Hvis du feellike ingen forstår dig, så er du ikke alene. Det er faktisk ret almindeligtfor mennesker at blive misforstået.

Når alt kommer til alt har andre mennesker ikke adgang til dine tanker, så de vil aldrig se verden nøjagtigt som du ser den. Også mennesker kommunikerer via ansigtsudtryk, ogansigtsudtryk kan være yderst vildledende.

så iord fra Heidi Halvorson, “du er sværere at forstå, end du tror”. Men Dukan hjælpe andre til at forstå dig bedre! Udvikling af din selvbevidsthed ogfølelsesmæssig intelligens er gode steder at starte.

hvorfor vi har brug for at føle sig forstået

ønsket om at føle sig forstået er ikke unikt; det er en normal del af det menneskelige experience.In faktum, Ifølge’ selvverifikationsteori ‘ søger vi sociale oplysningerder validerer vores selvbillede. Hvorfor ønsker vi at validere vores selvbillede? Nå, der er mindst 3 grunde til, at vi gør dette…

1. for at hjælpe os med at føle os godt om os selv
   Hvis du har et positivt selvbillede, vil du sætte pris på det, når andre genkender dempositive kvaliteter i dig. Så lad os sige, at du ser dig selv som en person, der ermeget hurtigvittig. Når en anden griner af dine vittigheder, vil dette bekræftedit selvbillede og hjælpe dig med at se dig selv mere positivt.

• for at forudsige fremtidige interaktioner medandre mennesker
  Lad os sige, at du identificerer dig som en liberal, men en anden ser dig som en konservativ.Du foretrækker, at den anden person ser dig som en liberal, fordi du finder det lettere at forudsige, hvordan den anden person ville reagere på de ting, du siger oggør. Når alt kommer til alt, hvis den anden person har fortolket din politiske overbevisning forkert, er du bange for, at de måske misforstår meget af det, du siger og gør. Generelt taler, mennesker kan lide at være i stand til nøjagtigt at forudsige, hvordan andre vil reagere på dem.
• at føle kontrol over vores selvbillede
  hvis en anden person ser dig nøjagtigt som du ser dig selv, vil dette hjælpe dig med at føle dig i kontrol, fordi det minder dig om, at du har et fast greb om virkeligheden. Faktisk folkder ser sig negativt, foretrækker ofte at blive set negativt af andresom dette bekræfter deres virkelighed. Lad os for eksempel sige, at en mand mener, at han erikke særlig klog, men hans kone anser ham for at være meget lys. Selvom hans kones vurdering er positiv, kan manden føle sig truet af det, fordi det underminerer sin egen forståelse af verden.forskning viser, at mennesker med en negativselvbillede er mere tilbøjelige til at vælge en ægtefælle, der vurderer dem negativtsnarere end positivt. Dette viser, hvor vigtigt det er for mennesker at føle sigforstået!

  hvorfor føler jeg, at ingen forstår mig?

  Ifølgeheidi Grant Halvorson, “du er sværere at forstå end youthink”. Faktisk har vi en tendens til at antage, at andre har en klar forståelse af hvemvi er, men det er simpelthen ikke sandt. For at demonstrere dette opdeler Heidioplysninger i to kategorier: (1) de oplysninger,du har om dig selv, og (2) de oplysninger, andre har om dig. Forskellene er øjenåbnende!

  Informationdu har om dig selv

  • intentioner
  • tanker
  • følelser
  • følelser
  • din adfærd
  • din historie
  • dit kropssprog og ansigtsudtryk – men mennesker med lav følelsesmæssig intelligens har en dårlig forståelse af dereskropssprog og ansigtsudtryk.

  Informationandre har om dig

  • dit udseende
  • kropssprog – dette er en af de vigtigste sociale cuefolk bruger til at forstå dig.
  • ansigtsudtryk-dog forskningviser det er meget svært at læse en persons ansigtsudtryk nøjagtigt. Dette forklarer, hvorfor folk så ofte misforstås.
  • dine ord og adfærd (antagerat de er opmærksomme).

  så den første ting at genkende er, at andre mennesker har mindre information om Youth end du tror, de gør. Også anerkende, at andres domme erpåvirket af deres egne fortolkningslinser.

  Interpretativelinser kan være støjende

  ifølgeheidi kan andres vurderinger af dig blive påvirket af ‘støj’. Eksempler på’ støj ‘ inkluderer:

  • stereotyper om de grupper, dutilhører – forskning viser, at selvom folk ikke bevidst er enige i stereotyper, påvirkes deres adfærd ofte stadig af dem.
  • antagelser som’ falsk unikhed ‘ – dette er antagelsen om, at voresgode kvaliteter er unikke for os. Så lad os sige, at nogen identificerer sig som en megetlidenskabelig person. Hvis denne person derefter møder en anden medfølende person, de kan undervurdere denne kvalitet hos den anden person, fordi de fejlagtigt antager, at det at være medfølende er deres unikke kvalitet. Så, hvis du finder ud af, at andre mennesker ikke genkender dine styrker, så kan dette muligvis forklare hvorfor.
  • tidligere erfaringer med dig-andre mennesker vil ofte stole på deres første indtryk af dig, når de fortolker fremtidig adfærd – men vi ved alle, hvor unøjagtige førsteindtryk kan være!
  • deres egen bagage og problemer – du har ingen kontrol over dette, mendet kan have en enorm indflydelse på, hvordan andre ser dig.
  • kontekst-til tider kan du opføre dig ‘ude af karakter’, fordi du har været udsat for en vanskelig situation. Andre mennesker vil undertiden tage hensyn til sammenhængen med situationen, når de fortolker din adfærd, men ofte vil de ikke.

  desværre kan du for det meste ikke kontrollere den ‘støj’, der påvirker andre menneskers fortolkninger af dig. Men som vi vil udforske senere, kan du hjælpe andre tilforstå dig bedre.

  virkningerne af at føle sig misforstået

  Følelsemisforstået fører normalt til lidelse. Mere specifikt kan det forårsagefølelser af vrede, vrede, angst og tristhed. Det kan også føre til socialisolation og ensomhed. For eksempel kan du føle dig omgivet af mennesker buttotally alene.

  ofte, nårandre undlader at forstå os, ser det ud til, at de heller ikke er ligeglade med os.Dette er dog sjældent tilfældet. Ofte forsøger folk deres bedste for at forståandre, men ting går bare tabt i oversættelsen.

  Find ud af, hvad andre synes om dig

  Hvis du vil have andre til at forstå dig bedre, skal du vide, hvordan du kommer på tværs af andre. Delving i andres domme kan røre nogle vanskeligefølelser, så forkæl dig selv med omhu, når du forsøger dette.

  Ifølgeheidi, spørger en anden person, hvordan du støder på, er det bedste sted at starte. Det er vigtigt, at du vælger en person, der harkendt dig i flere år, og hvem du kan stole på for at være ærlig. Bed dem om at afslutte følgende sætning …

  “Hvis jeg ikke kender dig bedre, ville jeg tro, du var lidt….”

  Dette er et nyttigt spørgsmål, fordi det viser dig, hvordan du støder på folk –især til dem, der ikke har haft tid til virkelig at lære dig at kende.

  prøv ikke at blive fornærmet af din vens svar, men brug det i stedet som en mulighed for atforbedre dine interaktioner med andre.

  Sådan hjælper andre med at forstå dig bedre

  Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe andre med at forstå dig bedre. For det første overvejehvordan du bruger kropssprog og ansigtsudtryk, når du interagerer med andre.Opretholdelse af øjenkontakt og smil er to af de vigtigste ting, du kan gøre for at forbedre personlige interaktioner.

  for det andet, hvisdu har lyst til, at nogen tæt på dig helt har misforstået dig, diskutererdette åbent med dem. Brug dog ikke skylden sprog. I stedet, sig noget lignende. “Jeg frygter, at jeg måske er stødt på på en måde… Dette er ikke rigtig, hvordan jeg mente at komme på tværs…”. Tag ansvar for situationen og prøvikke at bebrejde andre for at opfatte dig på en bestemt måde.

  i hendetale hævder Heidi Grant Halvorson, at hvis du vil komme godt på tværs i enprofessionel indstilling, skal du udstråle (1) varme og (2) kompetence. Ekssuderende uden den anden kan få andre til at dømme dig ugunstigt, så husk detteI tankerne, når du bygger relationer på arbejdspladsen.

  endelig ogmåske vigtigst, undervurder ikke praksis med selvaccept. Selvom det er vigtigt for mennesker at føle sig forstået og accepteret af andre, er det primært vigtigt for mennesker at acceptere sig selv.

  Filipe Bastos

  About the author

  Through my personal experiences, I have always held a strong interest in human suffering and satisfaction; dette påvirkede i høj grad min karrierevej. Jeg dimitterede med en bachelorgrad i filosofi, inden jeg afsluttede en kandidatgrad i psykologi ved Regent ‘ s University London.Derefter afsluttede jeg et Postgraduate diploma i filosofisk rådgivning, før jeg blev uddannet i ACT(Acceptance and commitment therapy).Jeg har brugt de sidste syv år på at studere mødet med meditativ praksis med moderne psykologi. Jeg har fundet ud af, at udover de kendte fordele meditation kan bringe til vores liv, såsom reduceret stress og angst, forbedret søvnkvalitet, nedsat blodtryk; den største fordel ved meditation er muligheden for at føle sig i fred på trods af de ydre omstændigheder i vores liv.