forsøger du at lære at kaste et spiralpas? Det er fantastisk at se, ikke?- at fodbold flyver gennem luften med perfekt, stram spin. Måske kan du få det til at ske nu og da, men du aner ikke hvordan, og det meste af tiden kaster du lamme ænder. At lære at kaste en spiral kræver praksis, men jeg vil give dig den største “hemmelighed” for at få det til at ske.

det er alt i håndleddet.

relaterede artikler: Forbedre din Passeringsnøjagtighed

lad os tage et skridt tilbage. Før vi kommer ind i håndleddet, og hvordan dit kast skal se ud, vi er nødt til at se på dit greb. Afhængig af størrelsen på dine hænder og hvad du er fortrolig med, kan du holde fodbolden lidt anderledes end andre mennesker. Men hvis du ønsker at få en konsekvent perfekt, stram spiral, skal du gribe bolden mod den bageste halvdel, ikke i midten.

snørebåndene spiller også en rolle. Ja, du kan kaste en spiral uden at røre snørebåndene, men det er meget sværere at gøre. Ideelt set vil du have din ringfinger og pinky finger til at overlappe snørebåndene. Men som jeg sagde før, hvis du har større hænder, kan det være anderledes; Du kan være mere komfortabel med tre fingre, der dækker snørebåndene. Sørg også for at pakke tommelfingeren rundt og få et godt stramt greb på bolden—ikke et dødsgreb, bare et fast greb.

nu hvor du har dit greb regnet, lad os gå videre til at kaste bolden og arbejde på den spiral. Husk, det hele er i håndleddet. Vil du have bevis? Se filmen om Philip Rivers og Cam. Floder har en mere kompakt bevægelse. Andersens forslag er meget større. Alligevel kaster de begge smukke stramme spiraler næsten hver gang de passerer bolden. Hvorfor? Det er i deres håndled bevægelse.nøglen til at kaste den perfekte spiral er at “vende” dit håndled, når du slipper bolden. I slutningen af dit kast skal tommelfingeren pege ned mod jorden. Dette kan tage lidt øvelse, men når du først har fået bevægelsen ned, vil det give mening. Bare se på billeder af enhver NFL eller college kvart tilbage frigive fodbold. Du vil se, at deres tommelfinger peger ned, når bolden forlader deres hånd. Det er nøglen til spiralen! Dit greb spiller en vigtig rolle, men hemmeligheden er dette: det er alt i håndleddet.

relateret: forbedre din Fodboldpasning med denne teknik Tip

Læs mere om fodbold:

den ultimative fodbold uden for sæsonen træningsvejledning

alle Fodboldpositionerne, forklaret

Fodboldbanedimensioner og Målpoststørrelser: En hurtig Guide

hvordan Fodboldstørrelser ændres på hvert niveau af sporten

4 fodbold konditioneringsøvelser, der fungerer

Fotokredit: Getty Images // Thinkstock