Skinny Mint Chocolate Chip Milkshake
Deling er omsorgsfuld!
- share
- Pin
Disclosure: dette indlæg indeholder affiliate links til at hjælpe med at støtte vedligeholdelsen af denne hjemmeside.
denne shake er så lækker og tilfredsstillende! Jeg har haft en næsten hver dag i denne uge! Ja, det er virkelig super sundt, og det er takket være en ny måde at spise, jeg har fundet. De sidste par år har jeg hørt om denne nye “diæt” kaldet Trim Healthy Mama her og der på internettet. Af en eller anden grund tænkte jeg virkelig ikke meget på det (sandsynligvis fordi jeg er skeptisk over for diæter generelt). En af mine kære venner, Sarah fra Hope i hver sæson, startede lige THM og så resultater i den første uge. Dette alene overbeviste mig om at undersøge det lidt mere, og så købte jeg bogen for virkelig at grave dybt. Efter at have læst bogen blev jeg overbevist om, at jeg havde brug for at prøve det. Efter 6 graviditeter i 9 år … min BMI lider!
vores seneste tilføjelse en dreng!
denne sidste graviditet var forfærdelig på mange måder. Jeg fik mere vægt end jeg ønskede (40# ‘ s) og startede overvægt! Dette skyldes dels mine spisevaner, men også jeg bliver immobil i løbet af den sidste halvdel af mine graviditeter på grund af et ledbåndsproblem. Jeg ved, at jeg har et usundt forhold til sukker, og efter at have haft svangerskabsdiabetes skræmte dette mig virkelig. Trim Healthy Mama fokuserer på det glykæmiske indeks for fødevarer, så du kan undgå de høje og lave blodsukker, som høje glykæmiske fødevarer fremkalder. Selvom jeg ikke mister en ounce, ved jeg, at det er det værd at kontrollere mit blodsukker, men jeg håber virkelig at miste al min babyvægt og derefter nogle!
jeg har besluttet at afsætte torsdage til at trimme sunde Mama-opskrifter for at hjælpe mig med at holde mig på sporet. Det gode ved Trim Healthy Mama opskrifter er, at de virkelig smager godt og er sunde. For mere info om, hvordan kosten fungerer, skal du virkelig læse bogen Trim Healthy Mama (tilknyttet link)! Dette betyder ikke, at jeg ikke vil sende opskrifter, der ikke er på THM måde at spise… så hvis du er en THM, der læser dette, skal du være opmærksom på, at mine opskrifter ikke er THM udelukkende, og de fleste af dem er det ikke, men THM opskrifter vil have deres egen lille sektion.
nu på opskriften! Dette er alvorligt godt… selv min 3 år gamle søde tand raves om det!
Skinny Mint Chokolade Chip Milkshake! {Trim Healthy Mama s eller FP}
ingredienser
- 1 til 2 kopper is
- 1 kop let mandelmælk jeg bruger mandelbrise
- 1 scoop usødet vanilje eller almindeligt proteinpulver jeg har også brugt 1 til 2 spsk.
1/2 tsk eller mere for at smage mynteekstrakt mynte er anderledes end pebermynteekstrakt, du kan sub med pebermynte, men jeg ville bruge mindre af det.
instruktioner
-
Hak chokoladen i små stykker, der passer gennem et strå. Tilsæt resten af ingredienserne i en blender og blend indtil tyk, cremet og glat. Du skal bruge en blender med høj effekt til dette… Jeg bruger en Ninja. Tilsæt chokoladen i den og blend i et par sekunder for at indarbejde. Hæld i et glas og nyd det!