Jeg er alvorligt den værste, når det kommer til at sidde fast i post-travel blues. Så jeg mener, jeg er sandsynligvis ikke den bedste person til at skrive en vejledning til håndtering af depression efter rejser, men så på den anden side, Jeg har en masse erfaring med det!

ligesom bemærkede nogen, hvordan mit første blogindlæg efter at have skrevet om min ferie på Mallorca handlede om, hvordan jeg måske (undtagen ikke rigtig!) hader Norge nu?

nej, faktisk fik jeg ikke post travel blues efter min rejse til Mallorca – men Dan gjorde det helt, haha. Jeg skulle ikke grine, men efter alle de gange, hvor Dan har påpeget, hvor nede jeg kommer, når jeg vender tilbage fra en tur, var jeg lidt lettet over at se, at det også skete med ham. Det er ikke kun mig, post travel blues er ægte!

heldigvis har jeg dog fundet nogle ting, der virkelig hjælper med at trække mig ud af det, der vender hjem fra eventyrnedgang.

vær forberedt på at føle dig blå

Okay, det lyder måske som en sådan total nedtur, da det er svært nok at vende hjem fra ferie uden den ekstra vægt at vide, at du vil føle dig endnu værre, når du er hjemme. Men i årenes løb har jeg indset, at en af de ting, der deprimerer mig mest ved at vende hjem, er, at jeg føler mig deprimeret, når jeg vender hjem.

hvis jeg vender tilbage fra en længere rejse, føler jeg mig skyldig for ikke at være så begejstret for at blive genforenet med min familie, venner og yndlingsfødevarer, som jeg troede, jeg ville være. Og så er hele pointen med kortere ferier at få lidt hvile og fornyet energi, så hvis jeg kommer hjem og føler mig bla og ud af det, begynder jeg at spekulere på, om jeg ikke ville have været bedre, bare ikke at forlade overhovedet.

men nu hvor jeg altid forventer at føle mig lidt nede ved min tilbagevenden, bekymrer jeg mig ikke så meget om det. Det bliver meget lettere at bare børste disse underlige følelser af, fortæller mig selv og dem omkring mig, at det er sådan, jeg skal være et stykke tid nu, lad os alle være fri til at grine af det.

den tilføjede fordel til at forberede mig på mit humør, er, at når det ikke sker, føler jeg mig ekstra fantastisk. Jeg vendte tilbage fra Mallorca i så godt humør og var dybest set som, jeg er lige kommet hjem fra at rejse, så det skulle føles værre end normalt, så jeg antager, at det betyder, at jeg faktisk føler mig 5 gange bedre end dette i virkeligheden, high five!

skriv ned, hvad du savner, mens du er væk

jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg er gået tilbage til min hjemby og glemt at få en italiensk kværn fra Bushel ‘n Peck. Jeg husker altid, efter at jeg har forladt igen, og det er ligesom aaaah, alle facepalms!

Okay, måske er nøglen til at komme ud af en post-travel nedgang ikke en smørrebrød. Men så igen, måske er det?

selvom det kan være værd at skrive ned nogle mere meningsfulde ting end mad også, som hvordan du savner din familie eller din have eller din keramikklasse.

Jeg mener, dette vil ikke nødvendigvis forhindre mig i at få min storesøster til at græde inden for et par timer efter at have set hende – søstre vil altid være søstre – men det vil fungere som en trøstende påmindelse, når jeg føler mig ked af det og irriteret over, hvor meget jeg savner og værdsætter hende.

har en liste over ting, du vil gøre, og fortsæt med at tilføje

i en lignende vene prøver jeg at komme med en konkret liste over ting, jeg vil gøre, når jeg vender hjem.

fordi når jeg forlader, synes jeg magisk at huske alle de rigtig sjove ting, jeg kan gøre hjemme, men når jeg vender hjem, er det eneste, jeg nogensinde synes at kunne komme op med at gøre, at se Nashville i mine pjs. Der er flere ting at gøre i Rauland end se Nashville i mine pjs.

Vær aktiv, når du kommer hjem

som en doven person hader jeg altid at indrømme dette, men træning løfter virkelig Ånderne som intet andet.

Jeg har en tendens til at være mere aktiv på mine rejser end når jeg er hjemme, så at komme hjem til livet uden den ekstra dosis endorfiner kan være et slag. Og selvom jeg har været på en af de dovne liggende på stranden og spist alle madferier, er chancerne for, at min krop alvorligt har brug for mere fysisk bevægelse, når jeg vender hjem.

så nu gør jeg altid en indsats for at være ekstra aktiv, når jeg vender hjem fra at rejse (i det mindste i starten), fordi mens jeg løber op og ned ad min gade et par gange måske ikke er det samme som at vandre i Lvivs gader hele dagen, endorfiner er endorfiner, ikke?

Foretag en ændring i dit liv

denne gælder sandsynligvis mere for at vende hjem fra større ture, selvom jeg har lyst til, at selv korte ture kan ændre mig lidt.

og det værste er at føle, at du lige har oplevet noget stort og meningsfuldt på dine rejser og derefter vender hjem til det nøjagtige samme liv, du havde før.

så nu prøver jeg at foretage selv små ændringer i mit liv, hvad enten det er at tilmelde mig en klasse, bruge mere tid på foretrukne lokale steder eller bare skifte shampoo, jeg bruger. Fordi selv Små livsændringer hjælper med at forhindre mig i at føle, at turen aldrig skete.

Udskriv dine foretrukne rejsebilleder

Jeg elsker at fylde mit hjem med minder fra mine eventyr, men jeg er heller ikke en stor shopper, så jeg vender ofte hjem uden souvenirs. Så i stedet er jeg begyndt at udskrive fotos af mine rejser til at have omkring mit hjem, og at se dem gør mig virkelig så glad!

prøv at undgå straks at planlægge en anden tur

mit første instinkt, når jeg vender hjem fra rejser, er altid at hoppe online og booke nogle nye flyvninger et spændende sted. Men for nylig har jeg forsøgt at modstå den trang, i det mindste i starten.

i stedet for at fokusere på, hvornår jeg flygter igen, prøver jeg bedre at sætte pris på at være hjemme.

og jeg plejer at gøre det omkring 30 timer før jeg bestiller et fly til Hviderusland.

nogen ønsker at gå til Hviderusland med mig dette efterår?