af Vilhelm Schroeder

har du nogensinde spekuleret på, hvorfor folk bliver bedt om at trække vejret i en taske, når de har panikanfald? Når folk får panik, har de en tendens til at indtage for meget ilt. Når vi er over iltede, ændres vores krop, men en del af fokus er på PH-niveauændringer, der sker, hvilket skaber mere angst. Stigningen i O2 og ikke nok Co2, folk vil ofte rapportere symptomer på svimmelhed, åndenød, forvrænget syn og prikkende fornemmelser omkring deres ekstremiteter.

tricket er at vende surheden ved disse centrale knudepunkter i hjernen. Åndedræt i en papirpose hjælper med at vende denne cyklus, da den ‘genbruger’ det kulsyre, vi har frigivet, og begrænser mængden af frisk ilt, som vi kan tage ind. Åndedrætsøvelser kan også praktiseres for at producere en lignende effekt. I en nylig samtale med DR. Scott Elkin, han diskuterede, hvordan det også er nyttigt for spændingshovedpine og demonstrerede dets effektivitet med nogle åndedrætsøvelser for at hjælpe et teammedlem.

for yderligere information, læs om angstrådgivning eller lav en rådgivningsaftale, så vi kan være til hjælp for at udelukke andre potentielle årsager. Du kan også finde mere information om, hvordan du håndterer panikanfald her.

(mere forskning)

foto af Nine K Rristpfer på Unsplash