Soziale Angst

Wenn Menschen an soziale Angst denken, stellen sich viele einen schüchternen Introvertierten vor, der nicht ausgeht und nicht viel sagt. Während diese Version der sozialen Angst existiert, Damit zu leben ist mehr als nur „schüchtern“ zu sein.“ In der Tat ist nicht jeder, der soziale Angst hat, sogar ruhig. Soziale Angst manifestiert sich in vielerlei Hinsicht, einige, die Sie vielleicht sogar überraschen.Um herauszufinden, wie unterschiedlich Menschen von sozialer Angst betroffen sind, haben wir Menschen in unserer Gemeinde gebeten, etwas zu teilen, was sie aufgrund ihrer sozialen Angst tun, die andere möglicherweise nicht bemerken.

Hier ist, was sie zu sagen hatten:

1. „Die meisten Leute denken, dass ich unhöflich bin, wenn ich in einer Gruppe von Menschen nicht gesprächig bin. In Wirklichkeit habe ich Angst, weil mein Verstand mir ständig sagt, dass ich das Falsche sagen werde.“ – Maegan B.

2. „Ich bin ständig an mein Handy geklebt. Es ist nur eine Ausrede, niemanden direkt anzuschauen! Ich gehe ständig einen Satz durch, den ich ungefähr 30 Mal in meinem Kopf sagen möchte, und stelle dann fest, dass er nicht mehr relevant ist!“ – Grace D.

3. „Still sein – ich höre lieber einem Gespräch zu, als in einem zu sein. Ich habe das Gefühl, dass alles, was aus meinem Mund kommt, dumm erscheint.“ – Juliana G.

4. „Schnell reden, wandern und scherzen, obwohl ich wirklich in Zonen aufgeteilt bin und so ziemlich nicht da bin … ich laufe auf Autopilot und später, wenn ich wieder geerdet bin, gehe ich durch und erinnere mich daran, was ich gesagt oder getan habe … ein bisschen wie nachdem ich betrunken war! Natürlich scherze und rede ich trotzdem schnell, damit niemand den Unterschied erkennen kann, auch ich normalerweise erst, nachdem ich aus dem Nebel gekommen bin.“ – Suze A.

5. „Ich glaube nicht, dass die meisten Menschen erkennen, dass, wenn ich mit Freunden unterwegs bin und ich plötzlich verlassen, es wegen der Angst ist. Es gibt immer einen Moment, in dem es einfach zu überwältigend ist und ich nach Hause gehen muss.“ – Lucas Z.

6. „Ich beobachte ständig die Körpersprache aller, um zu sehen, ob ich sie nur durch Atmen beleidige.“ – Jennifer L.

7. „Ich finde tatsächlich, dass ich viel rede … in meinem Kopf sage ich mir, sei ruhig, du redest zu viel, niemand kümmert sich, jeder beurteilt dich. Aber ich werde so ängstlich, wenn ich mit Freunden unterwegs bin und es eine unangenehme Stille gibt oder niemand spricht. Ich habe also das Bedürfnis, mehr zu reden, obwohl ich innerlich vor Panik und Angst sterbe. Manchmal nach großen Veranstaltungen, Ich brauche Tage ohne soziale Interaktion oder im Bett zu bleiben, um mich zu erholen.“ – Jessica G.

8. „Tatsächlich kann es manchmal Tage dauern, bis man am Telefon spricht, um den Mut aufzubringen. SMS ist einfacher, aber es ist immer noch schwierig, der Erste zu sein, der das Gespräch beginnt. Ich mag es nicht, in Gruppen zu reden. Ich werde irgendwohin gehen, eine halbe Stunde in meinem Auto sitzen und beschließen, nicht hineinzugehen.“ – Tiffany A.

9. „Laut sein, den Joker spielen, lachen. Alles, was von der Tatsache ablenkt, dass ich extrem aufgeregt bin und kämpfe.“ – Vikki M.

10. „Ich ärgere mich, bevor ich mich mit Menschen auseinandersetzen muss. Dies geschieht normalerweise zu Hause und ist im Grunde das Adrenalin, das mich verschlimmert, aber ich werde schnippisch und kann keine Fragen im Detail beantworten, bis ich fahren muss und daher abgelenkt werde. Einschließlich‘ ‚Wo gehst du hin?‘ und ‚Warum?'“ – Myrlyn B.

11. „Ich werde mit meinen Haaren, meiner Handtasche oder allem, was ich in der Hand halte, spielen, um meine nervöse Energie zu lindern. Ich werde es manchmal nicht einmal bemerken, bis ich eine zerrissene Serviette in der Hand halte.“ – Katie M.

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12. „Ich werde immer mit dem Rücken zur Wand sitzen und sogar einen Freund bitten, mit mir den Platz zu wechseln. Manchmal vermisse ich Gesprächsstücke, weil ich damit beschäftigt bin, meine Ausgangsrouten auszuwählen und zu planen und mir Notizen und Beschreibungen aller im Raum zu machen.“ – Julz T.

13. „Ich werde entweder komplett abschalten und nicht reden und die Leute denken, ich bin nicht gesellig. Oder wenn ich versuche, mich davon zu überzeugen, ’normal‘ zu erscheinen, streife ich und rede schnell. Es ist eine Lose, lose Situation.“ – Bryanna B.

14. „Üben und üben, was ich am Telefon sagen werde, und es auf ein Blatt Papier schreiben, bevor ich anrufe, wenn meine Angst zu groß wird, kann ich einfach mein Skript lesen.“ – Leah O.

15. „Es dauert lange, auf E-Mails, Texte usw. zu antworten., besonders Gruppennachrichten, weil ich Angst habe, etwas falsch zu schreiben oder etwas zu sagen, das falsch ist oder als unhöflich oder gemein rüberkommen könnte. Ich hatte in der Vergangenheit Missverständnisse mit dieser Art von Kommunikation und es macht mir Angst. Ich habe das Gefühl, dass mich jeder schon hasst, und wenn ich etwas Dummes schreibe, habe ich das Gefühl, dass sie mich noch mehr hassen.“- Keira H.

16. „Ich konzentriere mich nicht auf ein Gespräch, weil ich darüber nachdenke, ob ich meinen Zug verpasse oder ob meine Haare in Ordnung sind oder ob ich interessiert genug aussehe oder ob ich der Person erlaube, genug zu sprechen oder wenn ich jetzt gehe Ich komme um X Uhr nach Hause und habe Y viel Schlaf. Es ist anstrengend, weil mein Geist nicht aufhören wird, und ich kann mich im Allgemeinen an nichts erinnern, was jemand während dieses Gesprächs zu mir gesagt hat.“ – Stephanie T.

17. „Soziale Angst ist ein Teil davon, warum ich meine Haare lang halte. Es ist eine Art Sicherheitsdecke für mich, sehr beruhigend, damit spielen zu können und weich. Ich fühle mich weniger exponiert mit meinen Haaren dort wie ein Vorhang, hinter dem ich hin und wieder verschwinden kann.“ – Opal S.

18. „Ruhendes Schlampengesicht … nicht, dass ich nicht glücklich wäre; Ich fühle mich unwohl und kann meine Emotionen nicht wirklich zeigen. Wenn ich Zone heraus bin ich tief in meinen eigenen Gedanken zu zerstören. Ständig eine Ausrede finden, um einen Raum zu verlassen, weil ich mich in einem Raum voller Menschen unwohl fühle, an mein Telefon oder soziale Medien geklebt bin, um mir und allen um mich herum zu entkommen. Zappelig sein.“ – Andrea M.

19. „Ich storniere Pläne, oft in letzter Minute, nicht weil ich unhöflich bin oder unbedingt nicht gehen möchte, sondern weil ich Angst habe, manchmal in die Öffentlichkeit zu gehen, Angst davor, was passieren wird, wer mich ansehen wird, werde ich mich schämen usw. Und danach fühle ich mich schlecht, weil ich es verpasst habe.“ – Jessica S.

20. „Ich fange an zu schwitzen, lächerlich, egal bei welcher Temperatur. Das Schlimmste ist der Schweiß, der auf meiner Oberlippe ausbricht, weil es einfach kein Verstecken gibt. Vor jedem Vorstellungsgespräch habe ich mich zu Recht gefragt, ob ich diesmal ein Antitranspirant auf meiner Oberlippe ausprobieren sollte.“ – Angela J.

21. „Ich plane immer lieber mindestens einen Tag im Voraus. Jeden Morgen bereite ich mich mental auf den Tag vor. Es hilft, jede Angst zu lindern und ist ein Trost zu wissen, was zu erwarten ist. Es ist schwierig, spontan zu sein, aber solange ein Freund mich wissen lässt, dass er an einem bestimmten Tag etwas tun möchte, Ich kann davon ausgehen, dass die soziale Interaktion genau flexibel ist, was wir tun, wohin wir gehen oder wann.“ – Jessica D.

22. „Völlig kalt, stumpf und verklemmt rüberkommen – wenn das tatsächlich ein direktes Ergebnis der Panik und der bloßen Anstrengung ist, sich mit dieser Person zu beschäftigen – ironischerweise auf eine“ normale „Art und Weise.“ – Katze S.

23. „Ich gehe manchmal raus, wenn es zu viele Stimulanzien gibt. Ich gehe einfach irgendwo anders in meinem Kopf hin und bin körperlich nur da, Normalerweise starrte ich auf etwas Seltsames, wie eine Mülltonne.“ – Elaine W.

24. „Ich lächle nur unbeholfen und versuche so sehr, niemandem in die Quere zu kommen. Die ganze Zeit, Ich fühle mich wie ich ärgere sie in irgendeiner Weise. Ich will einfach nur gehen, auch wenn alle nett sind. Es ist scheiße.“ – Emily J.