gastroenterologer forklarer, hvorfor du altid løber på badeværelset efter din morgenkop.

Lyt, vi har alle været der: du chug ned din morgen kop kaffe, og inden for få minutter er du i en fuld sprint til badeværelset-og ikke for en hurtig tisse. Ligesom det eller ej, kaffe poops er en ting, og selvom de bestemt ikke er det hotteste samtaleemne, skal du indrømme: du er nysgerrig efter, hvorfor kaffe får dig til at kæbe ASAP.

Desværre er der ikke noget solidt svar på, hvorfor kaffe gør dig poop—men der er nogle teorier om kaffe-poop-forbindelsen. “Vi kender ikke mekanismen helt, og der er kun et par undersøgelser, der har set på dette, siger Kyle Staller, MD, en gastroenterolog ved Massachusetts General Hospital.

først: Hvis du troede din søde, søde koffein indregnet i din pooping tidsplan, tænk igen. Dr. Staller peger på en gammel undersøgelse fra 1990 i tidsskriftet Gut, der afviste koffeinens indflydelse på dine tarm, da den fandt ud af, at både koffeinholdig og koffeinfri kaffe førte til samme badeværelsessprint. “Det er ikke 100 procent overraskende, “siger Dr. Staller,” fordi folk, der drikker deres favorit, ikke har samme niveau af kolonbevægelse bagefter.”

heller ikke en faktor: kaffens varme (du har ikke den samme trang til at gå efter at have nippet til te eller suppe, siger Dr. Staller). Det samme gælder for kaffens surhed, siger Ashkan Farhadi, MD, en gastroenterolog ved MemorialCare Orange Coast Medical Center og direktør for MemorialCare Medical groups Fordøjelsessygdomsprojekt i Fountain Valley, Californien. “Du har ikke en lignende effekt efter at have haft noget som appelsinsaft,” siger han.

relateret: Hvorfor gør det ondt, når jeg Poop—og hvad kan jeg gøre ved det?

så hvorfor gør kaffe altid, at du skal bøje?

tilsyneladende er der bare noget om kaffe som helhed, der hurtigt stimulerer receptorer i dit gastrointestinale system, der får din mave og tyktarm til at indgå kontrakt, siger Dr. Staller. (Jeg ved, det er ikke et frygteligt tilfredsstillende svar).

disse sammentrækninger sker normalt i din krop, når du spiser—det hedder peristalsis, ifølge US National Library of Medicine, og det er en proces med bølgelignende muskelkontraktioner, der flytter mad til forskellige behandlingsstationer i fordøjelseskanalen. Med kaffe synes disse sammentrækninger bare at ske meget, meget hurtigere. “Det ser ud til at ske, så snart fire minutter efter du drikker kaffe,” siger Dr. Staller. “Der er ingen måde, at kaffen selv gjorde det til din kolon i den tid.”

den dårlige nyhed? Det betyder, at kaffe kan ødelægge din tarm, hvis du lider af en tilstand, der forårsager diarre, som irritabel tarmsyndrom (IBS-D). Men der er en upside: hvis du kæmper med forstoppelse, kan det faktisk hjælpe at have en kaffevane. Faktisk ordinerer Dr. Staller endda at tage deres medicin om morgenen med deres morgenmad og kaffe. “Det er et trick, som vi nogle gange bruger,” siger han. “Det er mest sandsynligt, at du får afføring, når du vågner op (fordi din kolon vågner op), efter at du har spist et måltid, og når du drikker kaffe. Synkronisering af disse tre ting giver dig den bedste chance for at få tingene i gang.”

RELATERET: Hvad er en knebet potte-og kan det virkelig hjælpe dig med at kæbe?

Okay, men er der nogen måde at stoppe pooping, når du drikker kaffe?

Um, ikke rigtig, siger Dr. Farhadi. Da spise mad også stimulerer din kolon, er det usandsynligt, at drikke kaffe med et måltid vil gøre en enorm forskel, hvis nogen. Det samme synes at være tilfældet for fortynding af kaffen, som med mælk i en latte, siger Dr. Staller.

men der er en du kan gøre: hvis hele pooping efter kaffe ting virkelig irriterer dig, kan du prøve at finde din grænse ved at skalere tilbage på kaffen, indtil du finder et beløb, der ikke gør dig nødt til at beeline til badeværelset. “Det er virkelig individuelt,” siger Dr. Farhadi.

generelt anbefaler Dr. Farhadi at se på dine rettidige kaffepopper som en god ting. “Dette kan hjælpe med at holde dig regelmæssig,” siger han. “Det er et stort positivt aspekt ved at drikke kaffe.”Og ærligt, en regelmæssig pooping tidsplan lyder som grund nok til at få fat i en anden kop.

relateret: hvordan dine søvnvaner kan påvirke din Poop

alle emner i fordøjelsessundhed

gratis medlemskab

få ernæringsvejledning, sundhedsrådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health