Definition

natlige benkramper, også kaldet natlige benkramper, er smertefulde ufrivillige sammentrækninger eller spasmer i musklerne i dine ben, som normalt opstår, når du ligger ned. Benkramper i løbet af natten påvirker normalt musklerne i læggen, selvom musklerne i fødder eller lår også kan kramme. Tvungen strækning af kontraheret muskel lindrer smerter.

årsager

det meste af tiden er det ikke muligt at identificere årsagen til kramper om natten. Generelt skyldes kramper om natten sandsynligvis muskeltræthed og nerveproblemer.

risikoen for kramper om natten øges med alderen. Gravide kvinder er mere tilbøjelige til at have kramper om natten.

flere sygdomme, såsom nyresvigt og nerveskade fra diabetes, er kendt for at forårsage kramper om natten. Men hvis du har en af disse tilstande, ved du sandsynligvis det og har andre symptomer udover kramper om natten.

folk, der tager visse lægemidler, såsom visse diuretika, er også mere tilbøjelige til at have kramper om natten, selvom det ikke vides, om der er en direkte forbindelse.

Restless legs syndrome er undertiden forvekslet med natkramper, men de er forskellige sygdomme. Generelt er smerte ikke karakteristisk for rastløse bens syndrom, selvom nogle mennesker beskriver det som smertefuldt.

andre sygdomme, der undertiden kan være forbundet med kramper om natten, inkluderer:

strukturelle lidelser

• perifer arteriel sygdom
• stenose i rygmarvskanalen

metaboliske lidelser

• akut nyresvigt
• Addisons sygdom (binyreinsufficiens)
• anæmi
• kronisk nyresygdom
• Cirrhosis (ardannelse i leveren)
• hyperthyroidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel)
• hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel)
• type 1 diabetes
• type 2 diabetes

lægemidler og procedurer

• medicin til blodtryk
• kolesterolsænkende medicin (statiner)
• dialyse
• diuretika (diuretika til vandretention)
• orale svangerskabsforebyggende midler

andre sygdomme

• dehydrering
• diarre
• muskeltræthed
• skade på nerverne, for eksempel på grund af kræftbehandlinger
• slidgigt (sygdom, der forårsager
• Parkinsons sygdom
• graviditet

hvornår skal man se en læge

for de fleste mennesker, benkramper i løbet af natten er for det meste en gener, noget der vækker dig lejlighedsvis forskrækket. I nogle tilfælde skal du muligvis se en læge.

søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har

• alvorlige vedvarende kramper
• benkramper om natten efter eksponering for et toksin, såsom bly

Planlæg et kontorbesøg, hvis du har

• problemer med dagtimerne, fordi benkramper forstyrrer din søvn
• muskelsvaghed og atrofi med benkramper

personlig pleje

aktiviteter, der kan hjælpe med at forhindre benkramper i løbet af natten, inkluderer: disse inkluderer:

• drikker masser af væsker for at forhindre dehydrering
• strækker benmuskler eller kører på en stationær cykel et par minutter før sengetid
• løsner tæpper ved foden af sengen

aktiviteter, der kan hjælpe med at lindre benkramper om natten, inkluderer:

• bøj din fod opad i retning af dit hoved
• Massage den trange muskel med dine hænder eller is
• gå eller ryst dit ben
• tag et varmt brusebad eller et varmt bad

selvom kinin engang blev brugt i vid udstrækning, anbefales det ikke længere på grund af de risici, der er forbundet med dets anvendelse.