Roosevelt var forkert, sammenligning er ikke Tyven af glæde
gør mig ikke forkert. Jeg kan godt lide Theodore Roosevelt, og jeg har gået sammen med hans tanke om, at “sammenligning er tyven af glæde” i mange år, faktisk har jeg brugt citatet i et par af mine videoer til at styre folk væk fra denne forfærdelige vane. Men nu er jeg klar over, at det ikke er kategorisk sandt. Faktisk bruger jeg sammenligning hele tiden for at øge min lykke, og det kan du også, hvis du følger to enkle principper.
lad os først se på hans punkt. Ja, når vi vil nilly (jeg elsker også den sætning) sammenligner os med andre, gør vi det generelt fra et sted med svaghed. Vi ser andre på deres bedste (eller hvad vi opfatter af dem alligevel) og kontrast det med hvor vi føler, at vi er på. Der er generelt et enormt hul, fordi vi inderst inde ved, at vi er i stand til mere. Det er interessant, hvordan vi sjældent ser os selv som et igangværende arbejde og straks kommer ned på os selv, at vi ikke er på det højere niveau, vi forventer af os selv. Jon Accuf rådgiver klogt, ” sammenlign ikke din begyndelse med en andens midten.”Jeg spekulerer altid på, hvor i min historie Jeg er på, hvad med dig?
det er også nemt at sammenligne ejerskabet af ting og falde ind i den selvdestruktive vane med jalousi, som aldrig er en sund sindstilstand at være i. Kan du tænke på nogle meget misundelige mennesker, der er glade, fredelige og tilfredse? Nogen, du gerne vil modellere dit liv efter? Igen, når vi nærmer os denne form for sammenligning fra en tilstand af mangel eller følelser af knaphed, fokuserer vi på den negative side. De siger, at når vi tæller andres velsignelser i stedet for vores egne, er vi bundet til at lave regnskabsfejl.
så ja, sammenligninger kan være dårlige, men de kan også være gode, hvis du bruger dem som værktøjer.
Jeg vedder på, at du aldrig har set på sammenligning som et værktøj før. Hvis det bruges korrekt, kan du bruge sammenligningsevnen til øjeblikkeligt at øge dine lykkeniveauer og begynde at spiral op. Du skal bare gøre det bevidst. Forsætligt.
men en advarsel.
Der er den” brugte korrekt ” del. Henry David Thoreau sagde: “mænd er blevet værktøjerne i deres værktøjer.”Du skal sørge for, at du bruger dette værktøj menneskeligt, ellers åbner du dig for en række usunde, meget destruktive tankemønstre.
for at bruge værktøjet korrekt skal du følge to principper — og du skal følge dem begge for at dette kan fungere.
#1 Brug evnen til bevidst sammenligning til at udløse dine taknemmelighedsniveaueri al den positive psykologiforskning, der kommer ud af Harvard, Stanford og UC Berkley om videnskaben om menneskelig blomstring, vil du altid finde henvisninger til taknemmelighed. Taknemmelige mennesker er glade. Ekstremt taknemmelige mennesker er meget glade.
Hvad er fantastisk ved al denne forskning er, at de har fundet enkle indgreb kan udløse stærke følelser af taknemmelighed, som samtidig vil øge lykkeniveauet. Med andre ord, hvis du bevidst øger dine følelser af taknemmelighed, vil du naturligvis få dig til at føle dig lykkeligere. Ingen andre eksterne ressourcer er nødvendige. Du behøver ikke at få et bedre job eller en pænere bil eller en nyere skinnende ting — du behøver ikke andet end tid til at tænke og være taknemmelig.
før jeg giver dig et eksempel på, hvordan du bevidst gnister dit taknemmelighedsniveau gennem færdigheden eller sammenligningsværktøjet, lad mig først sørge for at forstå princip nummer to. Fordi hvis du bruger færdighed #1 Uden #2, vil dette i sidste ende slå tilbage på dig.
#2 Brug evnen til bevidst sammenligning for at gendanne din menneskehed
se hvordan dette er vigtigt? Hvis du bevidst sammenligner dig selv med en mindre heldig end dig selv, ville du sætte dig op med din egen akilleshæl af stolthed, som i fremtiden vil blive et sårbart punkt for dig. Men hvis du bruger sammenligningsevnen til at udløse dine taknemmelighedsniveauer, og så gør du noget ved det på en måde for at hjælpe andre, kan du straks starte din opadgående spiral og samtidig undgå faldgruberne af stolthed og arrogance.
så her er et eksempel.
Jeg kan stort set garantere dig, at hvis du havde den værste dag nogensinde i dag, kunne vi nemt finde nogen, der havde det meget værre. Jeg vedder på, at hvis du har klaget over langsomheden på internettet eller forsinkelsen i din morgenmadsordre eller akavet ved dit klientmøde, og du følte stress og angst over, hvordan du skal betale din mobiltelefonregning, og hvis dit hår gjorde det sjove igen… hvis du skulle tage din værste dag og sammenligne den med noget, der foregår lige nu for en kvinde og hendes barn, der flygter fra sit land som flygtning, ville du finde ud af, at du absolut ikke har noget at klage over.
Hvis du læser denne artikel, betyder det, at du har adgang til internettet. Hvilket sandsynligvis også betyder, at du har elektricitet. Hvilket også betyder, at du sandsynligvis har lys og en måde at holde dig varm og tør. Du har frihed. Du kan læse. Du har sandsynligvis adgang til rent drikkevand og indendørs VVS. Du havde sandsynligvis et anstændigt måltid i dag. Og havde sandsynligvis en seng at sove i i går aftes. Du hænger ikke på en båd, der kan kæntre når som helst. Du knytter ikke din unge datter fast som den sidste menneskelige forbindelse, du har. Du søger ikke tilflugt i et andet land, der måske eller måske ikke ønsker eller accepterer dig.
i dette lys skal du tænke på alt, hvad du har, og lade det fylde dig med en følelse af taknemmelighed. Taknemmelighed er at indse, at du er modtageren af bevidst venlighed. Hvem eller hvad du giver kredit til som for at tillade dig at leve, hvor du bor, og i hvilken dag og alder (personligt anerkender jeg Gud for mine velsignelser, andre krediterer universet eller “held”), anerkender du har modtaget utrolige bekvemmeligheder, der ikke er tilgængelige for så mange andre mennesker.
du er så heldig.
utroligt heldig.
utroligt heldige.
begynd at sammenligne og kontrastere enhver lille heldig ting i dit liv, som du har i sammenligning, og du vil føle dig mindre tilbøjelig til at klynke eller klage. Du har et fantastisk liv i sammenligning. Du har det så godt. Men … Og det er her, du bruger den anden færdighed til at begynde at spiral op… du indser nu, at en anden har smerter. De er i nød. Og du kan hjælpe.
tænk over, hvad du kan gøre. Der er så mange måder at blive involveret på. At hjælpe en anden. Der er hjælpeorganisationer og flytningslejre og senatorer, som du kan deltage i med at bringe hjælp. Der er altid nogen, der hjælper. Hjælpe.
medfølelse betyder bogstaveligt “at lide med” en anden. Mærk deres smerte og gør hvad du kan for at hjælpe. Nu.
Hvad er der lige sket?
Du har lige brugt evnen til sammenligning for at øge din taknemmelighed. Så genoplivede du din menneskelighed og besluttede at handle. Du er blevet mere bevidst og bevidst. Og det hele startede gennem bevidst, forsætlig tanke.
ønsker øjeblikkelig klarhed? Sidder du fast i de usynlige karruseller? Bliv forsætlig. Hent min 7-trins tjekliste for et fuldt tilfreds liv.
Klik her for at hente tjeklisten gratis.