Erfahren Sie alles über diese überraschenden Vergnügungspunkte.

Wenn es um starkes Streicheln geht, haben wir alle unsere üblichen Sweet Spots: die Klitoris, die Brustwarzen, die Lippen usw. Diese Bereiche richtig zu berühren, kann ausreichen, um uns zum Orgasmus zu bringen — oder uns zumindest wirklich, wirklich gut zu fühlen. Diese Vergnügungspunkte sind als erogene Zonen bekannt, und unsere Körper sind mit ihnen bedeckt.

Die häufigsten erogenen Zonen sind der Mund, der Hals, die Brüste und die Genitalien — insbesondere die Klitoris, der Gebärmutterhals, die Vagina und die Hoden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass jeder Bereich, der jemanden erregt, als erogene Zone gilt, so dass „jeder Körperteil je nach Biologie und Erfahrung einer sein kann“, sagt die Sexualpädagogin und Beziehungstrainerin Niki Davis-Fainbloom.

Wenn Sie daran interessiert sind, die Dinge im Schlafzimmer noch ein bisschen aufzupeppen – und wer nicht?- hier ist, was Sie über die unglaubliche erregende Kraft erogener Zonen wissen müssen.

Was sind erogene Zonen?

„Eine erogene Zone ist ein Bereich des Körpers, der eine erhöhte Empfindlichkeit aufweist und zu einer sexuellen Reaktion führen kann. Obwohl es eine gewisse Konsistenz zwischen den Individuen gibt, welche Zonen erregend sind, kann jede Person einzigartige Erregungsmuster haben, die auf ihrer Biologie und ihren Erfahrungen basieren „, sagt Davis-Fainbloom.

Wie verursachen erogene Zonen Erregung?

„Die meisten Orgasmen entstehen durch die Stimulation der Genitalien, aber eine Reihe von Faktoren spielen eine Rolle bei der Auslösung eines Orgasmus. Das Gehirn zum Beispiel ist an dem gesamten Prozess beteiligt „, sagt Dr. Jess O’Reilly, Moderatorin des Podcasts @SexWithDrJess. „Die Hypophyse leuchtet auf, der Nucleus accumbens und die ventralen Tegmentalbereiche werden aktiviert, der Hypothalamus geht auf Hochtouren und das Zentrum des Denkens und Verhaltens schaltet sich beim Sex vorübergehend ab.“

Mehrere Nervenbahnen können ebenfalls beteiligt sein, sagt Dr. O’Reilly. Beispielsweise überträgt der Beckennerv bei Frauen Empfindungen aus der Vagina und dem Gebärmutterhals sowie bei Männern und Frauen aus dem Rektum und der Blase, während der Vagusnerv Signale aus dem Gebärmutterhals, der Gebärmutter und der Vagina unter Umgehung des Rückenmarks übermittelt. „Diese unterschiedlichen Nervenbahnen veranschaulichen die Komplexität der sexuellen Reaktion und des Orgasmus und unterstützen anekdotische Beweise für Orgasmen aus verschiedenen Stimulationsquellen“, sagt sie, was erklärt, warum Sie einen Orgasmus durch Stimulation mehrerer Körperteile erreichen können, die von den offensichtlichen (Genitalien) bis zu den überraschenderen Bereichen des Körpers reichen.

Zum Beispiel, sagt Davis-Fainbloom, sind Füße neben den Genitalien in der sensorischen Karte des Gehirns. Infolgedessen können die Verbindungen zwischen diesen Bereichen manchmal gekreuzt werden und die Füße können für manche Menschen zu einer erogenen Zone werden, basierend auf ihrer Nähe zu den Genitalien in der sensorischen Karte des Gehirns.

Männliche und weibliche erogene Zonen zum Erkunden:

Neugierig, Bereiche zu erkunden, die sich von den üblichen erogenen Zonen unterscheiden? Dr. O’Reilly teilt mit uns einige Körper-Hot Spots, um sie genau zu untersuchen. Probieren Sie diese das nächste Mal, wenn Sie in der Stimmung sind.

1. Bauchnabel. Aufgrund der Positionierung des Nabels in der Nähe des Schamhügels, gepaart mit der Dichte der Nervenenden in der Region, ist es eine besonders empfindliche Vertiefung und gemeinsame erogene Zone. Einige Leute sagen, dass sie Empfindungen in ihrer Klitoris durch den Bauchnabel erleben, was auf einen Nervenweg zurückzuführen sein kann, der den Nabel durch die Beckenregion mit der Wirbelsäule verbindet. Um zu stimulieren, drehen Sie Ihre Zunge um den Umfang des Bauchnabels, bevor Sie sie hineinschieben und sanft mit den Lippen gegen den Bauch Ihres Partners saugen.

2. Der Bereich direkt über dem Warzenhof. Für Frauen, die sich identifizieren, stehen Brüste oft an der Spitze des Sexspiels, und das aus gutem Grund! Sie sind nicht nur weich, rund und schön anzusehen, sondern auch eine Hauptquelle des Vergnügens für viele Frauen und Männer. Tatsächlich können einige Frauen einen Orgasmus allein durch Brust- und Brustwarzenstimulation erreichen. Dies kann daran liegen, dass der genitale sensorische Kortex, der dieselbe Region ist, die durch die Stimulation der Vagina und der Klitoris beeinflusst wird, durch das Nippelspiel aktiviert wird. Wissenschaftler vermuten, dass diese gemeinsamen Neuronen Oxytocin freisetzen, wenn sie stimuliert werden, was Vergnügen und Entspannung induziert und kurz vor dem Orgasmus Spitzenwerte erreicht.

3. Der untere Rücken

Einige Leute sagen, dass ihr unterer Rücken der empfindlichste Bereich ihres Körpers ist, und eine Handvoll berichten, dass die Stimulierung dieses Bereichs zu intensiver Erregung und sogar zu Orgasmusempfindungen führen kann. Für einige ist es eine Frage der Entspannung (dieser Bereich hilft ihnen, sich mit der Erfahrung wohler zu fühlen) und für andere kann es mit sensorischer Kartierung zu tun haben.

4. Der Hals

Für eine erogene Zone, die viel Belichtung bekommt, sind die Vorder- und Rückseite des Halses unglaublich empfindlich. Mit dem richtigen Schlag und Druck können Sie sich überall prickelnd fühlen.

5. „Ohren sind extrem empfindlich und können bei Berührung zu verschiedenen Formen der Erregung führen“, sagt die zertifizierte Sexualpädagogin Alicia Sinclair, CEO von b-Vibe, Le Wand und The Cowgirl. Geben Sie einem oder beiden ein schnelles Lecken oder Knabbern oder sogar einen kräftigeren Nip und beobachten Sie, wie Ihr Partner verrückt wird.

So erkunden Sie die erogenen Zonen Ihres Körpers mit und ohne Partner:

„Oft erkennen Sie nicht, was Ihre erogenen Zonen sind, bis Sie sich die Zeit nehmen, sich selbst und den Körper Ihres Partners zu erkunden“, sagt Davis-Fainbloom, der hinzufügt, dass die Erkundung erogener Zonen mit einer Körpermassage beginnen kann, bei der Sie notieren, welche Bereiche sich bei Stimulation gut anfühlen.Dr. Jennifer Wider, Expertin für Frauengesundheit, warnt jedoch davor, einen bestimmten Bereich zu überstimulieren. Stattdessen „necken Sie Ihren Partner — die Haut in bestimmten Bereichen ist sehr empfindlich; nur eine leichte Berührung, der Handrücken oder eine leichte Fingerbürste reichen oft aus, um eine Reaktion auszulösen.“

Fazit: Es kommt auf die Kommunikation an. „Oft kommunizieren die Menschen im Schlafzimmer nicht ohne weiteres und diskutieren nicht, was sich gut anfühlt“, sagt Dr. Wider. „Um ein gesundes Sexualleben zu haben, ist es wichtig, deinen Körper zu kennen und was dich anmacht.“Deshalb schlägt Davis-Fainbloom vor, dass sich Menschen jeden Geschlechts die Zeit nehmen, mit ihrem Körper zu spielen. „Beim Masturbieren entwickeln wir oft Routinen, aber das Erforschen neuer Bereiche kann zu mehr Vergnügen führen“, sagt sie.Haben Sie also keine Angst, jeden Zentimeter Ihres Körpers mit oder ohne Partner zu erkunden. Sie können einfach auf einen Hot Spot tippen, der sich so gut „o“ anfühlt.

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