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Giftig: kann die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person ernsthaft schädigen.

Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die nichts anderes tun, als dich nach unten zu ziehen, dich zurückzuhalten und dich leiden zu lassen. Ob von Ihnen persönlich oder von einer anderen wichtigen Figur in Ihrem Leben ausgestellt, Diese Verhaltensweisen können zu Recht als giftig eingestuft werden, da sie sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken.

Sie haben die Macht, die Freude und das Glück aus dir herauszusaugen und es durch Stress, Wut, Traurigkeit und andere unwillkommene Gefühle zu ersetzen. Befreie dich von diesen und du wirst eine unglaubliche Veränderung in der Art und Weise bemerken, wie du die Welt um dich herum siehst und mit ihr interagierst.

Der erste Schritt einer solchen mentalen Säuberung besteht darin, herauszufinden, welche toxischen Verhaltensweisen in Ihrem Leben vorhanden sind. Die folgende Liste enthält 30 der häufigsten und zerstörerischsten.

Manipulation von anderen

Manipuliert zu werden ist nie eine erfreuliche Sache und wenn es auf die Spitze getrieben wird, kann es das Selbstgefühl einer Person zerstören. Aus der anderen Perspektive betrachtet scheint es, als könnten Sie mehr von dem bekommen, was Sie wollen, indem Sie andere ausbeuten, aber Sie werden durch das Versprechen äußerer Tugenden getäuscht. Andere zu manipulieren kann niemals die innere Erfüllung bringen, die du dir wünschst, weil deine Gewinne durch den Kummer und das Elend, das du zufügst, verdorben sind.

Lügen

Alle Arten von Beziehungen sind bis zu einem gewissen Grad auf gegenseitigem Vertrauen aufgebaut, weshalb Lügen zu solcher Zerstörung und Herzschmerz fähig sind. Ehrlichkeit ist nicht immer einfach, aber es ist in der Regel die beste Option für Ihre langfristige Gesundheit und Glück. Selbst wenn die Wahrheit weh tun wird, ist es besser, als eine Lüge zu leben oder diese Lüge zu einem späteren Zeitpunkt entdecken zu lassen. Sich selbst anzulügen ist genauso ein Problem wie jemand anderen anzulügen; sie werden keinen dauerhaften Frieden finden, wenn Sie leugnen, wer Sie wirklich sind.

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Grausamkeit

Es kann allzu einfach sein, grausames und boshaftes Verhalten zu zeigen, wenn Sie sich unsicher und unter Druck fühlen. Kleine Ausrutscher sind durchaus verständlich, Aber wenn Sie sich darauf verlassen, gemein zu anderen zu sein, um sich selbst zu heben, Es kann unglaublich schädlich für Ihr Leben sein. Es ist sehr unattraktiv und kann Sie isolieren, wenn andere sich von Ihren böswilligen Wegen distanzieren. Es ist auch weit weniger effektiv als positivere Handlungen, um sich besser zu fühlen.

Egoismus

Obwohl Sie kein Menschenfreund sein sollten, ist es ebenso schädlich für Ihr geistiges Wohlergehen, egoistisch und egozentrisch zu handeln. Dies dient nur dazu, Menschen zu vertreiben, selbst diejenigen, die sich einst tief um Sie gekümmert haben. Die Konzentration auf das eigene Interesse zerstört Vertrauen und Respekt und führt zu oberflächlichen Beziehungen zu anderen Menschen.

Ein Gefühl des Anspruchs

Wenn Sie durch das Leben gehen und glauben, dass Sie etwas schulden, werden Sie ein endloses Gefühl des Mangels erleben. So glücklich die meisten von uns auch sind, sauberes Wasser, ein Dach über dem Kopf und Essen auf dem Tisch zu haben, gibt es kein Naturgesetz, das einen Mindestlebensstandard festlegt, auf den jeder Anspruch hat. Sie wünschen sich vielleicht mehr Geld, bessere Lebensbedingungen und verschwenderischere Erfahrungen, aber Sie sollten damit rechnen, hart dafür zu arbeiten.

Betrügen

In Bezug auf das Betrügen einer anderen Person im Kontext einer Beziehung und das Betrügen Ihres Weges durch andere Teile des Lebens wird Ihnen keiner von beiden mental etwas nützen. Selbst wenn es nie entdeckt wird, werden Sie immer wissen, dass Sie betrogen haben, und es wird Ihren Geist für den Rest Ihres Lebens belasten. Sie können einige kurzfristige Vergünstigungen davon genießen, aber Betrug in irgendeiner Form wird Sie verfolgen.

Arroganz

Einer der Hauptgründe, warum wir andere beurteilen, ist, dass wir unserer eigenen Arroganz zum Opfer fallen. Zu glauben, dass Sie anderen überlegen oder wichtiger sind, ist eine Eigenschaft, die die meisten Menschen als unerwünscht bezeichnen würden. Arrogantes Verhalten stößt Menschen weg, nicht zuletzt, weil es oft mit mangelndem Mitgefühl und der oben beschriebenen Selbstsucht verbunden ist.

Übermäßig wettbewerbsfähig sein

Eine der Hauptstraßen, die zu Arroganz führen, ist eine intensive Wettbewerbssträhne. Obwohl es nicht von Natur aus schlecht oder ungesund ist, kann eine wettbewerbsfähige Seite manchmal zu zersplitterten Interaktionen mit anderen Menschen führen. Nehmen Sie die Dinge zu weit und Sie werden zu jemandem, mit dem sich viele nur schwer identifizieren können. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie in den Bann des Perfektionismus geraten und dann Schwierigkeiten haben, zu funktionieren, wenn Sie auf Misserfolge stoßen.

Eifersucht

Wenn Sie eifersüchtig sind, glauben Sie, dass Ihr Genuss oder Besitz von etwas von einem Dritten bedroht wird. Sie ärgern sich darüber, dass jemand anderes gewinnt, was Sie bereits haben, und dies kann sich in boshaften Versuchen manifestieren, ihm den Zugang zu verweigern. Dies unterscheidet sich von Neid, wo Sie vielleicht nicht die Freude eines anderen missgönnen, sondern es auch erleben möchten (siehe den allerersten Punkt, wenn Sie sich mit anderen vergleichen).

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Andere für deine Leiden verantwortlich zu machen

Die Dinge mögen nicht immer so ausgehen, wie du es willst, und es wird Zeiten geben, in denen die ganze Welt um dich herum zusammenzubrechen scheint, aber wenn du die Schuld auf die Füße eines anderen legst, wirst du dich nicht besser fühlen. Sie werden diese Person nicht nur ärgern, sondern auch riskieren, die Bedeutung zu verlieren, die Selbstbestimmung Ihrem Leben verleihen kann, wenn Sie keine Verantwortung übernehmen. Wenn es immer die Schuld eines anderen ist, fühlen Sie sich ohnmächtig und können Ihre Fahrtrichtung nicht wählen.

Einen Groll hegen

Wenn dir jemand Unrecht tut, könnte es dein Instinkt sein, ihn über einen längeren Zeitraum gegen ihn aufzubringen. Was Sie vielleicht nicht schätzen, ist, dass Sie, solange Sie nicht in der Lage sind, ihnen den verursachten Schaden zu vergeben, dazu bestimmt sind, ihn in Ihrem Kopf und Herzen mitzunehmen. Die Last des Schadens wird schwerer auf dir lasten, und so ist das Geschenk der Vergebung eines, das du dir selbst gibst.

Unaufrichtigkeit

Sie haben eine wichtige Wahl zu treffen, wenn Sie mit der Welt interagieren: Sie können entweder Sie selbst sein oder eine Handlung ausführen. Du denkst vielleicht, dass dein wahres Selbst nicht das ist, was die Menschen sehen wollen, und dass du größeren Erfolg haben wirst, wenn du es versteckst, aber es gibt keine echte Freude und keinen Frieden, dich selbst und andere zu täuschen. Wenn Sie mit Aufrichtigkeit, Integrität und Ehrlichkeit handeln, werden Sie mehr Zufriedenheit finden und Menschen anziehen, die Sie so lieben, wie Sie wirklich sind.

Sturheit / Unflexibilität

Die Welt ist ein chaotischer und höchst unvorhersehbarer Ort, weshalb eine unflexible Denkweise zu einem Problem werden kann. Wenn Ihre Ansichten und Meinungen selbst angesichts überwältigender widersprüchlicher Beweise starr werden, Sie leben am Ende eine Lüge. Stur zu sein, hindert Sie daran, sich an eine Welt anzupassen, die sich ständig verändert; wenn du nicht aufpasst, wird es sich bis zur Unkenntlichkeit verändern und dich ärgern.

Über andere urteilen

Sie können die Welt immer nur aus Ihrer Perspektive erleben, und während Sie frei sind, die Handlungen und Entscheidungen anderer Menschen zu beobachten, werden Sie niemals in der Lage sein, ihre Gründe für sie vollständig zu verstehen. Wenn Sie also andere nach der Art und Weise beurteilen, wie sie ihr Leben leben, tun Sie dies, obwohl Sie nur Fragmente des Gesamtbildes haben. Sie projizieren Ihre eigenen Erfahrungen und Überzeugungen auf sie, obwohl sie einen schlechten Ersatz für die realen Umstände darstellen. Solche Urteile zu fällen ist mehr ein Spiegelbild von dir als von der anderen Person.

Das Opfer spielen

Möglicherweise haben Sie in Ihrem Leben einige sehr unerwünschte Erfahrungen gemacht, aber Sie sollten versuchen, nicht zuzulassen, dass sich eine Denkweise der Opferrolle entwickelt. Egal, was die Vergangenheit auf dich geworfen hat, deine Gegenwart und Zukunft sind bis zu einem gewissen Grad in deiner Kontrolle. Wenn Sie sich als Opfer identifizieren, Sie werden anfälliger dafür sein, als eins zu handeln, und ein solches Verhalten kann Sie davon abhalten, Ihr Potenzial auszuschöpfen.

Aufmerksamkeitssuche

Oft im Zusammenhang mit der Validierung und den Punkten der Menschen, die zuvor in diesem Artikel gemacht wurden, ist die Suche nach der Aufmerksamkeit anderer selten ein gesundes langfristiges Verhalten. Wenn Sie zulassen, dass das Lob und die Belustigung der Zuschauer die Grundlage Ihres Selbstwertgefühls bilden, werden Sie niemals in der Lage sein, die Zeiten zu genießen, in denen eine solche Aufmerksamkeit nicht bevorsteht. Ihr Bedürfnis, im Mittelpunkt der Dinge zu stehen, wird unersättlich und Sie werden am Ende immer größere Anstrengungen unternehmen, um das zu bekommen, was Sie sich wünschen.

Suche nach der Bestätigung anderer

So sehr es im Leben um die Menschen geht, mit denen du es verbringst, solltest du nicht darauf angewiesen sein, dass sie dich glücklich machen. Wenn Sie ständig nach der beruhigenden Zustimmung und Bestätigung eines Dritten suchen, werden Sie nie wirklich Frieden finden. Sie müssen stattdessen erkennen, dass die einzigen Meinungen, die wirklich wichtig sind, die sind, die Sie von sich selbst haben. Niemand sonst kann Ihnen die Selbstsicherheit und das Vertrauen geben, die Sie sich wünschen.

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Teilnahme am Drama

Drama kann nur existieren, wenn es Menschen gibt, die bereit sind, daran teilzunehmen. Wenn Sie Ihre Energie und Aufmerksamkeit verlieren, verschwindet sie in Vergessenheit. Daher ist Ihre Reaktion auf eine bestimmte Situation von großer Bedeutung, da sie bestimmt, wie sich die Dinge letztendlich entwickeln werden. Treffen Sie eine bewusste Entscheidung, keinen Brennstoff ins Feuer zu gießen, sondern ruhig und gelassen zu handeln, und Drama wird Ihrer Vergangenheit angehören.

Sich mit anderen vergleichen

Das vielleicht universellste aller toxischen Verhaltensweisen ist die Notwendigkeit, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Dieser Wunsch, andere zu betrachten und ihr Leben gegen das eigene abzuwägen, ist aufgrund der vollständigen Subjektivität der Existenz eine völlig vergebliche Übung. Körperliche Erscheinung, materieller Reichtum und Lebenserfahrungen können nicht verraten, wie sich eine Person fühlt oder was sie denkt. Wahre Zufriedenheit kommt nur, wenn du für alles dankbar bist, womit du gesegnet wurdest.

Negatives Selbstgespräch

Die Art und Weise, wie Sie mit und über sich selbst sprechen, hat einen signifikanten Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie für immer eine selbstlimitierende Sprache verwenden und glauben, dass das Schlimmste passieren wird, können Sie die guten Dinge, die in Ihr Leben eintreten, nicht genießen und schätzen. Negative Gedanken führen zu negativen Handlungen und früher oder später befinden Sie sich in einer Abwärtsspirale aus nicht hilfreicher Energie, Erwartungen und Erfahrungen.

Menschen erfreuen

Im Anschluss an den vorherigen Punkt geht es darum, sich nach hinten zu beugen, nur um anderen Menschen zu gefallen. Wenn Sie die Bedürfnisse und Wünsche anderer ohne guten Grund vor Ihre eigenen stellen, handeln Sie von einem Ort der persönlichen Unsicherheit aus. Dieses Verhalten kann dazu führen, dass Menschen Sie ausnutzen und sich ärgerlich fühlen, wenn Sie nicht den Dank und die Zustimmung erhalten, nach denen Sie suchen.

Perfektionismus

Es ist zwar nichts falsch daran, in etwas sein Bestes zu geben, aber wenn Sie das Ziel der Perfektion in allem, was Sie tun, verfolgen, bereiten Sie sich auf ein Leben voller Frustration und Enttäuschung vor. Perfektion im wahrsten Sinne des Wortes ist ein Mythos; Meinungen können gebildet und Konsens unter bestimmten Gruppen von Menschen erreicht werden, aber niemand kann in irgendeiner Form Anspruch darauf erheben. Wir alle haben Grenzen und die Realität ist, dass Sie in einigen Dingen besser sein werden als in anderen.

Dinge persönlich nehmen

Einige unfreundliche Handlungen und Kommentare richten sich möglicherweise an uns, aber es gibt auch eine ungesunde Tendenz, Dinge persönlich zu nehmen, auch wenn dies nicht der Fall ist. Wenn Sie davon ausgehen, dass die Wut, der Ärger, die Traurigkeit oder das Missfallen einer Person Ihre Schuld sind, beginnen Sie einen gefährlichen Denkprozess. Es lässt dich glauben, dass du eine Last für sie bist, dass sie dich nicht mögen oder lieben und dass du ihren Respekt nicht verdient hast. Indem Sie Verantwortung für Dinge übernehmen, die wenig mit Ihnen zu tun haben, verringern Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl.

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Die Vergangenheit wiedererleben

Die Vergangenheit kann nicht rückgängig gemacht und nicht geändert werden; es wird eine Tatsache, sobald es passiert ist. Lassen Sie Ihren Geist zurück zu vergangenen Ereignissen treiben, dann hat sehr wenig in der Art von Wert. Abgesehen von den Lektionen, die es Ihnen beibringen kann, verlängert das Verweilen bei Dingen, die bereits vergangen sind, nur die negativen Emotionen, die Sie damit verbinden. Im Allgemeinen wird vergangener Schmerz viel lebendiger empfunden als vergangenes Vergnügen, so dass die Vergangenheit am besten in der Vergangenheit belassen wird.

Sorgen um die Zukunft

So wie die Vergangenheit nicht rückgängig gemacht werden kann, kann die Zukunft nicht vorhergesagt werden. Auch hier sind die Auswirkungen negativer Emotionen weitaus größer als ihre positiven Gegenstücke. Sorge und Angst können leicht deinen Geist ergreifen, aber du kannst nie ganz Glück über Dinge erfahren, die noch geschehen werden. Ziele haben, Träume, Pläne, und Bestrebungen sind nicht unbedingt schlecht, Aber sie sollten als Möglichkeiten und nicht als völlige Gewissheiten angesehen werden; das gleiche gilt für zukünftige Risiken.

Der übermäßige Einsatz von Technologie

Mit dem rasanten Tempo des technologischen Fortschritts nimmt der Einfluss auf unser Leben fast täglich zu. Während viele dieser Innovationen äußerst hilfreich und im Allgemeinen harmlos sind, gibt es Fälle, in denen Ihre Nutzung – und eventuelle Abhängigkeit – von Technologie zu einem Problem wird. Von Spielen bis zu sozialen Medien kann die Verlockung der Technologie sehr süchtig machen, wenn sie nicht in Schach gehalten wird.

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Selbstpflege ignorieren

Ein sehr offensichtliches Verhalten, das zu langfristigen Komplikationen und Unglück führen kann, besteht darin, sich nicht um die eigene Gesundheit zu kümmern. Ob dies durch die physischen Auswirkungen des Missbrauchs Ihres Körpers oder durch den Mangel an Aufmerksamkeit für den Zustand Ihres Geistes ist, wir sind alle schuldig, uns nicht so um uns selbst zu kümmern, wie wir sollten. Wenn Sie dies jedoch zu weit gehen lassen, können die Auswirkungen und Schäden irreversibel werden.

Nicht sprechen

Nicht alle toxischen Verhaltensweisen beinhalten Ihre Handlungen; Manchmal ist es, wenn Sie nicht handeln, dass Sie möglicherweise Ihr Wohlbefinden schädigen. Ein solches Beispiel ist, wenn Sie nicht sprechen und sprechen, wenn Sie mit jemandem oder etwas nicht einverstanden sind. Indem Sie dies nicht tun, erlauben Sie anderen, die Bedingungen zu diktieren, nach denen Sie dann gezwungen sind zu leben; Sie lassen sie mit wenig Rücksicht auf Ihre Meinungen oder Gefühle über Sie gehen.

Festhalten am Verlust

Das Leben kann nicht ohne Verlust sein; es ist ein großer Faktor, ob es uns gefällt oder nicht. Wir verlieren Menschen, Sicherheit und sogar unsere eigene Unabhängigkeit an verschiedenen Stellen in unserem Leben. Wenn wir um diesen Verlust trauern, hilft es uns, ihn zu akzeptieren und dann weiterzumachen, aber wenn wir uns weigern, loszulassen, was gegangen ist, hält es uns in einem Zustand ständiger Traurigkeit gefangen. Bis du deinen Halt auf das, was vergangen ist, aufgeben kannst, wirst du an Ort und Stelle eingesperrt sein, unfähig, auf dem Weg des Lebens voranzukommen.

Widerstand gegen neue Erfahrungen

Untrennbar mit Ihrer Sorge um die Zukunft verbunden ist der Widerstand, den Sie möglicherweise haben, um neue und andere Dinge auszuprobieren. Sie befinden sich in einer Komfortzone, die zwar nicht immer negativ ist, aber Ihre Lebensfreude einschränken kann. Sie können den Roman zugunsten des Bekannten meiden, auch wenn ersteres Ihre allgemeine Zufriedenheit erhöhen würde.

Wie zu Beginn des Artikels hervorgehoben wurde, werden diese Verhaltensweisen am besten vermieden, unabhängig davon, ob sie von Ihnen oder von jemand anderem in Ihrem Leben stammen. Versuchen Sie, diejenigen zu erkennen, an denen Sie möglicherweise schuld sind, und handeln Sie dann, um ein solches Verhalten in Zukunft zu vermeiden.

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