Unsere Lungen arbeiten Tag für Tag für uns. Selbst wenn Sie sich ausruhen, transportieren sie immer noch vorsichtig Sauerstoff in Ihren Blutkreislauf und bewegen Kohlendioxid heraus. Die Unterstützung der Lungengesundheit ist wichtig, da wir uns neben den saisonalen Herausforderungen weiterhin durch eine schwierige Immunsaison bewegen. Erfahren Sie, wie Sie dazu beitragen können, dass Ihre Lunge optimal funktioniert, sowie Kräuter, die Ihre Gesundheit der Atemwege unterstützen.*

4 einfache Möglichkeiten zur Unterstützung der Lungengesundheit

Verbessern Sie Ihre Raumluftqualität

Ein Luftreiniger ist eine großartige Option, um die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu verbessern. Luftreiniger reinigen die Luft, indem sie Luftschadstoffe wie Staub, Schimmelpilzsporen, Hausstaubmilben, Chemikalien, Gerüche und Toxine einfangen, um die allgemeine Luftqualität in Innenräumen zu verbessern. Es gibt viele Modelle zu unterschiedlichen Preisen, die unterschiedliche Vorteile bieten. Einige Reiniger sind speziell für saisonale Allergien konzipiert, während andere Innenreizstoffe wie Tierhaare, Schimmel oder Passivrauch bekämpfen. Der Schlüssel ist zu bestimmen, welcher Luftreiniger Ihre spezifischen Allergene am besten unterstützt.

Täglich Sport treiben

Regelmäßiges Training hilft Ihrem Körper, in Form zu bleiben und gleichzeitig den Sauerstofffluss durch den Blutkreislauf effizienter zu gestalten. Bewegung kann auch die Lungenkapazität verbessern, dh die Menge an Sauerstoff, die Sie mit jedem Atemzug aufnehmen. Es gibt viele Möglichkeiten, außerhalb des Fitnessstudios zu trainieren. Erwägen Sie, zu tanzen, einen Spaziergang in der Natur zu machen, ein 10-15-minütiges HIIT-Training auszuprobieren oder mit Ihren Kleinen Tag zu spielen. Dies sind alles lustige und einfache Möglichkeiten, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.

Üben Sie vorbeugende Maßnahmen

Händewaschen ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, sich und Ihre Familie vor Krankheiten zu schützen. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) empfehlen mindestens ein 20-Sekunden-Peeling mit Seife und warmem Wasser, das über die Hände bis zu den Handgelenken, zwischen den Fingern und unter den Fingernägeln reicht. Sie sollten auch regelmäßig häufig berührte Gegenstände wie Türklinken, Griffe und Autoschlüssel desinfizieren, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern. Durch das Entfernen von Keimen von Händen und Oberflächen verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass Keime in den Körper gelangen und sich möglicherweise in die Lunge ausbreiten.

Tune into the Breath

Die yogische Praxis des Pranayama oder die Praxis der Atemkontrolle wurde von verschiedenen Forschern untersucht und verbessert nachweislich die Gesamtleistung des Körpers. Insbesondere hat sich gezeigt, dass die regelmäßige Praxis von Pranayama „die Ausdehnung der Brustwand und fast alle Lungenfunktionen erhöht.“1 Eine Möglichkeit, Pranayama zu praktizieren, ist die Atemtechnik Nadi Shodhana oder alternative Nasenlochatmung. Erfahren Sie, wie Nadi Shodhana zu üben.

5 traditionelle Kräuter zur Unterstützung der Lungengesundheit*

Das Hinzufügen von Kräutern zu Ihrer täglichen Routine kann dazu beitragen, dass Ihre Lunge die Unterstützung erhält, die sie benötigt.* Hier sind einige unserer Lieblingskräuter (und Kräuterergänzungen), um die Gesundheit der Atemwege zu erhalten.*

Eukalyptus

Mit seinem unverwechselbaren und erfrischenden kiefernartigen Duft kann Eukalyptus Ihre Atemwegsgesundheit auf vielfältige Weise unterstützen.* Das Aufhängen von frisch geschnittenem Eukalyptus in der Dusche ist eine Möglichkeit, die Vorteile der ätherischen Öle durch Duschdampf zu nutzen, und schafft eine beruhigende Spa-ähnliche Ästhetik in Ihrem Badezimmer. Eukalyptus wird auch in vielen rezeptfreien Dampf- und Brustmassagen verwendet. Unterstützen Sie die Hals- und Lungengesundheit Ihrer Kleinen mit unserem GaiaKids® Bronchial Wellness Sirup, der Eukalyptus mit ätherischen Ölen aus Grindelia, Myrte, Wegerich, Helichrysum und Zitrusfrüchten kombiniert.*

Goldenseal

Goldenseal ist ein in den Appalachen beheimatetes Kraut. Dieser Wald botanische wurde stark in den 1800er Jahren geerntet, fast bis zum Aussterben. Dankenswerterweise hat es in den letzten Jahren durch Bildungs- und Erhaltungsbemühungen ein Comeback erlebt. Für unsere Ergänzungen beziehen wir Goldenseal, das verantwortungsvoll geerntet wird, und arbeiten mit Lieferanten und Erntemaschinen zusammen, die wilde Stewarding-Praktiken einschließlich der Vermehrung fördern. Auf diese Weise können wir dazu beitragen, den anhaltenden Erfolg dieser Anlage für kommende Generationen sicherzustellen. Gepaart mit Echinacea und Johanniskraut, hilft unsere Echinacea Goldenseal, ein gesundes Atmungssystem zu erhalten.*

Lakritz

Wenn Sie das Wort „Lakritz“ hören, stellen Sie sich wahrscheinlich diese schwarzen Bonbonseile aus der Kindheit vor. In den USA., die meisten Nahrungsmittel enthalten nicht wirklich Lakritz und verwenden in vielen Fällen Anisöl, das diesen unterscheidenden und polarisierenden „schwarzen Lakritz“ Geschmack zur Verfügung stellt, den Leute entweder lieben oder empörend finden. Das Kraut Lakritze ist eigentlich unglaublich süßes Kraut und wird geglaubt, um 50 mal süßer als Haushaltszucker zu sein. Süßholz wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Gesundheit der Atemwege und die Verdauung zu unterstützen.* Unterstützen Sie Ihre Bronchialgesundheit mit einem warmen und beruhigenden Becher unseres Bronchial Wellness Kräutertees, der Lakritz mit Eukalyptus, Pfefferminze, Grindelia und Wegerich kombiniert.*

Brennnessel

Brennnessel wächst auf Wiesen oder entlang von Wanderwegen und ist ein vielseitiges Kraut, das für viele Zwecke verwendet wird. Es ist in der Tat so vielseitig, dass unsere Rezepturmanagerin Susan Hirsch sagt, dass dies das einzige Kraut ist, das sie bei sich haben möchte, wenn sie auf einer einsamen Insel gestrandet wäre, da es zur Herstellung von Tee oder Suppe verwendet werden kann, robust genug ist, um es zu verwenden für den Bau eines Tierheims, und es unterstützt die Lungengesundheit.* Hergestellt mit Gaia-grown® Brennnessel, unsere Brennnesselblatt Flüssigkeit Phyto-Caps® helfen, die Gesundheit der oberen Atemwege zu erhalten.* Unsere Kurkuma Supreme® Sinus-Unterstützung kombiniert Brennnessel mit Kurkuma, schwarzem Pfeffer, Mutterkraut und Gelbwurzel und hilft Ihnen, die Atmung zu erleichtern und eine gesunde Entzündungsreaktion bei gesunden Menschen zu unterstützen.*

Wegerichblatt

Nicht zu verwechseln mit den köstlichen Wegerichfrüchten, die Bananen ähneln, wird die Wegerichpflanze seit Hunderten von Jahren in Europa und Nordamerika zur Unterstützung der Gesundheit der Atemwege verwendet.* GaiaKids® Sinus Support kombiniert Wegerich mit schwarzem Holunder, Augentrost, Anis, Bockshornklee und Thymian und bietet Ihren Kindern eine wohlschmeckende Unterstützung, um die Atmung zu erleichtern.* Wegerichblatt kann auch in unserem Rotkleeöl gefunden werden, das hilft, die Lymphfunktion aufrechtzuerhalten, was wiederum die Gesundheit der Bronchien unterstützt.*

Geben Sie Ihren Lungen einen Hauch frischer Luft

Mit einem gesteigerten Immunsystem und saisonalen Herausforderungen ist es wichtiger denn je, Ihre Atemwegsgesundheit zu unterstützen. Indem Sie proaktiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden achten und Ihrer Routine Kräuter hinzufügen, die traditionell für die Lungengesundheit verwendet werden, können Sie weiterhin leicht atmen.*