denne Keto vafler opskrift er en fantastisk go-to for en let lav carb morgenmad, der opfylder! Du kan endda fryse disse vafler for at gøre morgenmaden endnu hurtigere på en travl morgen!

vafler er en standard morgenmadsmad, og en, som du måske har været meget vant til, før du starter en keto-diæt. Det ved jeg, jeg var.

almindelige vafler er dog fyldt med kulhydrater, der stort set kommer fra det mel, der bruges i dejen. Denne opskrift giver en nem løsning-mandelmel.

Leder du efter andre fantastiske keto venlige morgenmadsideer? Sørg for at tjekke ud:

Keto Banana Nut Muffins

Instant Pot Kviche

nemme Keto kiks og sovs

hvordan man laver mandelmel vafler

en af de bedste ting ved denne keto-vafleropskrift er, hvor let det er at lave. Sandelig, alt hvad du skal gøre er at blande ingredienserne sammen, og scoop dem på dit vaffeljern.

for at lave denne opskrift behøver du kun:

• smeltet smør
• mandelmel
• sødemiddel (jeg bruger granuleret sving)
• bagepulver
• æg

fra det tidspunkt har muligheden for at tilpasse uendeligt potentiale! Du kan tilføje friske blåbær eller endda chokoladechips med lavt kulhydratindhold til dejen. Glem ikke en god sukkerfri sirup!

hvad angår dit vaffeljern, vil jeg meget anbefale Dash Mini Vaffelproducent. 4-tommers vaffel er fantastisk til rimelige portioner, og hvis du er en stor apparatventilator som mig selv, vil du være glad for, at denne vaffelproducent tager meget lidt plads.

Plus, Dash er perfekt til at lave keto chaffles! Jeg kan ikke anbefale et bedre vaffeljern til dem.

hvor mange kalorier er der i vafler med lavt kulhydratindhold?

denne opskrift gør seks 4-tommer vafler. Jeg leverer Ernæringsinfo til en vaffel for at hjælpe dig med at beslutte, hvor mange vafler der fungerer for dig, dine makroer og dine keto-diætmål.

for en vaffel du kigger på:

kalorier: 242 kalorier
samlede kulhydrater (inklusive erythritol): 6,63 g
Fiber: 2g
sukkeralkoholer: 2,67 g
netto kulhydrater: 1,97 g
Protein: 6,1 g
fedt: 23,7 g

og her er en opdeling baseret på de ingredienser, jeg brugte: