Nationale Umfrage zu Drogenkonsum und Gesundheit

Im Jahr 2013 von der Substance Abuse and Mental Health Services Administration durchgeführt, gaben rund 24,6 Millionen Amerikaner ab 12 Jahren zu, im Monat vor der Umfrage mindestens einmal eine illegale Droge konsumiert zu haben. Diese Momentaufnahme Umfrage scheint darauf hinzudeuten, dass viele Amerikaner Drogenkonsum eine Tatsache des täglichen Lebens betrachten.

Wenn Sie einer dieser Menschen sind, könnte das Absetzen von Drogen Ihnen helfen, die Klarheit und Nüchternheit zu bekommen, die Sie brauchen. Dies sind die Schritte, die Sie unternehmen müssen, um dies zu erreichen.

Artikel Snapshot

1. Vermeiden Sie Drogenkonsum peers
2. Erstellen Sie einen sicheren Verjüngungsplan
3. Holen Sie sich Hilfe bei der Kontrolle Ihrer Dosen
4. Verfolgen Sie die positiven Veränderungen beim Entwöhnen
5. Suchen Sie Einzelpersonen und Gruppen nach Unterstützung
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7. Holen Sie sich bei Bedarf zusätzliche Hilfe von einem Behandlungsprogramm

HINWEIS: Wenn Sie Opiate, Alkohol oder Benzodiazepine missbraucht haben, sollten Sie nicht versuchen, diese Substanzen selbst abzusetzen, da Entzugserscheinungen lebensbedrohlich sein können.

Schauen Sie sich Ihre Kollegen an

Wenn Menschen über Gruppenzwang nachdenken, denken sie oft an Kinder und junge Erwachsene. Zwar kann jeder Teenager unter Druck gesetzt werden, Dinge mit genügend Aufforderung von Gleichaltrigen zu tun, aber die gleichen Probleme können bei Erwachsenen auftreten. Dies gilt insbesondere, wenn es eine Geschichte von Drogenmissbrauch zu berücksichtigen. Ehemalige Drogenfreunde, Drogendealer, und sogar Familienmitglieder können alle diejenigen unter Druck setzen, die versuchen, nüchtern zu werden, um einen weiteren Treffer zu erzielen oder eine weitere Zeile zu schreiben. Dieses Nudging könnte einen Entwöhnungsplan beenden, bevor er beginnt. Sie können dieses Problem vermeiden, indem Sie während dieses Vorgangs die Verwendung von Peers vermeiden.

Erstellen Sie einen Zeitplan für die Medikation

Bevor Sie mit der Entwöhnung von Drogen beginnen können, müssen Sie wissen, wie viel Sie gerade einnehmen. Schreiben Sie Ihre aktuellen Dosen der Medikamente auf, die Sie einnehmen, und erstellen Sie einen sicheren Verjüngungsplan, in dem Sie jeden Tag nur ein bisschen weniger einnehmen. Werden Sie nicht drastisch mit Ihren Schnitten. Denken Sie stattdessen daran, Ihre Versorgung sehr, sehr langsam abzuschalten. Kleine Kürzungen sind im Vergleich zu großen Verschiebungen leichter zu tolerieren. Diese kleinen Kürzungen summieren sich zu großen Veränderungen in der Zeit.

Holen Sie sich Hilfe bei der Kontrolle von sich verjüngenden Dosen

Es ist schwer, Medikamente abzusetzen, wenn große Mengen von Substanzen im Freien sitzen und nur darauf warten, verwendet zu werden. Sie können dieses Problem umgehen, indem Sie Drogen- oder Alkoholvorräte in einem verschlossenen Schrank aufbewahren. Idealerweise geben Sie den Schlüssel zu diesem Schrank an eine vertrauenswürdige Person weiter, die bei der Kontrolle der Dosen hilft. Auf diese Weise wird es für Sie schwierig oder unmöglich sein, zu binge. Die Person mit dem Schlüssel wird Ihnen helfen, an Ihrem ursprünglichen Plan festzuhalten.

Verfolgen Sie die Änderungen

Notieren Sie sich im Verlauf Ihres Trainings, wie Sie sich fühlen. Beachten Sie, wie Ihre Sinne akuter sind, oder verfolgen Sie, wie viel mehr Energie Sie am Ende des Tages haben. Schreiben Sie auf, wie viel Geld Sie sparen, und verfolgen Sie, wie viele Stunden Sie arbeiten können. Diese Notizen können Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, auch wenn Sie sich entmutigt fühlen.

Suchthilfegruppen aufsuchen

Auch wenn sich eine Person sehr langsam bewegen sollte, kann es für Sie schwierig sein, an Ihren Plänen festzuhalten. Sie könnten sich isoliert fühlen, und Sie könnten das Gefühl haben, die einzige Person zu sein, die sich mit dem Schmerz befasst hat, den Sie fühlen. Diese Gedanken können so stark und negativ werden, dass sie Sie zum Rückfall verleiten. Wehren Sie sich, indem Sie mit einem Kollegen sprechen, der denselben Prozess durchlaufen hat. Wenn Sie keine engen Freunde oder Familienmitglieder mit dieser Erfahrung haben, Suchen Sie eine Selbsthilfegruppe wie die Anonymen Alkoholiker oder die anonymen Betäubungsmittel auf.

Arbeiten Sie sich durch das Verlangen nach Drogen

Wenn Ihr Drogenkonsum nachlässt, rufen Ihr Körper und Ihr Gehirn möglicherweise nach Drogen. Arbeit durch Heißhunger von:

• Ein kühles Glas Wasser trinken
• Einen flotten Spaziergang machen
• In einem warmen oder kühlen Bad sitzen
• Einen Bissen von etwas Süßem oder Salzigem essen
• Mit einem Freund sprechen
• Ruhig sitzen oder meditieren

Holen Sie sich professionelle Hilfe oder Entgiftung

Suchtprobleme entstehen nicht aufgrund von Willenskraftproblemen. Sie sind Krankheiten, die laut Suchtwissenschaft und klinischer Praxis die Struktur und Funktion des Gehirns beeinträchtigen. Sie können die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, das Verhalten zu kontrollieren und gute Entscheidungen zu treffen. Wenn sich der Verjüngungsprozess als zu stressig oder schwierig für Sie erweist, vergeben Sie. Suchen Sie sich ein Behandlungsprogramm, das helfen kann.Eine Verjüngung könnte eine hervorragende Möglichkeit für Sie sein, Drogen zu reduzieren, und es könnte sogar ein Prozess sein, den Sie verwenden, um nüchtern zu werden. Wenn Sie diese Schritte ausführen, können Sie dies erreichen. Wenn Sie nicht können, denken Sie daran, dass es Behandlungsprogramme gibt, die helfen können.

Bei Sunrise House bieten wir eine Vielzahl von Suchtbehandlungsmöglichkeiten an, einschließlich medizinisch überwachter Entgiftung, die diesen Prozess erheblich erleichtern kann. Werfen Sie einen Blick auf die verfügbaren Optionen oder rufen Sie uns 24/7 an, um Tapering, Entzug oder Behandlung mit unserem fürsorglichen und erfahrenen Team zu besprechen.