Greater Trochanteric Pain Syndrome (GTPS)

Hvad er Greater Trochanteric Pain Syndrome?

Greater Trochanteric Pain Syndrome (GTPS) er en almindelig hoftetilstand, der forårsager smerter over ydersiden af lår / balde muskel. Årsagen til disse symptomer skyldes normalt en skade på det bløde væv, der ligger over det øverste aspekt af lårbenet.

GTPS plejede at blive kaldt Trochanteric Bursitis, fordi man troede, at smerten kom fra en betændt bursa (en lille væskefyldt sac), der ligger over lårbenets større trochanter (en knoglet del af din benben).men nyere forskning tyder på, at de fleste tilfælde af smerter på ydersiden af lår/balde muskler skyldes små skader på de nærliggende muskler eller sener. Så snarere end udtrykket trochanterisk Bursitis foretrækkes nu det mere generelle udtryk, større trochanterisk smertesyndrom.

Hvad er symptomerne?

disse kan variere fra person til person afhængigt af de indledende faktorer, der forårsager tilstanden. Folk kan opleve:

• smerter i det ydre bund/lår / balde område.
• værre smerter, når du ligger på din side.
• smerte stigende med motion som lange perioder med at gå, stå eller løbe.
• ændret gangmønster.
• mere mærkbar smerte, når du går hurtigt.
• ømhed at røre ved.
• smerter sidder med dine ben krydsede.

årsager

årsager til GTPS omfatter:

• en skade som et fald på siden af dit hofteområde.
• overdreven gentagne bevægelser, der involverer dit hofteområde, såsom øgede gåafstande, hurtigt gåtempo, løber for langt en afstand.
• langvarigt eller overdreven pres på dit hofteområde, såsom at sidde lange perioder i stole/sæder, der er for lave, krydse ben, vægtbærende gennem det ene ben, mens du står
• reduceret styrke og fleksibilitet i musklerne omkring hofte og balde.
• sekundær til slidgigt i knæ og hofter.
• sekundær til lændesmerter.
• inaktiv livsstil, der forårsager svaghed i skinkemusklerne.

Hvad kan jeg gøre for at blive bedre?

den vedhæftede pjece giver et godt udgangspunkt for din ledelse.

øvelserne og rådene i hæftet er blevet leveret til at hjælpe med dit større Trochanteriske smertesyndrom (GPTS). Hvis der er nogen tvivl om din egnethed til at gøre disse øvelser, så skal du diskutere med din læge, før du forsøger.

Du kan opleve, at disse øvelser i første omgang kan øge dine symptomer i løbet af de næste 12 uger, men være sikker på, at udholdenhed bør gavne dig på lang sigt. Hvis øvelserne forårsager noget ubehag, så spørg din lokale Farmaceut hos lægen om råd om smertebehandling for at hjælpe dig med at fortsætte øvelserne.

hvis der efter 12 uger ikke er nogen mærkbare ændringer i dine daglige symptomer, bedes du kontakte din læge eller NHS Informer for mere rådgivning.

også:

vægtstyring: overvægt øger trykket af vægtbærende led, herunder dine hofter. At miste selv en lille mængde vægt kan bidrage til at reducere belastningen på dine led, når du udfører normale daglige opgaver som at gå og klatre trapper.

nyttige tip

• undgå lange perioder med at sidde med krydsede ben
• undgå lange perioder med at sidde med knæene brede fra hinanden
• undgå at stå på det ene ben
• undgå at sidde i en lav stol
• prøv at opretholde dine aktivitetsniveauer, men overdriv det ikke
• når du klatrer op ad trapper eller træder op – Træd op med det upåvirkede ben først
• når du kommer ned ad trappen eller træder ned – gå ned med det berørte ben først