Boganmeldelse – 8 nøgler til at eliminere passiv aggressiv adfærd: et af mine mål for dette år er at arbejde på at sige, hvad jeg mener og betyder, hvad jeg siger. Sig hvad du mener – mener hvad du siger – jeg kan være en folk-pleaser, så jeg siger nogle gange “ja” til ting, som jeg ikke vil gøre. Selvom jeg er ret direkte, jeg bekæmper også tendensen til at sige, hvad jeg tror, folk vil høre versus hvad jeg vil sige. Også, som mange mennesker, jeg kan lejlighedsvis handle “passiv aggressivt”, hvilket kan betyde at sige en ting, men opfører sig på en måde, der ikke er i overensstemmelse med det for at få sande følelser på tværs. Ingen ønsker at blive kaldt “passiv aggressiv”, men det er svært ikke at være skyldig i det på et tidspunkt.

vores familie ven, Dr. Andrea Brandt, Ph. d, M. F. T, skrev for nylig en bog kaldet 8 nøgler til at eliminere passiv aggressiv adfærd. Hun sendte mig en anmeldelse kopi til at tjekke ud. Andrea bringer over 30 års klinisk erfaring til rollen som psykoterapeut, højttaler, og forfatter. Hun er en anerkendt ekspert i behandling af en bred vifte af følelsesmæssige problemer, herunder vrede, aggression, angst, aldring, relationer, balance mellem arbejde og liv, arbejdsplads, og kvinders problemer.

bogen tilbyder effektive metoder til at omdanne passiv aggression til sund selvsikkerhed til at kommunikere på konstruktive måder gennem otte taster:

• Genkend din skjulte vrede
• Forbind dine følelser igen til dine tanker
• Lyt til din krop; Indstil sunde grænser
• Kommuniker assertivt
• interagere ved hjælp af Mindfulness
• Deaktiver Enabler
• Problem-løs for bedre resultater.kapitlerne tilbyder øvelser, som du kan gøre såvel som meget klare eksempler på, at folk opfører sig passivt aggressivt for at hjælpe dig med at identificere adfærden. Formatet var let at læse og forstå. Det var let at se måder, hvorpå jeg lejlighedsvis opførte sig på denne måde eller behandlede andre på en måde, der var passiv-aggressiv (så meget som jeg hader at indrømme det!)

  i løbet af ferien nævnte jeg for Andrea, at denne titel kunne være afskrækkende for folk. Hvem vil indrømme, at de har brug for hjælp til at være mindre passive aggressive? Hun fortalte mig, at hun blev anmodet af udgiveren om at være en del af serien “8 Keys to Mental Health”, og at hun ikke havde noget input til titlen. Hensigten med denne serie er at være “fyldt med øvelser og praktiske strategier, disse bøger giver læserne mulighed for at hjælpe sig selv.”De er selvhjælp guider, der synes at faktisk være handlingsrettede og hjælpsomme!

  Jeg tror, at denne bog kunne hjælpe næsten alle med at forbedre relationer og kommunikere mere effektivt. Jeg kunne især godt lide øvelserne og eksemplerne i Key 2: Forbind dine følelser igen til dine tanker. Kapitlet hjælper dig med at se, at tanker og overbevisninger bliver så indgroede, at vi tænker “sådan er tingene”, og at vores synspunkter er fakta i stedet for meninger. Hvis en person vokser op til at reagere på ting på en bestemt måde baseret på irrationel overbevisning, kan det være let at opføre sig på passive aggressive måder. Kapitlet hjælper med at identificere sådanne overbevisninger og giver strategier til at arbejde på at åbne dit verdensbillede mere bredt. Jeg tror at identificere nogle af disse mentale fælder er super nyttigt til at kommunikere mere effektivt og åbent. Siden jeg læste bogen, Jeg har forsøgt at lægge mærke til, når jeg mine tanker måske ikke er rationelle og arbejder på at ændre mine reaktioner og adfærd.