Lateral raise maskiner belaste skulder muskler, især deltoideus, supraspinatus muskel, trapesius muskel, rhomboid major muskel og levator scapulae muskel.

træning

før træningen påbegyndes på en ny eller brugt lateral hævemaskine, skal maskinens arme placeres lodret nedad. Tag derefter plads i retning af brystpolstring og sæt dine fødder fast og skulderbredde på jorden. Træk derefter i håndtaget, og juster sædet, indtil drejeakslen er i samme højde som dine skulderled. Tag derefter fat i grebene og løft begge arme i en halvcirkel, indtil dine overarme er i en ret vinkel i forhold til din krop. Til sidst lad dine arme gå tilbage til startpositionen. Bevæg dig langsomt og kontrolleret for at få en mere intensiv effekt.

Tips til træning på en ny eller brugt lateral raise maskine

få råd fra en professionel træner i starten for at undgå forkert kropsholdning og vælge en passende vægt. En træner kan også foreslå et passende antal gentagelser på træningsudstyret.

Køb en ny eller brugt lateral raise machine

det er ikke altid nødvendigt at gå i gymnastiksalen regelmæssigt for at bruge træningsmaskiner som nye eller brugte lateral raise maskiner. Ofte har folk ikke nok tid eller motivation til at forlade huset og gå i gymnastiksalen. Derfor er det et godt alternativ at købe fitnessudstyr som nye eller brugte laterale raise maskiner til træning derhjemme. Du kan finde en bred vifte af nyt og brugt fitnessudstyr på fitnessmarkt.com. Det anbefales dog at blive informeret om maskinen og øvelserne af en professionel træner, inden du bruger maskinen derhjemme. Det er også meget vigtigt at gøre opvarmning før træning for at undgå skader.

Sælg en ny eller brugt lateral raise machine

lukker du et motionscenter og vil sælge de brugte maskiner? På fitnessmarkt.com du har mulighed for at indsætte brugt eller nyt fitnessudstyr som nye eller brugte laterale raise maskiner. En detaljeret beskrivelse samt nogle billeder af den nye eller brugte lateral raise maskine kan anbefales, så den potentielle køber har de vigtigste oplysninger bare et overblik.