Ungdom, Børn, Kvinder, ældre eller mænd. Enhver, uanset alder, kan have knæsmerter, et symptom, der pludselig kan vises, selvom det i de fleste tilfælde opstår efter et slag eller en skade, og selvom a priori smerten er mild, kan den blive værre lidt efter lidt.

årsagerne til smerte er multifaktorielle, ud over traumer og slag, overbelastninger, dårlige holdninger og slid på grund af alder påvirker også, som påpeget af Salvador Casado, en læge med speciale i familie-og samfundsmedicin i Madrid.

derudover er overvægt, overaktiv eller har en historie med gigt også risikofaktorer for fremtidige knæproblemer. “Den indvirkning, som knæsmerter vil have på den daglige dag, afhænger af intensiteten. At være en belastning fælles, vil smerte begrænse mobiliteten. Jo større smerte, jo større begrænsning, ” siger Casado.

specialisten angiver, at når det gør ondt, er det første, der skal bestemmes, den mekaniske kapacitet, som knæet har, hvilken grad af belastning eller arbejde det kan klare, eller hvis det er nødvendigt at lave pauser med eller uden belastning. Dette vil være afgørende for at bestemme behandling for smertelindring.

blandt foranstaltningerne til at reducere det Gift noter:

• temperatur er den første antiinflammatoriske. Eksperten påpeger, at kulden virker som en beroligende. Derfra kan det immobiliseres, afhængigt af situationen, med knæpuder eller splinter.
• hvile: Casado specificerer, at den bedste indikation, når knæsmerter er akut, er hvile. I tilfælde, hvor smerten bliver kronisk, “skal vi tilpasse fysisk aktivitet til modstandskapaciteten hos den person, der prøver ikke at gå for langt eller komme til kort,” tilføjer han.
• endelig insisterer han på, at knæ er for livet, så brug dem klogt. “Der er mange unge mennesker, der laver maraton uden at tænke, og du skal bruge din krop klogt,” siger han. I tilfælde af ældre mennesker anbefaler Casado at opretholde fysisk aktivitet og bevægelse, da jo stærkere kvadriceps, jo mere beskyttet bliver knæet. For at opnå dette skal knæet aktiveres og bruges dagligt.

Se også:

Tips til forebyggelse og reduktion af ledsmerter

forskellene i ‘magtvandring’ versus ‘ løb ‘

Sådan undgår du skader under løb