hvor mange insanity kalorier brændt i din træning?

sindssyge er et intenst træningssystem, der lover reelle resultater på 60 dage. Det er hårdt arbejde, men givende, hvis du holder fast ved det.

et af de øverste spørgsmål folk spørger, når de begynder at bruge sindssyge træning er “hvor mange sindssyge kalorier brændt gør dette?”

nogle ressourcer siger, at du kan brænde “op til” 1000 kalorier under en træning – men er det det, du brænder?

på fora kan du se, hvor mange sindssyge kalorier brændt af forskellige mennesker til forskellige træningsprogrammer. Og hvis du har samme vægt som dem og træner til samme intensitet i samme tid, vil det svare på dit spørgsmål – men hvad hvis din vægt er helt anderledes, eller de siger ikke, hvor hårdt de arbejdede, eller hvor længe?

alle er forskellige, så du skal faktor i din vægt, hvor hårdt du arbejder, hvor længe aktiviteten og hvad aktiviteten selv består af. Den mest nøjagtige måde at måle forbrændte sindssyge kalorier på er at bruge en pulsmåler, men hvis du ikke har en pulsmåler, estimerer sindssyge kalorieregneren de forbrændte kalorier, baseret på gennemsnitlige metaboliske hastigheder pr.intensitet.

Hvordan kender jeg intensiteten af min træning?

for at vælge den passende sindssyge træne intensitet:

• Lav: du kunne synge, mens du laver din sindssyge træning
• Mid: du kunne tale, mens du laver din sindssyge træning
• høj: Du er forpustet og kunne ikke tale, mens du laver din sindssyge træning

Beregn din sindssyge forbrændte kalorier

nedenfor er en brugervenlig lommeregner: hvis du udfylder de krævede oplysninger, kan du finde ud af, hvor mange kalorier du har forbrændt.

Hvis du ønsker at beregne dine kalorier til en T25, skal du tjekke T25 Calories Burned Calculator