Von Julie Evans

Prävention

Wir alle neigen dazu, Müdigkeit auf einen zu geschäftigen Lebensstil zurückzuführen. Und die meiste Zeit haben wir Recht.

Wenn Sie sich die ganze Zeit müde fühlen, blasen Sie es nicht ab. Geben Sie sich etwa 2 bis 3 Wochen Zeit, um einige Änderungen am Lebensstil vorzunehmen. Holen Sie sich mehr Schlaf, schneiden Sie Ihren sozialen Kalender, essen Sie mehr gesunde Lebensmittel, trinken Sie mehr Flüssigkeit, nehmen Sie ein Multivitamin und reduzieren Sie Koffein und Alkohol.“Wenn Sie nach diesen Veränderungen immer noch die Symptome der Müdigkeit verspüren, dann brauchen Sie professionelle Hilfe“, sagt Sandra Adamson Fryhofer, MD, eine innere Medizin in Atlanta. Übermäßige Erschöpfung könnte das Zeichen einer ernsteren Erkrankung sein, die behandelt werden kann. Hier sind die 7 häufigsten Probleme zu wissen.

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1. Anämie

Dieser Zustand tritt häufiger bei Frauen mit schweren Perioden auf oder die nicht genug Eisen zu sich nehmen. Die Müdigkeit, die durch Anämie verursacht wird, ist das Ergebnis eines Mangels an roten Blutkörperchen, die Sauerstoff von Ihren Lungen zu Ihren Geweben und Zellen bringen. Sie können sich schwach und kurzatmig fühlen. Anämie kann durch einen Eisen- oder Vitaminmangel, Blutverlust, innere Blutungen oder eine chronische Krankheit wie rheumatoide Arthritis, Krebs oder Nierenversagen verursacht werden. Frauen im gebärfähigen Alter sind besonders anfällig für Eisenmangelanämie aufgrund von Blutverlust während der Menstruation und des Körperbedarfs an zusätzlichem Eisen während der Schwangerschaft und Stillzeit, erklärt Laurence Corash, MD, außerordentlicher Professor für Labormedizin an der Universität von Kalifornien, San Francisco.

Die Symptome: Müdigkeit ist eine der Hauptsymptome. Andere sind extreme Schwäche, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, schneller Herzschlag, Brustschmerzen und Kopfschmerzen. Einfache Übungen wie Treppensteigen oder kurze Wege können zu Müdigkeit führen.

Die Tests: Eine gründliche Untersuchung auf Anämie umfasst eine vollständige körperliche Untersuchung und Blutuntersuchungen, einschließlich eines vollständigen Blutbildes (CBC), um den Spiegel Ihrer roten Blutkörperchen zu überprüfen. Es ist auch Standard, den Stuhl auf Blutverlust zu überprüfen.

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2. Diabetes

Mehr als eine Million Menschen werden jedes Jahr mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert, aber viele mehr wissen vielleicht nicht einmal, dass sie es haben.

Zucker, auch Glukose genannt, ist der Treibstoff, der deinen Körper am Laufen hält. Und das bedeutet Probleme für Menschen mit Typ-2-Diabetes, die Glukose nicht richtig verwenden können, wodurch sie sich im Blut ansammelt. Ohne genug Energie, um den Körper reibungslos laufen zu lassen, bemerken Menschen mit Diabetes oft Müdigkeit als eines der ersten Warnzeichen, sagt Christopher D. Saudek, MD, Professor für Medizin und Programmdirektor für das Allgemeine klinische Forschungszentrum an der Johns Hopkins University School of Medicine.

Die Symptome: Abgesehen von Erschöpfung sind andere Anzeichen übermäßiger Durst, häufiges Wasserlassen, Hunger, Gewichtsverlust, Reizbarkeit, vaginale Hefeinfektionen und verschwommenes Sehen.

Die Tests: Es gibt zwei Haupttests für Diabetes. Der häufiger vorkommende Nüchternplasmaglukosetest misst Ihren Blutzuckerspiegel nach 8-stündigem Fasten, normalerweise als erstes am Morgen. Beim oralen Glukosetoleranztest (OGTT) wird zweimal Blut entnommen: kurz vor dem Trinken eines Glukosesirups, dann 2 Stunden später.

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3. Schilddrüsenerkrankung

Wenn Ihre Schilddrüsenhormone aus dem Gleichgewicht geraten sind, fühlen Sie sich selbst bei alltäglichen Aktivitäten ausgelöscht.

Die Schilddrüse, etwa so groß wie der Knoten an der Krawatte eines Mannes, befindet sich im vorderen Teil des Halses und produziert Hormone, die den Stoffwechsel steuern. Zu viel Schilddrüsenhormon (Hyperthyreose) und der Stoffwechsel beschleunigt sich. Zu wenig (Hypothyreose) und der Stoffwechsel verlangsamt sich.Die Symptome: Hyperthyreose verursacht Muskelermüdung und -schwäche, die Sie möglicherweise zuerst in den Oberschenkeln bemerken. Übungen wie Fahrradfahren oder Treppensteigen werden schwieriger. Andere Symptome sind unerklärlicher Gewichtsverlust, ständig warmes Gefühl, erhöhte Herzfrequenz, kürzere und weniger häufige Menstruationsflüsse und erhöhter Durst. Hyperthyreose wird am häufigsten bei Frauen in ihren 20ern und 30ern diagnostiziert, aber es kann auch bei älteren Frauen und Männern auftreten, sagt Robert J. McConnell, MD, Co-Direktor des New York Thyroid Center am Columbia University Medical Center in New York City.

Hypothyreose verursacht Müdigkeit, Konzentrationsunfähigkeit und Muskelkater, selbst bei geringer Aktivität. Andere Symptome sind Gewichtszunahme aufgrund von Wassereinlagerungen, ständiges Kältegefühl (auch bei wärmerem Wetter), schwerere und häufigere Menstruationsflüsse und Verstopfung. Hypothyreose ist am häufigsten bei Frauen über 50 Jahren. Tatsächlich haben bis zu 10% der Frauen nach 50 Jahren mindestens eine leichte Hypothyreose, sagt McConnell.

Die Tests: Schilddrüsenerkrankungen können mit einem Bluttest nachgewiesen werden. „Schilddrüsenerkrankungen sind so behandelbar, dass bei allen Menschen, die über Müdigkeit und / oder Muskelschwäche klagen, ein Schilddrüsentest durchgeführt werden sollte“, sagt McConnell.

4. Depression Mehr als „der Blues“ ist Depression eine schwere Krankheit, die die Art und Weise beeinflusst, wie wir schlafen, essen und uns selbst und andere fühlen.

Ohne Behandlung können die Symptome einer Depression Wochen, Monate oder sogar Jahre anhalten. Daher ist es wichtig, die Warnzeichen zu erkennen und Hilfe zu erhalten.

Die Symptome: Wir erleben Depressionen nicht alle auf die gleiche Weise. Depressionen können jedoch häufig zu verminderter Energie, Veränderungen des Schlaf- und Essverhaltens, Problemen mit Gedächtnis und Konzentration sowie zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit und Negativität führen.Die Tests: Es gibt keinen Bluttest für Depressionen, aber Ihr Arzt kann es möglicherweise identifizieren, indem er Ihnen eine Reihe von Fragen stellt. Wenn Sie mehr als 2 Wochen lang fünf oder mehr Symptome haben oder wenn sie Ihr Leben beeinträchtigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Psychiater. Ihr Arzt kann auch eine gründliche körperliche Untersuchung empfehlen, um andere Probleme auszuschließen.

• Müdigkeit oder Energieverlust
• Zu wenig oder zu viel schlafen
• Eine anhaltende traurige, ängstliche oder „leere“ Stimmung
• Verminderter Appetit und Gewichtsverlust oder erhöhter Appetit und Gewichtszunahme
• Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die einmal genossen wurden
• Unruhe oder Reizbarkeit
• Anhaltende körperliche Symptome, die nicht auf die Behandlung ansprechen, wie Kopfschmerzen, chronische Schmerzen oder Verstopfung und andere Verdauungsstörungen
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen
• Sich schuldig, hoffnungslos oder wertlos zu fühlen
• Gedanken an Tod oder Selbstmord

5. Rheumatoide Arthritis

Diese Autoimmunerkrankung ist nicht immer leicht früh zu diagnostizieren, aber es gibt einige subtile Hinweise zu suchen.RA tritt auf, wenn sich Ihr Immunsystem gegen sich selbst wendet und gesundes Gelenkgewebe angreift, was manchmal zu irreversiblen Schäden an Knochen und Knorpel führt.Die Symptome: Viele Symptome (wie Müdigkeit, niedrige Energie, Appetitlosigkeit und Gelenkschmerzen) werden von anderen Gesundheitszuständen geteilt, einschließlich anderer Formen von Arthritis wie Fibromyalgie und Lupus. Auch Anämie und Schilddrüsenerkrankungen, die auch Müdigkeit verursachen, sind bei Menschen mit RA noch häufiger, so John Klippel, MD, Präsident und CEO der in Atlanta ansässigen Arthritis Foundation.Rheumatologen suchen bei der Diagnose von RA nach mindestens vier der folgenden Kriterien: Morgensteifigkeit in und um die Gelenke, die mindestens 1 Stunde vor der maximalen Besserung anhält; mindestens drei Gelenkbereiche mit gleichzeitiger Weichteilschwellung oder Flüssigkeit; mindestens ein Gelenkbereich geschwollen in einem Handgelenk, Knöchel oder dem Mittelgelenk eines Fingers; gleichzeitige Beteiligung der gleichen Gelenkbereiche auf beiden Seiten des Körpers; Gewebeklumpen unter der Haut; und Knochenerosion in den Handgelenk- oder Handgelenken, durch Röntgen nachgewiesen.

Die Tests: Eine gründliche körperliche Untersuchung durch einen Rheumatologen kann einige der wertvollsten Beweise für die Krankheit liefern, aber es gibt auch einen Test auf das Vorhandensein von Rheumafaktor, einem Antikörper im Blut. Etwa 80% der Menschen mit RA-Test positiv für diesen Antikörper, aber der Test ist nicht schlüssig.

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6. Schlafapnoe

Sie könnten dieses schlafstörende Problem haben, wenn Sie müde aufwachen, egal wie viel Ruhe Sie haben.

Schlafapnoe ist eine Störung, die durch kurze Atemunterbrechungen während des Schlafes gekennzeichnet ist. Bei der häufigsten Art, der obstruktiven Schlafapnoe, schließt oder kollabiert Ihr oberer Atemweg tatsächlich für einige Sekunden, was wiederum Ihr Gehirn darauf hinweist, Sie aufzuwecken, um wieder mit dem Atmen zu beginnen. Jemand mit obstruktiver Schlafapnoe kann Dutzende oder sogar hunderte Male pro Nacht aufhören zu atmen, sagt Roseanne S. Barker, MD, ehemaliger medizinischer Direktor des Baptist Sleep Institute in Knoxville, TN.

Die Symptome: Schlafapnoe wird oft durch Schnarchen signalisiert und wird in der Regel am nächsten Tag von Müdigkeit begleitet. Da Schlafapnoe zu Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall führen kann, ist es wichtig, getestet zu werden.Die Tests: Dies beinhaltet eine Übernachtung in einer Schlafklinik, wo Sie sich einem Polysomnogramm unterziehen, einem schmerzlosen Test, der Ihre Schlafmuster, Atemveränderungen und Gehirnaktivität überwacht.

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