Was ist eine Hiatushernie?

Eine Hiatushernie ist, wenn der Magen in die Brusthöhle drückt. Die Symptome können sehr unterschiedlich sein. Eine Hiatushernie dringt in die Speiseröhre ein und gelangt in den Magen. Größere Hernien können eine Operation erfordern, aber typische Hiatushernien können mit Übungen und Dehnungen heilen, die das Zwerchfell stärken können. Diese Übungen können das Risiko verringern und sogar einige Symptome lindern.

Hiatushernie Symptome

• Bei einigen Patienten treten möglicherweise keine Symptome auf
• Symptome im Zusammenhang mit Sodbrennen und Bauchbeschwerden
• Halsreizung
• Aufstoßen
• Schluckbeschwerden

Dehnungen und Übungen zur Vorbeugung & Leichtigkeit der Symptome

Yoga

Es gibt verschiedene Yoga-Posen, die speziell zur Stärkung Ihres Zwerchfells entwickelt wurden.

Die Stuhlhaltung: Während Sie mit Ihren Armen senkrecht zum Boden stehen, bewegen Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und drücken Sie Ihre Handflächen zusammen. Atmen Sie aus und drücken Sie Ihre Knie, so dass Ihre Oberschenkel parallel zum Boden wie möglich. Bleiben Sie 30 Sekunden bis eine Minute in der Position. Erfahren Sie hier mehr über diese Pose.

Stärkung der Bauchmuskulatur

Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur können dazu beitragen, das Risiko für eine Hiatushernie zu verringern. Die Übung ist einfach und beinhaltet das Liegen flach auf dem Boden auf dem Rücken und beugen Sie die Knie, lassen Sie Ihre Füße den Boden berühren. Heben Sie Ihren unteren Rücken und Ihr Gesäß vom Boden ab und lassen Sie Ihre Schultern und Füße auf dem Boden. Sie müssen diese Position nur für ein paar Sekunden halten, aber es wird empfohlen, dies mehrmals am Tag zu wiederholen.

Stärkung des Zwerchfells

Ein starkes Zwerchfell kann auch das Risiko einer Hiatushernie verringern. Eine Atemübung, bei der Sie mit einem Kissen unter Kopf und Knien auf dem Rücken liegen, kann durchgeführt werden, um Ihr Zwerchfell zu stärken. Legen Sie eine Ihrer Hände auf die obere Brust und die andere Hand unter den Brustkorb und atmen Sie langsam durch die Nase ein. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, während Sie aus dem Mund atmen.

Verhindern & Behandlung von Hiatushernien in Reston VA

Obwohl es mehrere Übungen und Yoga-Posen geben kann, die durchgeführt werden können, um die Symptome einer Hiatushernie zu verhindern und zu reduzieren, kann es empfohlen werden, einen Experten zu konsultieren, um sicherzustellen, dass es sich um eine Hiatushernie handelt. Wenn eine Hiatushernie schwerwiegend genug ist, kann Ihr Arzt Sie auf Komplikationen überwachen und Medikamente diagnostizieren oder eine Operation empfehlen.Kontakt Chirurgische Berater von Northern Virginia heute bei (571) 512-5300, wenn Sie weitere Fragen zu Hiatushernie Prävention, Symptome und Behandlung haben. Sie können auch auf die Schaltfläche unten klicken, um Büroinformationen zu erhalten und eine Beratung zu vereinbaren.

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