føler du dig ofte træt, selvom du sover godt? Læs videre og opdag tre sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage træthed, så du kan bekæmpe dem, og du kan komme tilbage til energi og nyde alle dine yndlingsaktiviteter.

uanset hvor gammel du er, hvis du sover godt, men altid føler dig træt, kan noget ikke være rigtigt med dit helbred. Mange mænd giver ikke den betydning, der svarer til sagen, og stræber simpelthen efter at udholde den følelse af træthed. Nogle synes, det er et spørgsmål om stress, eller at de over tid ikke længere har den samme energi som før. Du skal dog ikke føle dig så træt, hvis du hviler ordentligt. Faktisk er der en mulighed for, at der er en tilstand, der forårsager det. Hvilken en? Nedenfor er tre muligheder, der ofte præsenteres:

mulige årsager til at føle sig træt

søvnapnø

søvnapnø er en tilstand, der normalt går ubemærket, da det kan forveksles med snorken. I virkeligheden snorker den person, der har søvnapnø, normalt tungt, men med en anden snorke. Søvnapnø får vejrtrækningen til at stoppe i et par sekunder, mens du sover. Hvad der sker er, at da der ikke kommer nok ilt ind i din krop, selvom du måske ikke er klar over det, hviler du ikke nok, da ilt ilter kroppen, og til dels er det derfor, du er træt i løbet af dagen.

på den anden side, når du holder op med at trække vejret, er der strukturer i hjernen, der opdager, at du er stoppet med at modtage ilt og sender et nødsignal til kroppen for at “kigge efter luft” og stimulere dig til at trække vejret dybt. 30 gange i timen, trækker din krop dig ud af dybden af din søvn, så du kan reagere. Hvem kan hvile sådan? Hvis du sover med din partner, skal du bede ham om at kontrollere, hvornår du snorker, og fortælle dig, om han bemærker, at du på et tidspunkt holder op med at trække vejret (hvis du ikke er sikker, eller hvis der er tvivl, er den eneste måde at opdage det på med en søvnundersøgelse). Hvis du er alene, er der igen søvnstudier, der kan opdage denne tilstand. Tal med din læge om dette for at se, om det er en mulighed for dig, især hvis du er overvægtig.

Depression

Depression er en anden tilstand, der kan få dig til altid at sove eller være træt. Husk, at depression hos mænd har forskellige symptomer end hos kvinder. For eksempel, mens kvinder har tendens til at føle sig triste, med skyld og lavt selvværd, bliver mænd mere irritable, har problemer med at sove, og du kan genindlæse arbejde og aktiviteter, kan også have hovedpine, fordøjelsesforstyrrelser og kroniske smerter. Fortsat træthed og uvillighed til at udføre hverdagens gøremål kan også være symptomer på depression. Vær ærlig over for dig selv og tænk, om der virkelig er noget, der bekymrer dig eller påvirker dig negativt, og bede om hjælp til at komme ud af denne tilstand. Det første skridt til at være godt er at erkende, at der er et problem og/eller genkende problemet for at handle.

hypothyroidisme

den sidste årsag til træthed, jeg nævner, er hypothyroidisme, en tilstand, der opstår, når skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon, som har at gøre med metabolisme. Når det falder, kan det blandt andet forårsage søvnighed og træthed.

det er ofte svært at opdage uden medicinsk hjælp. Derfor, hvis du altid føler dig træt, selvom du sover godt, og det ikke er nogen af ovenstående årsager, skal du kontakte din læge.

med en simpel blodprøve kan du bestemme, om din skjoldbruskkirtel fungerer korrekt (da skjoldbruskkirtelhormonniveauerne vil være lave, hvis du har hypothyroidisme, hvilket er meget let kontrolleret).

endelig er der en anden årsag, der kan få dig til at føle dig konstant træt. Det kaldes hypersomnia, og det får personen til at sove for meget, men i virkeligheden er denne tilstand ikke hyppig, i modsætning til de første tre, der forekommer meget ofte og ofte går ubemærket hen.

derfor, hvis du konstant føler dig træt og / eller søvnig, selvom du hviler godt, skal du ikke lægge det til side og tænke, at det er noget midlertidigt, og at du skal være stærk for at udholde det. Tal med din læge om dette, så du kan udelukke eventuelle sundhedsmæssige problemer og om nødvendigt få behandling. Ikke kun vil det give dig den energi, du har brug for for at nyde dit liv, det kan også være vigtigt for dit helbred.