Die Sommer stehen vor der Tür, und so sind die vielen Sommerprobleme wie Sonnenbrand, Akne und Bauchprobleme. Aber was ist, wenn wir Ihnen sagen, dass es ein Superfood gibt, das so ziemlich alle Ihre Sommerprobleme auf einmal lösen kann. Joghurt ist ein vielseitiges und nährstoffreiches Milchprodukt, das sich bei diesem sengenden Wetter als gleichermaßen nützlich für Haut und Haar erweisen könnte. Einschließlich Joghurt in Ihrer Ernährung und andere Hautpflege-Anwendungen können Sie von Sonnenbrand, Akne, zu Ihrem gestörten Bauch verhindern. Der kühlende Quark ist seit jeher ein beliebtes Sommer-Grundnahrungsmittel in indischen Haushalten, und es gibt viele Gründe, warum die Fixierung absolut sinnvoll ist.
Himanshu Chadha, Gründer von APS Cosmetoofood, und Nmami Agarwal, Ernährungsberater und Ernährungsberater, haben die Güte von Joghurt aufgelistet:
1. Sonnenbrand heilen: Sind Sonnenbrände nicht eines der schlimmsten Dinge im Sommer. Lassen Sie uns nicht einmal zählen, wie oft es Ihnen im Weg stand, einen großartigen Tag zu genießen. Nun mach dir keine Sorgen mehr. Joghurt mit seinen kühlenden Eigenschaften könnte helfen, die bösen und schmerzhaften Sonnenbrände zu behandeln. Joghurt auf die betroffene Stelle verteilen, 20-25 Minuten einwirken lassen und dann mit lauwarmem Wasser abwaschen. Joghurt ist reich an Zink und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es enthält auch Probiotika, die helfen, die natürliche Barriere Ihrer Haut wiederherzustellen.
2. Behandeln Sie Akne: Joghurt hat natürliche antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die helfen können, den Ausbruch von Akne zu verhindern und eine strahlende und gesunde Haut zu gewährleisten. Alles, was Sie tun müssen, ist einen Klecks des cremigen Joghurts auf Akne neigende Stellen zu reiben. Spülen Sie es nach 30 Minuten ab. Ein regelmäßiges Schönheitsregime mit einer Joghurt-Gesichtsmaske hilft, die Haut gereinigt zu halten, was auch irritierende Ausbrüche reduziert.
3. Konditionieren Sie Ihre Haare: Dies war vielleicht der Lieblings-Nuskha Ihrer Großmutter. Joghurt ist eine großartige Zutat für eine Haarspülung. Es hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die trockenes und strapaziertes Haar reparieren. Was müssten Sie tun? Nehmen Sie eine Tasse Joghurt und peitschen Sie es. Tragen Sie es auf Ihre Kopfhaut, Haare und Haarspitzen auf, indem Sie es gut massieren. Decken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube ab und lassen Sie es 20 Minuten ruhen.
4. Verhindern haar herbst: Joghurt können prevemt haarausfall und fördern haar wachstum zu. Joghurt ist reich an Nährstoffen, die gut für Ihr Haar sind und helfen können, den Haarausfall zu stoppen. Aufgrund der Anwesenheit von Vitamin B5 und D hilft Joghurt, die Haarfollikel zu nähren. Eine Mischung aus Pfeffer und Quark, die täglich zum Waschen der Haare verwendet wird, reduziert den Haarausfall. Quark und Amla-Pulver können zu einer Paste gemischt werden, die auf Kopfhaut und Haar aufgetragen werden kann, um Haarausfall zu reduzieren.
5. Verbesserung des Immunsystems: Joghurt ist ein ausgezeichnetes probiotisches Lebensmittel, es hilft, die gesunden Bakterien in Ihrem Darm zu gedeihen, die das Magen-Darm-Immunsystem verbessern können. Darüber hinaus hilft Joghurt auch bei der Verdauung, indem er die Nebenwirkungen des reizenden Magens wie Durchfall, Blähungen und Reizdarmsyndrom reduziert. Der Konsum von probiotischem Joghurt hilft, Entzündungen zu reduzieren und die allgemeine Immunantwort des Körpers zu verbessern, um mehreren viralen oder Darminfektionen und Krankheiten entgegenzuwirken. Joghurt hilft auch bei der Erhöhung der Aufnahme von Spurenelementen wie Magnesium, Zink und Selen.

6. Knochen stärken: Joghurt ist reich an Kalzium und Vitamin D. Es hilft, den täglichen Kalziumbedarf für stärkere Knochen zu decken und die Knochenmineraldichte zu regulieren. Durch eine Diät in Kombination mit Kalzium und Vitamin D kann es zur Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden.
7. Für Frauen: Frauen sollten vor allem Joghurt zu ihrer Ernährung hinzufügen, weil es im Kampf gegen die Hefe-Infektionen wie Candida hilft, die ein Problem für viele Frauen sein kann. Das Bakterium, Lactobacillus acidophilus in Joghurt gefunden, tötet die Hefe-Infektionen und verbessert die Gesundheit auf längere Sicht.
Es gibt viele andere Vorteile, Joghurt zur Diät hinzuzufügen. Eine Studie, die auf den High Blood Pressure Research Scientific Sessions der American Heart Association (AHA) vorgestellt wurde, zeigte, dass Menschen, die mehr fettfreien Joghurt aßen, 31 Prozent weniger wahrscheinlich Bluthochdruck entwickelten als andere. Die speziellen Proteine in Joghurt zusammen mit Nährstoffen wie Kalium und Magnesium helfen, Bluthochdruck zu senken und ein gesundes Herz zu fördern. Es ist auch hilfreich bei der Verdauung, Joghurt ist ein großartiges Probiotikum (eine Zutat, die lebende Bakterien enthält). Es ist bekannt, dass diese guten und nützlichen Bakterien die Darmaktivität verbessern, entzündete Verdauungssysteme beruhigen und Magenverstimmungen behandeln.

Fügen Sie Joghurt zu Ihrer täglichen Ernährung und regelmäßigen Hautpflege hinzu und sehen Sie die Veränderung selbst.
(Mit Eingängen IANS)