anschuldigung reagieren

Wenn Ihr Partner Sie beschuldigt, Dinge zu tun, die Sie eindeutig nicht tun, sollten Sie Folgendes beachten:

Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein. Dieser Artikel geht davon aus, dass das, was Ihnen vorgeworfen wird, tatsächlich unwahr ist. Wenn die Anschuldigung wahr ist, wenn auch nur teilweise, dann obliegt es Ihnen, sich selbst die Wahrheit anzuerkennen und einen Weg zu finden, auf authentische und geschickte Weise darüber zu kommunizieren.

Sie haben vielleicht keine Affäre, aber es kann sein, dass Ihr Partner etwas spürt. Vielleicht sind Sie emotional auf eine Weise mit jemandem verbunden, die die Verbindung zu Ihrem Partner verwässert. Wenn ja, ist es verständlich, wie Ihr Partner zu einer unwahren Schlussfolgerung springen könnte. Wenn dies geschieht, Sie könnten untersuchen, ob es etwas gibt, das Distanz in Ihrer Partnerschaft schafft, Das kann Sie dazu bringen, woanders nach Komfort oder Verbindung zu suchen.

Vielleicht äußert Ihr Partner die unbehagliche Distanz, die zwischen Ihnen gewachsen ist — und versucht, sie auf die einzige Weise zu verstehen, wie sie wissen — „Sie haben eine Affäre!“ Vielleicht ist der Kern der Wahrheit, dass eine Erosion der Intimität stattfindet.

Die Bereitschaft, offen und von Herzen zu kommunizieren, kann erforderlich sein, um der wachsenden Distanz gerecht zu werden. Möglicherweise müssen Sie beide den Mut aufbringen, das zu äußern, was Ihnen in der Beziehung gefehlt hat oder wie Sie sich verletzt, ängstlich oder vernachlässigt gefühlt haben.

Hören Sie sich die zugrunde liegenden Ängste und Unsicherheiten an

Vielleicht sind Sie empört darüber, fälschlicherweise einer Affäre beschuldigt zu werden, aber bedenken Sie, dass sich Ihr Partner in der Beziehung unsicher fühlt. Eine mögliche Antwort könnte so etwas wie sein: „Ich höre, dass du Angst hast, dass ich eine Affäre habe. Ich möchte dir versichern, dass ich es nicht bin … und ich frage mich, ob es etwas gibt, was du von mir brauchst, um dich bei mir sicherer zu fühlen.“ Oder vielleicht: „Ich glaube, Sie spüren, dass es in letzter Zeit Distanz gegeben hat. Das habe ich auch gespürt.“ Teilen Sie dann Ihre Bedenken mit und versichern Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn lieben und sich mehr Mühe geben möchten, dies zu zeigen. Dann folgen Sie durch!

Sich daran zu erinnern, wer du bist

Vielleicht ist es das Wichtigste, wenn man fälschlicherweise beschuldigt wird, mit seiner eigenen Wahrheit verbunden zu bleiben, anstatt sich dadurch definieren zu lassen, wie man gesehen wird. Es ist eine Herausforderung, uns selbst zu bestätigen und unsere Würde zu bewahren, wenn wir nicht genau gesehen werden.

Denken Sie auch daran, dass Ihr Partner Schmerzen hat. Es kann oder kann nicht viel mit dir zu tun haben. Geben Sie Ihr Bestes, um die zugrunde liegenden Gefühle und Bedenken Ihres Partners zu hören, ohne defensiv zu sein, und kommunizieren Sie Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Marshal Rosenbergs gewaltfreier Kommunikationsansatz kann hier hilfreich sein.

Wenn es schwierig ist, dies zu lösen und es weiterhin Angst verursacht, kann es Zeit sein, in Paartherapie zu investieren, um einander besser zu hören und die zugrunde liegenden Probleme zu lösen. Wenn Ihr Partner dazu nicht bereit ist und Ihre echten Zusicherungen immer wieder flach fallen, Es kann an der Zeit sein, selbst einen Therapeuten aufzusuchen, um herauszufinden, wie Sie am besten vorgehen können.