Klik her for at se” lægens hemmelighed”, der kan smelte Pounds af fedt på bare 12 uger…

at starte en ny kost kan være skræmmende. Det kan også være en tid med håb og optimisme. Efter at have prøvet så mange forskellige tendenser, vil dette endelig være den ting, der hjælper dig med at erobre dine trang og i sidste ende forblive sunde?

mens mange kostvaner lover hurtige resultater og en gennemprøvet formel for succes, ved kloge dieters, at processen er et maraton, ikke en sprint.

indtast agurk kost … en kortsigtet vægttab initiativ, der lover dieters vil kaste 15 pounds i så mange dage. Mens resultaterne teknisk set kan være der, er det på tide, at vi ser nærmere på, hvor bæredygtig denne diæt faktisk er på lang sigt.

fakta om agurk kost

en ting agurk kost har går for det er, at det er utroligt selvforklarende.

TRENDING: videnskab afslører nemme, Ikke-træning måder at tabe sig… mens du udsætter!

den eneste virkelige regel er, at når som helst du føler behov for en snack, når du til en agurk over noget andet. Mens det er foreslået, at du bulk op din kost med magert proteiner, nødder og andre tætte, sunde fødevarer i løbet af de to uger, agurker udgør den vigtigste form for næring.

fordi agurker i det væsentlige er vand i fødevareform, vil det at spise tonsvis af dem ikke resultere i vægtøgning, kun potentiel vandforøgelse.

ligesom mange kostvaner, der fokuserer på ekstrem begrænsning, synes agurkediet at fungere sammen med samme grundlæggende forudsætning som intermitterende faste. Jo længere din krop går uden mad, jo mere lagret fedt, i modsætning til forbrugte kalorier, vil det brænde over tid.

ligesom den engang trendende juicerensning før den bærer agurkediet ernæringsmæssige krav, der synes legitime… men er svært at sikkerhedskopiere med forskning. Det meste af den vægt, du mister, vil være vandvægt, og efter de to uger er forbi, kan du finde dig selv tilbage til dine gamle vaner og trang.

forskningen om agurkediet

mens agurker ses som en neutral mad på grund af deres høje vandindhold, kan de faktisk have masser af skadelige helbredseffekter, især når de spises om natten.

SPECIAL: Ny forskning afslører, hvordan du får din hjerne til at fortælle din krop at forbrænde mere fedt

da det meste af den ernæring, du får i løbet af dine to uger på kosten, kommer fra agurker, får du mange sunde vitaminer som kalium og magnesium. Du vil også forbruge en masse vand, hvilket kan føre til følelse oppustet eller skabe fordøjelsesproblemer. selvom agurker ikke har mange maveforstyrrende syrer, indeholder de stadig masser af cucurbitacin, en forbindelse, der kan irritere dieters med mere følsomme maver.

godt til vægttab, dårligt for muskelvækst

Hvis du er en dieter, der bare vil kaste et par ekstra pund før en stor begivenhed, kan agurkediet være en god måde for dig at miste det stædige ekstra fedt.

men hvis du forsøger at virkelig omdanne din livsstil og omfavne en mere sund tilgang til at spise og motion… vil denne diæt ikke tjene dig godt på lang sigt.

begrænsning af kalorier ved kun at spise frugt og grøntsager er en god måde at tabe sig hurtigt på. Parret med motion kan denne diæt dog blive farlig meget hurtigt.

når din krop ikke spiser nok kalorier i løbet af dagen, mangler du ikke kun motivationen til at gå i gymnastiksalen, du mangler udholdenhed. Dine muskler har brug for protein og godt fedt for at fortsætte med at opbygge og styrke.

TRENDING: kvinder, der spiser disse 3 oste, mister pund af stædigt mavefedt (forskning bevist)

Hvis du fratager dig alle de essentielle næringsstoffer og kun tager kosttilskud, får du ikke de resultater, du ønsker på lang sigt. Tænk på mad som brændstof til motion, især hvis du har specifikke fitnessmål, som du virkelig ønsker at nå.

i stedet for at investere tid og energi i en kost, der ikke hjælper dig efter to uger, prøv noget, der rent faktisk vil opretholde dig over en periode på måneder.

dommen om agurkediet

mens selleri juice og agurker måske synes at have nøglen til vægttab, er sandheden, at disse intenst kalorifattige diæter simpelthen ikke er bæredygtige på lang sigt. Dette går dobbelt, hvis du ikke bare vil tabe dig… men opbygge muskler og deltage i styrketræning.

agurker kan være en vidunderlig kilde til ernæring i din kost, men de kan ikke være det eneste, du spiser. Hvis du forsøger at bytte sukkerholdige drikkevarer til bedre hydratiseringsvaner, kan agurker helt sikkert spille en nyttig rolle i det.

TRENDING: Denne Massive “fejl” smeltede 48 kg fra hendes krop (Klik her for at se hvordan)…

men når det kommer til at komme i form og implementere vaner, der vil vare, er du bedre stillet med en mere traditionel kombination af en velafrundet kost og motion.

nogle Diætalternativer

Hvis du stadig søger efter en diæt, der fungerer for dig, fortvivl ikke. Der er masser af kostvaner derude, der imødekommer enhver anden kropstype og forfatning.

for hver person, der sværger ved de sundhedsmæssige fordele ved keto-dietten, er der en anden, der elsker, hvad paleo-dietten har gjort for deres krop. At finde den rigtige kost kan være en lang, vanskelig proces … især når du holder specifikke sundhedsmæssige bekymringer i tankerne.

generelt er dit bedste valg at starte med at begrænse portionsstørrelsen og bytte rødt kød ud til magert protein. Derefter skal du begynde at opbygge dit træningsregime, indtil du har oprettet en tidsplan, du er tilfreds med.

frem for alt skal du ikke gøre noget, der får dig til at føle dig underernæret eller ubehagelig. At øve sundere vaner bør ikke handle om begrænsning: det skal være en spændende opdagelsesproces.

her er noget du kan tilføje til dine måltider, der rent faktisk vil hjælpe dig med at forbrænde mere fedt (og det smager et helvede meget bedre end en agurk)…

Jeg har to ord til dig: Parmigiano. Reggiano.

Ja, parmesanost kan ses som en overbærende topping til pasta… eller en salt snack til at parre med nogle boblende…

men vidste du, at det i små mængder faktisk kan signalere din krop for at øge fedtforbrændingen?

det er fordi real-deal parm (ikke de præ-revet ting… det er superforarbejdet) har et specifikt probiotisk næringsstof i det, der spiser fedtceller inde fra din krop…

hvilket betyder, at når du spiser det ofte nok og får nok af dette næringsstof i din krop… vil du brænde meget mere fedt!

(Plus, jeg vil personligt hellere spise lidt parmesan end en hel agurk.)

Sådan fungerer det, plus to mere lækre oste, du kan spise for at tabe mere vægt, uden at forpligte dig til en fjollet diæt, der kræver, at du spiser en kæmpe agurk med hvert måltid:

Klik her for at finde ud af, hvordan Parmesan & disse to andre oste kan hjælpe dig med at forbrænde mere fedt