Sukkerfri Keto Egg Custard (kødædende, lav Carb, glutenfri)
dette indlæg og fotos kan indeholde
kun 6 ingredienser, der er nødvendige for denne lækre, cremede, dekadente vaniljesaus! Nyd enhver aften i ugen på din keto, lav carb eller kødædende kost!
denne nemme keto-æggecreme fremstilles meget hurtigt ved hjælp af en højdrevet blender. Dette æg vanillecreme opskrifter tager kun 6 Ingredienser og blot et par minutter til at forberede derefter bager perfekt i ovnen. Nyd denne cremede æggecreme når som helst på dagen! Med kun 1 samlede kulhydrater pr.portion passer dette let ind i dine makroer på din keto-diæt.
når du virkelig har en sød tand, som du prøver at kontrollere på en keto-diæt eller endda diæt med lavt kulhydratindhold, er det vejen at gøre noget, der bruger naturlige sukkerfrie sødestoffer. Tilfredsstille den søde tand uden spiking dit blodsukker. At holde dit blodsukkerniveau pænt og stabilt hele dagen er en af de bedste måder at kontrollere sukkerbehov og tabe sig. Denne æggecreme er bare lidt sød, men kan tilpasses efter dine præferencer. Topping med sukkerfri flødeskum er også en fantastisk ide!
Hvad er Egg Custard?
en simpel, bagt æggecreme er simpelthen æg, mælk, salt og sødemiddel. Det er de grundlæggende ingredienser, der er nødvendige for at lave en keto-Kiche. Når den bages med en lav temperatur i et vandbad, er strukturen silkeblød og går ned som smør! For at gøre denne æggecreme keto venlig byttede vi mælk med fløde samt byttede hvidt raffineret sukker ud med vores foretrukne sukkerfri, lav carb, keto sødemiddel. At nyde denne vaniljesaus hver dag passer perfekt ind i dit liv med lavt kulhydratindhold, fordi det kun er 1 kulhydrat og lige omkring 200 kalorier, hvilket gør dette til en let godbid at nyde, mens du stadig taber dig.
værktøjer til at lave æggecreme
Blender-ved hjælp af en kraftig blender får denne æggecreme klargjort hurtigt til at bage. Du kan piske i hånden, men ved hjælp af en blender vil du sikre dig, at alt er blandet godt, ingen klumper.
Ramekins-jeg brugte 6 ounce ramekins, men du kan også bruge en 8 tommer firkantet bageplade. Ramekins gør det lettere at servere og er perfekt portioneret.
bagning fad-jeg brugte en 9 ved 13 glas bagning fad til at placere ramekins i, derefter tilsat varmt vand til bagning fad omkring halvvejs op siderne af ramekins.
Sådan opbevares æggecreme
Du kan nyde disse varme lige ud af ovnen eller køle dem i køleskabet for at nyde hele ugen lang. Lad afkøle helt, læg derefter noget plastfolie eller pergament over toppen af hver ramekin og opbevar i køleskabet i op til 5 dage. Jeg vil ikke foreslå at fryse disse, da jeg ikke er sikker på, hvor godt disse vil tø ud, men selvfølgelig kunne det gøres, men jeg tror bedst, hvis det gøres frisk og bare nedkølet.
andre Vaniljesausopskrifter, du måske kan lide:
- langsom komfur Maple Custard
- Coffee Roll Custard
- langsom komfur Blueberry Custard
- æg Custard Tarts
- Lemon Custard Pie
sukkerfri Keto Egg Custard
Husk at abonnere på Sugar Free Mom nyhedsbrevet gratis og modtag friske opskriftsmeddelelser leveret i din indbakke!
Hvis du prøver en opskrift, skal du bruge hashtagget #sugarfreemom på instagram for at få en chance for at blive vist! Følg Sugar Free Mom på Facebook / Instagram / Pinterest / kvidre for alle de nyeste indhold, opskrifter og opdateringer.
Udskriv
sukkerfri Keto Egg Custard
ingredienser
- 4store æg
1,5 koppertung creme .5cupusødet mandelmælk - 1/2tspvanilla flydende stevia
- 1tspvanillaekstrakt
- 1/3cupbedre end sukkererstatningeller sving
- pinchsalt
instruktioner
-
Forvarm ovnen til en varm, varm og varm væske
- 350 grader F. Anbring 5 ramekins i en 9 til 13 bageplade.
-
tilsæt alle ingredienser i en blender og blend indtil glat. Hæld jævnt i ramekins.
-
Placer 9 ved 13 bageplade i ovnen. Hæld varmt vand i bagepladen, indtil det når halvvejs op på ramekins sider.
-
bages i 30 minutter, eller indtil toppe er gyldenbrune, men vaniljesaus er stadig lidt jiggly. (Hvis du har en gasovn, kan du have brug for 40 minutter). Fjern det fra ovnen og lad det køle af og sæt det i ca.10 minutter.
-
nyd varmt eller køleskab og top med sukkerfri flødeskum.