Von Vinni und veganen Aknepatienten

Unser Körper ist extrem schlau und soll sich selbst heilen und wiederherstellen, aber manchmal braucht er Hilfe von außen oder er braucht etwas, um nicht mehr von außen zu kommen. Ich litt unter Akne und ignorierte oft viele der Anzeichen, die mein Körper aussendete, um mich darauf aufmerksam zu machen, dass etwas nicht stimmte. Ich aß eine paläo-basierte Diät, hatte ständig Kopfschmerzen und hatte sehr wenig Energie.

Ich habe diese Anzeichen, die mein Körper mir gab, nicht anerkannt und ich habe weiterhin dasselbe gegessen und keine Änderungen in meiner täglichen Routine vorgenommen. Wenn Sie Dinge wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Unregelmäßigkeiten im Stuhlgang oder wenig bis gar keine Energie haben, versucht Ihr Körper, Ihnen verzweifelt etwas zu sagen. Der schwierige Teil besteht darin, herauszufinden, was dein Körper dir zu sagen versucht.

Wenn Sie Akne haben, passiert etwas in Ihrem Inneren und was sich auf Ihrem Gesicht, Rücken oder Ihrer Brust zeigt, ist ein äußeres Spiegelbild davon. Dein Körper versucht dir zu sagen, dass etwas nicht stimmt, also ignoriere es nicht.Akne ist fast immer ein Zeichen von Hormonen im Körper, die aus dem Gleichgewicht geraten sind. Eine Kombination aus Genetik und hormonellen Problemen kann zu einem tödlichen Fall von Akne auf Gesicht, Brust und Rücken führen. Lassen Sie uns über diese Hormone sprechen und wie sie zur Akne beitragen.

VERSCHIEDENE ARTEN VON HORMONEN UND AKNE

ÖSTROGEN UND AKNE

Östrogen ist ein verwirrendes Hormon für Aknepatienten, da sowohl niedrige als auch hohe Östrogenspiegel zu tiefer, zystischer Akne auf Ihrer Haut führen können. Ihr Östrogen sollte immer im Gleichgewicht sein, nicht zu hoch und nicht zu niedrig, ähnlich wie die Schilddrüsenhormone.

Östrogen ist ein extrem wichtiges Hormon für Frauen, und eine seiner Auswirkungen ist die Verringerung der Ölproduktion auf Ihrer Haut, was das Gegenteil von Testosteron ist. Es gleicht Testosteron und seine Auswirkungen aus, wenn Sie also wenig Östrogen haben, kann Ihr Testosteron auf normalem Niveau sein und immer noch Akne verursachen, weil es nicht ausgeglichen wird.

Einige Antibabypillen enthalten synthetische Östrogene und werden von Ärzten verabreicht, um Akne bei Patienten vorzubeugen. Ich bin auf ein Produkt gestoßen, von dem ich wusste, dass ich es ausprobieren musste. Ich habe dieses Produkt ungefähr zwei Wochen lang recherchiert, viele positive Bewertungen gelesen und beschlossen, die Kreditkarte noch einmal für meine Haut herauszuziehen. Ich kaufte eine Ergänzung namens EstroBlock.

Dieses Produkt war im letzten Monat ein absoluter Hautretter für mich. Der Titel warf mich ein wenig ab, da es sich anhört, als würde es die Östrogenproduktion blockieren, was nicht gut wäre! Es erlaubt Ihrem Körper jedoch, die guten Östrogene zu behalten, während Sie Ihren Körper von den schlechten Östrogenen befreien. Ich wusste nicht einmal, dass einige Östrogene als schädlich angesehen wurden! Ich habe noch viel über Östrogenproduktion und Hormonausgleich zu lernen, aber was ich weiß, ist, dass EstroBlock für mich funktioniert.

Ich hatte letzten Monat den schlimmsten Ausbruch meines Lebens. Ich würde sagen, ich habe letzten Monat 20 neue Pickel bekommen und 10 davon haben Narben auf meinen linken und rechten Wangenknochen hinterlassen. Ich nahm Estroblock für drei Wochen und hatte nur etwa fünf neue Pickel in diesem Monat. Ich konnte es ehrlich gesagt nicht glauben! Ich hatte diesen Monat nicht nur viel weniger Pickel, sondern auch viel weniger Aknenarben zu behandeln.

Wenn Sie denken, dass Sie hormonelle Akne haben, empfehle ich dieses Produkt über alles, was ich je versucht habe. Es ist definitiv einen Versuch wert. Es ist sogar sicher für Männer. Ich habe auch ein Probiotikum und andere Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, aber ich weiß, dass Estroblock führend in den Ergebnissen meines Ergänzungspakets ist.

Bisher klingt Östrogen erstaunlich, nicht wahr? Lassen Sie mich Ihnen nun den Begriff Östrogendominanz vorstellen.

Sie werden dies überall im Internet finden, und es kann sehr verwirrend sein. Wie kann Östrogen schlecht sein? Einige Leute denken, dass Östrogendominanz eine Farce ist, aber ich glaube, wenn Menschen ausbrechen können, wenn sie zu viele Phytoöstrogene essen, wie im Fall von Ausbrüchen im Zusammenhang mit Leinsamen, dann ist es wahr, dass Östrogen nicht immer gut für Akne ist.

PROGESTERON UND AKNE

Bei Frauen wird Östrogen durch Progesteron ausgeglichen. Progesteron und Akne haben auch eine direkte Beziehung. Dies geschieht normalerweise, wenn Sie Akne vor Ihrer Periode bekommen. Wenn Sie niedrige Progesteronspiegel haben, dann gibt es nicht genug, um das Östrogen auszugleichen und das überschüssige Östrogen kann für eine Frau gefährlich sein.

Dies war in letzter Zeit ein häufiges Ereignis, da wir ständig von Quellen von Xenoöstrogenen umgeben sind. Dies sind Chemikalien, die Östrogen nachahmen und an Östrogenrezeptoren in unserem Körper binden, was zu einer Störung unseres endokrinen Systems und seines Gleichgewichts führt. Sie können das hormonelle Gleichgewicht bei Männern stören, die ihnen ebenfalls übermäßig ausgesetzt sind. Xenoöstrogene sind in Kunststoffen, Geburtenkontrolle, Pestiziden und sogar in unserem Make-up oder Nagellack enthalten. Sie können im Internet nach detaillierten Informationen zu den verschiedenen Quellen von Xenoöstrogenen suchen. Sie können auch eine Östrogendominanz haben, wenn Ihre Leber es nicht schnell genug metabolisiert oder wenn Sie aufgrund von Genetik, Ernährung, Lebensstil, Stress usw. wenig Progesteron haben.

Ein niedriger Ballaststoffgehalt in Ihrer Ernährung kann dazu führen, dass Östrogen resorbiert wird, anstatt aus dem Körper entfernt zu werden. Fettleibigkeit kann auch alle Arten von hormonellen Ungleichgewichten verursachen; Einige Ärzte schlagen vor, ein paar Pfund zu verlieren, um dieses Gleichgewicht wiederherzustellen. Geburtenkontrolle ist auch eine Hauptursache.

TESTOSTERON

Während der Pubertät erfährt unser Körper eine Transformation, die uns von Jugendlichen zu geschlechtsreifen Erwachsenen macht (um es biologisch auszudrücken). Für jedes Tier, nicht nur für den Menschen, wird die Geschlechtsreife durch das allgemeine Körperwachstum und die Entwicklung primärer und sekundärer Geschlechtsmerkmale erreicht, um paarungsfähig zu werden und Partner anzuziehen. In unserem Fall steuert der Körper dieses Entwicklungsstadium im Körper über Hormone. So natürlich, unsere Hormonspiegel steigen dramatisch, sobald wir ein bestimmtes Alter erreichen. Die Hormone, die sich hauptsächlich mit der Geschlechtsreife befassen, sind Testosteron und Östrogen.Männer haben viel mehr Testosteron in ihrem Körper als Frauen, aber es hat die gleiche Wirkung auf beide. Es erhöht das Hautwachstum, was zu mehr abgestorbenen Hautzellen und verstopften Poren und mehr Talg oder Öl auf Ihrem Gesicht führt. Aus diesem Grund neigen Menschen dazu, Akne zu bekommen, wenn sie die Pubertät erreichen oder kurz vor ihrer Periode. Dies bedeutet, dass die Senkung des Testosteronspiegels (keine Option für Männer, da dies zu gesundheitlichen Problemen führen kann) eine gute Möglichkeit ist, Akne vorzubeugen.Es gibt auch eine stärkere Form von Testosteron namens DHT, die auch Haarausfall verursachen kann und direkt Ihre Haarfollikel und Hautzellen angreift und Entzündungen verursacht (Frauen sind viel empfindlicher als Männer). Akne, die durch hohes Testosteron oder DHT verursacht wird, macht ein verräterisches Muster auf Ihrem Gesicht, indem sie auf Ihrem Kinn und Kiefer erscheint. Es kann jedoch auch auf Ihren Wangen oder Ihrer Stirn erscheinen; es hängt von Ihrem Körper ab.

Meine DHT-Spikes verursachten Kinn-Akne, aber schwere zystische Akne erschien auf meinen Wangen. Die Wange zystische Akne könnte wegen der DHT sein, oder meine Schilddrüse, oder mein Darm; wer weiß! Aber Kinn Akne ist mehr oder weniger mit der Androgen-Familie von Hormonen verwandt. Hohe Testosteron oder DHT verursachen auch Hirsutismus oder übermäßiges Haarwachstum bei Frauen. Östrogen ist das Gegenteil, es reduziert das Haarwachstum! Übersprungene oder unregelmäßige Perioden sind ein weiteres Zeichen für einen hohen Testosteronspiegel.

INSULIN

Insulin hat auch die gleiche Wirkung im Körper; mehr fettige Haut und mehr abgestorbene Hautzellen führen schließlich zu mehr Akne. So können Männer versuchen, Insulin anstelle ihres Testosterons zu verwalten, um Akne zu verhindern.

Insulinresistenz bedeutet ein erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken. Aber auch die Insulinresistenz spielt eine Rolle für unsere Hautgesundheit. Insulin, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, ist wichtig für die Regulierung von Kohlenhydraten und den Fettstoffwechsel. Insulin stimuliert die Aufnahme von Glukose (Zucker) aus dem Blut in Geweben wie Muskeln, Leber und Fett. Dies ist ein wichtiger Prozess, um sicherzustellen, dass Energie für das tägliche Funktionieren zur Verfügung steht und ein normales Niveau an zirkulierender Glukose aufrechterhalten wird.

Bei einer Person, die fettleibig ist oder große Mengen an viszeralem Fett enthält, gehen manchmal Insulinsignale verloren und das Gewebe kann den Glukosespiegel nicht mehr kontrollieren. Dies kann zur Entwicklung von Typ-II-Diabetes und metabolischem Syndrom führen.

Wenn Sie also Ihr Testosteron (nennen wir es T) oder Ihr Insulin senken möchten, finden Sie hier einige mögliche Methoden:

• Es ist bekannt, dass regelmäßiges leichtes Training den T-Spiegel senkt (übermäßiges übertriebenes Training erhöht den DHT-Spiegel)
• Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme oder gleichen Sie Ihren Zucker aus, indem Sie Ballaststoffe / Proteine zu sich nehmen (lesen Sie mehr über den glykämischen Index von Lebensmitteln) und verwalten Sie so Ihr Blutinsulin
• Trinken Sie grünen Tee, der DHT reduzieren kann
• Reduzieren oder eliminieren Sie Milchprodukte
• Essen Sie Kürbiskerne, die den DHT-Spiegel senken
• Holen und versuchen, seine Funktion zu verbessern; eine träge Schilddrüse Ungleichgewichte Hormone und verursacht DHT Aufbau
• Orgasmus nicht zu häufig; orgasming zu viel verursacht DHT Aufbau und erhöht auch die Entzündung im Körper und erschöpft lebenswichtige Nährstoffe wie Zink. Es verlangsamt auch Ihre Schilddrüse und verbraucht Vitamin D. Dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Wer auch immer gesagt hat, dass es normal ist, mehr als vier oder maximal fünf Mal in der Woche zum Orgasmus zu kommen, gibt wirklich schlechte Ratschläge
• Holen Sie sich etwas Sonnenschein und laden Sie Vitamin D
• Leinsamen enthalten Phytoöstrogene und können daher verwendet werden, um den T-Spiegel bei Frauen auszugleichen. Viele Menschen berichten von Ausbrüchen mit Leinsamen
• Gehen Sie auf Geburtenkontrolle (Problem kehrt zurück und kann sich verschlechtern, wenn Sie weg sind, obwohl).

Ich begann in der High School mit der Empfängnisverhütung, um Akne zu bekämpfen und Menstruationsbeschwerden zu minimieren. Ich wusste nie wirklich, was ich tatsächlich in meinen Körper steckte und wusste nicht, wie viel Rückfall meine Haut haben würde, wenn ich im Dezember davon abkam. Seit ich die Geburtenkontrolle verlassen habe, haben meine Hormone nicht mehr ganz herausgefunden, wie sie sich ausbalancieren sollen.

Nehmen Sie Omega-3 und reduzieren Sie Omega-6. Diese Methode ist eine ziemlich gesunde und bewährte Methode, Hormone auszugleichen. Nehmen Sie Fischöl-Ergänzungen.

DIES SIND MÖGLICHKEITEN, WIE SIE DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN DEN HORMONEN IN IHREM KÖRPER WIEDERERLANGEN KÖNNEN:

STRESS REDUZIEREN

Dies ist ein einfacher, aber selbstverständlicher Grund für diese unglücklichen Hormone. Cortisol (Stresshormon) ist der Feind von Progesteron und leider gewinnt Cortisol immer. Wenn Sie diesen grünen Saft und Ergänzungen einnehmen, um chronischen Stress zu vermeiden, werden alle diese verschwendet Sie können tiefe Atemübungen versuchen, sogar für 15 Minuten pro Tag und es wird helfen, Ihre Hormone auszugleichen.

SCHLAF

Schlafmangel ist auch einer der Gründe für ein hormonelles Ungleichgewicht und warum Sie sich an Ihrem Tag nicht gut fühlen. Wenn wir schlafen, ist es die Zeit, in der sich unser Körper selbst repariert, entgiftet, Hormone reguliert und den Blutzuckerspiegel anpasst. Hormonexperten empfehlen, um 10 Uhr einzuschlafen und eine Stunde zwischen dieser Zeit und 2 Uhr morgens zu schlafen, entspricht zwei Stunden Schlaf vor oder nach diesen Zeitfenstern.

ERHÖHUNG DER PROTEINAUFNAHME

L-Arginin, eine Aminosäure, die in hochwertigen Proteinquellen vorkommt, kann auch die weibliche Fruchtbarkeit verbessern. Es erhöht den Blutfluss und die Durchblutung der weiblichen Organe, um die Eiproduktion zu optimieren, eine bessere Umgebung für die Implantation einer befruchteten Eizelle zu schaffen, die Produktion von Zervixschleim zu verbessern und die Libido bei Männern und Frauen zu erhöhen. Die beste Quelle dafür ist Putenbrust, die 16 g L-Arginin enthält, während eine Hühnerbrust nur 9 g enthält.

Reduzieren Sie tierische Proteine und stellen Sie sicher, dass die tierischen Produkte, die Sie essen, pasteurisiert und mit Gras gefüttert sind.

Es gibt auch Studien, die Zink mit einer erhöhten Testosteronproduktion in Verbindung bringen. Zink ist nicht ganz schlecht, aber sehr vorsichtig sein, Überdosierung. Es ist definitiv schlecht, wenn es in übermäßigen Mengen eingenommen wird.

VERGESSEN SIE NICHT DIE ERGÄNZUNGEN

Studien haben gezeigt, dass einige Ergänzungen (Leber) und Kräuterextrakte (versuchen Sie Wild Yam oder Myomin) wichtig sind, um eine optimale hormonelle Gesundheit zu unterstützen. Vitamin C und E können mit dem Progesteronspiegel helfen und Zink, Magnesium, B-Vitamine und KALIUM können alle die Progesteronproduktion steigern und die allgemeine hormonelle Gesundheit unterstützen.

Sie können auch mehr Kreuzblütler wie Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Grünkohl usw. essen.), die DIM (Diindolylmethan) enthalten, eine Verbindung, die aktiv den Abbau von Östrogen zu seinen Metaboliten fördert. Es gibt viele Berichte über eine solche Ergänzung, die schwere Akne bei bestimmten Menschen reduziert.

ESSEN SIE MEHR BALLASTSTOFFE

Karotten können speziell helfen, an überschüssiges Östrogen zu binden.Fügen Sie bei jeder Mahlzeit und jedem Snack Ballaststoffe hinzu, die auch dazu beitragen, den Blutzucker auszugleichen. Probieren Sie Vollkornprodukte, Nüsse, Bohnen, Obst und anderes dunkles und farbenfrohes Gemüse. Beachten Sie, dass Mais, Avocados, Ananas und viele andere Lebensmittel eine antiöstrogene Wirkung auf den Körper haben.

Süßkartoffel, Thymian und Oregano sind Beispiele für Lebensmittel, die auf natürliche Weise die Produktion von Progesteron im Körper stimulieren

REGELMÄßIG SPORT TREIBEN

Dies hilft beim Fettabbau, Insulin, gleicht Sex- und Stimmungshormone aus. Übungsforscher sind sich einig, dass die Vorteile einer verbesserten Fitness ein Segen für praktisch jedes System in unserem Körper sind. Und jede Art von regelmäßiger Aktivität wird Ihnen helfen, mehr von diesen Vorteilen für sich selbst zu erleben. Die meisten Leute denken, Übung ist nur über Kalorien zu verbrennen, aber es ist so viel mehr als das. Übung ist etwa eine Million kleine Vergünstigungen, wie Stressbewältigung, besserer Schlaf und ein insgesamt gesunder Körper.

BIOIDENTISCHE PROGESTERONCREME

Einige würden eine natürliche Progesteroncreme verwenden, um ihre Progesteronproduktion zu beginnen, aber einige müssten auch mit natürlichem Progesteron ergänzen, um die Symptome längerfristig zu lindern. Dies könnte eine andere Option sein, wenn einer der anderen oben genannten Vorschläge etwa 3-6 Monate lang nicht funktioniert hat.