solstråler og hud

som du bare kan gætte, er der et betydeligt forhold mellem din huds sundhed og dens udsættelse for sollys. Sollys er den største kilde til vitamin D. Når det er sagt, lad mig gøre noget meget klart.

sollys giver ikke din krop D-vitamin (afgørende for styrken af knogler) direkte. UVB-strålerne i sollys hjælper med aktivering af et kemikalie kaldet 7-dehydrocholesterol i huden. Dette får vores krop til at producere vitamin D.

intensiteten af denne UVB-stråler ændres i henhold til sæson, placering og tidspunkt på dagen (ikke underligt, hvorfor mange ender med D-vitaminmangel om vinteren), men der er mange fødevarer, der er en enorm kilde til det samme.når vi kommer til emnet, er der grundlæggende tre typer UV-stråler:

• UVA-stråler
• UVB-stråler og
• UVC-stråler

sidstnævnte er de farligste stråler og blokeres af oson-laget.

overeksponering for UVB-stråler forårsager hudrødme og solskoldning, der aktivt bidrager til hudkræft på lang sigt. UVB stråler kan producere tan ved produktion af melanin i kroppen.

UVA-strålerne, der tegner sig for 95% af UV-strålerne, der når jorden, er den vigtigste ingrediens for skabelsen af en solbrun. UVA stråler producerer tan ved iltning af melanin.

intensiteten af UVA forbliver den samme hele året rundt. Eksponering for det samme for forskellige varigheder resulterer i en solbrun, forbrænding eller i ekstreme tilfælde melanom.

når du er udendørs, skal du have en solcreme, der beskytter dig mod begge disse stråler. Selv når du med vilje har en solbadning, anbefales det at bære SPF på 10 eller 15.

men hvad med at være indendørs?

er vinduesglasset stærkt nok til at beskytte dig mod disse farlige stråler?

lad os se nærmere.

vinduesglas og solbeskyttelse

graden af beskyttelse mod de farlige stråler afhænger af, hvor meget af dem der passerer gennem glasset.

kan UV-stråler gå gennem glas?

Ja, men ikke alle!

først og fremmest skal du forstå, at alle brillerne ikke er ens.

1. i dag har de fleste kontorer termoruder. Disse typer af vinduer fungerer som Ossonelag og vil lade ingen blandt UVA-og UVB-stråler trænge ind. Ja, du bliver ikke solbrun.
2. den anden type er det almindelige glas. Det blokerer næsten alle UVB-stråler (kortere bølger) fra at komme ind i dit hus eller kontor. Ikke desto mindre vil det ikke beskytte dig mod UVA-strålerne (længere bølger) helt.

desuden bidrager UVA til hudens aldring, rynker og kan endda indlede udviklingen af hudkræft.

UVA er den dominerende garvestråle, og vi ved nu, at garvning, hvad enten det er udendørs eller i en salon, forårsager kumulativ skade over tid.

glem ikke, at produktionen af melanin efter solbadning er kroppens handling for at beskytte sig selv!

kan du hente alle fordelene gennem glasset?

ikke rigtig.

som du måske har bemærket, vil de almindelige glasruder blokere UVB-strålerne, som har en rolle at spille i produktionen af D-vitamin i vores krop. Så absorption af det samme er meget begrænset, selvom du sidder i timevis nær dine vinduer.

i så fald skal du balancere din kost, spise og få det krævede vitamin.

kan du Tan gennem et vindue?

nå, det afhænger.

som jeg har forklaret ovenfor, får du ikke nogen solbrun gennem termoruder.

op til 74% af UVA-stråler kan trænge ind i almindeligt vinduesglas. Du skal forstå, at du slet ikke får UVB-stråler og kun 3 fjerdedele af UVA-strålerne.

dette betyder, at dine chancer for at få tan gennem vinduer er meget minimal. Selvom du udsætter dig for solstråler, der kommer gennem briller, bliver du nødt til at vente på en betydelig mængde for at få en sund solbrun.

Nerdy, men alligevel nyttige ting rigtigt?

UVA-strålerne passerer så let gennem glasset. Den resulterende solbrun, dens intensitet, forbrænding eller andre skader afhænger dog af din hudtype, din placering, sæson osv.

Fair skin mennesker er meget følsomme over for solstråler uanset dens intensitet. De har tendens til at udvikle rødlige pletter eller en forbrænding snarere end en solbrun! Og det kan generaliseres, at du ikke kan få en solbrun i forhold til direkte solbadning via vinduet.

det kan tage timer at udvikle en farve, men på det tidspunkt vil skaden blive gjort. Hvis ignoreret UVA stråler vil let forårsage dig en brænde i det lange løb.

har du ikke bemærket en farveændring i din arm ved siden af bilens vindue efter en lang køretur? Ovennævnte princip gælder også her.

der er en høj sammenhæng mellem antallet af hudkræfttilfælde diagnosticeret på venstre armside (førersiden) og solens eksponering! Hvis ikke taget sig af sollyset resulterer i udvikling af hudkræft, uanset om de udsættes direkte eller ej.

har du brug for solcreme indendørs?

absolut ja.

glasvinduet kan muligvis blokere UVB-stråler, men ikke UVA-stråler.

UVA-stråler kan have en dybere vejafgift på din hud ved overeksponering i lang varighed. Du er måske ikke i stand til at være vidne til de gradvise ændringer.

for at beskytte din hud mod UVA-stråler skal du bære solcreme, hvis du udsættes for solstråler.

langt du har måske analyseret, at din hud skal beskyttes ved hjælp af en solcreme, der beskytter dig mod både UVA-og UVB-stråler. Og du skal bruge SPF, uanset hvor du er.

hvis dit arbejdsmiljø er i nærheden af vinduer, eller hvis du er chauffør af erhverv, skal du passe godt på din hud og beskytte den mod enhver skade.

indendørs eller udendørs garvning Lotion?

selvom chancerne for at få solbrun gennem glas er meget mindre, er dette den tvivl, du måtte have.

vil du overveje at få tan gennem et vindue som en indendørs garvning eller udendørs garvning?

nå, der er ikke meget at blive forvirret.

selvom du måske sidder inde på dit kontor eller hjemme, er det solstrålerne, der hjælper dig med at tan. Der er ingen garvning seng eller spray garvning maskine til at hjælpe dig her. Dette er rent udendørs garvning.

at få solbrun gennem vinduer kan se ud som en gylden ide for dem, der ikke har tid. Men lad mig fortælle dig, at solbrunet aldrig bliver lige.

skal du gå halvt nøgen på kontoret og udsætte din krop for de UVA-stråler, der kommer gennem glasvinduerne?

Nej, slet ikke.

den største ulempe ved garvning gennem vinduer er, at du ikke får en jævn brunfarve. Du sidder muligvis på dit kontor, og alle dine kropsdele udsættes ikke for UV-stråler.

Hvad skal du gøre for at få en jævn tan? Du har følgende muligheder:

• det anbefales at besøge dine nærliggende garvningssaloner. Du kan også bruge en garvningsseng to gange om ugen for at maksimere garvningen. Du kan finde de bedste her: https://tanninggirl.com/best-tanning-beds/
• et andet alternativ er at tilbringe helgen på strandene for at udsætte andre områder og få den ønskede mængde solbrun. Find de bedste garvningstimer for at få det gyldne solkyssede look her: https://tanninggirl.com/best-time-to-tan/
• at få en falsk tan gennem spray garvning er blevet trendy i dag. Du bør sørge for, at du bruger den bedste spray tan pistol til rådighed på markedet for de bedste resultater.

klar til at Tan gennem vinduer?

vores hud beskytter vores krop mod dets omgivende og relaterede skader derude. Jeg er sikker på, at alle er helt klar over, at vores hud afspejler den generelle sundhed i vores krop.

intet argument mod det faktum, at vi har brug for at beskytte vores naturlige beskyttelsesskærm, vores hud bruger solcreme, selv mens vi bruger tid bag briller.

ubevidst eller bevidst bliver vores krop garvet, selv når vi sidder i kontorlokalet eller hjemme. Sagde, at du ikke kan se overraskelser i en måned tid. Garvning gennem vinduer kræver tid.

men bundlinjen er, at du kan tan din krop gennem vinduer. Men jeg vil aldrig anbefale dette, da chancerne for at få en ujævn solbrun er meget høje i dette tilfælde.

at skjule din blege hud betyder ikke, at du gløder af sundhed. Sundhed skal afspejle indefra og ud, og du skal passe godt på det uanset dine omgivelser.

lad solen kysse dig og ikke forbande dig!