det kan være svært for nogen at møde nye mennesker eller tale foran en stor Skare. For en teenager med social angst kan det være ligefrem svækkende. En social ængstelig Teenager har en intens frygt for at blive dømt af andre. Og en overvældende følelse af at gøre en komplet narre af sig selv. De kan undgå nye eller ubehagelige sociale situationer som en måde at minimere deres angst på.

at undgå en potentielt skræmmende social situation kan føles super lindrende i øjeblikket. Men hvad sker der, når det begynder at komme i vejen for din teenagers liv? Hvad hvis det kommer i vejen for, at de kan deltage i fritidsaktiviteter? Eller få nye venner, eller endda gøre det til skole for dagen? Som forælder til en socialt ængstelig Teenager, dit tarminstinkt fortæller dig måske at give din teenager en pause. At lade dem blive hjemme fra skolen for dagen. Vi får dig. Du elsker din teenager og ønsker at tage deres smerte væk. I det øjeblik tror du virkelig, at det er det, din teenager har brug for, eller det er det, der vil gøre tingene bedre.

Her er sagen … når du giver ind, hvad dette lærer din socialt ængstelige teenager er, at det er okay at undgå. At det er okay at undgå, hvad der gør dem ubehagelige. Og at trække sig tilbage i sig selv, fordi omverdenen og andre mennesker er skræmmende og vil dømme dem. Det sætter det op for dem at have en sværere tid, når de vokser op. Ikke kun for at skabe forbindelser med andre mennesker, men for at få den uafhængighed, de ønsker. Det kan også føre til mange andre udfordringer. Dette inkluderer lavt selvværd, angst i andre dele af deres liv og endda depression og stofbrug.

måske for din teenager med social angst spiller det sådan ud:

i en overfyldt købmand med din teenager, og du er på jagt efter en vare, som du bare ikke kan finde. Du er udmattet, da det er slutningen af dagen. Alt hvad du vil gøre er at få fat i dine dagligvarer og komme hjem for at lave middag. Du beder din teenager om at henvende sig til en butikskonsulent for at finde den sidste vare på din liste, så du endelig kan komme hjem. Din teenager ser ekspedienten-en person, der ser sig omkring samme alder som dem, måske lidt ældre.

hun ser vagt bekendt ud, som om hun måske er fra samme gymnasium. Din teenager fryser op, begynder at blive rød, og du bemærker, at deres hænder ryster synligt. Du har ikke tid til dette – ” er du seriøs?”du siger til dem, der ruller dine øjne, og nærmer dig butikskontoret selv. Din teenager tager et rystende åndedrag, kaster hovedet ned og vandrer væk.

I det øjeblik sker der så meget. Din umiddelbare reaktion på at se din teenager fryse op kan være at føle sig irriteret og få bidsk.

når alt kommer til alt er det virkelig så svært at tale med en butikskonsulent? I sidste ende er det bare en simpel opgave, som du beder din teenager om at gøre for dig. Du ruller dine øjne og ender med at gøre det selv. Dette føles så meget lettere end at overbevise din teenager om at gøre det.

Du kan endda gå fra at være ekstremt irriteret med din teenager til alt for forståelse. Som forælder kan du finde dig selv relateret til deres oplevelse. Måske husker du, hvor akavet det var for dig, da du var i en lignende alder. Du kan endda sidestille deres opførsel med, at de bare er genert. Det er trods alt normalt, at teenagere bliver selvbevidste foran deres jævnaldrende. Og det er sandt – mellem hormonelle ændringer, finde deres identitet, og ofte bare ønsker at høre hjemme, det er normalt for teenagere at komme i deres egne hoveder, især når de interagerer med andre.

du beslutter at give din teenager en pause og lade dem vandre væk i stedet for at tale med butikskonsulenten. Dette kan være en isoleret hændelse, men du bemærker måske, at dette bliver mere og mere hyppigt; din teenager begynder at gå glip af skolen, har ikke så mange venner, som de plejede, eller undgår at være i ukendte sociale situationer.

det er rigtigt, at det kan være meget svært at hjælpe en teenager med social angst. Især hvis dit forældreinstinkt fortæller dig, at det er okay at give efter for den midlertidige lettelse.

men hvad vi ved om angst, herunder social angst, er, at undgåelse faktisk gør tingene værre i det lange løb. Hvis vi kan lære at støtte vores teenagere ved at validere deres oplevelse, mens vi opmuntrer dem til at møde deres frygt, kan vi ikke kun hjælpe med at reducere deres angst, men også øge deres tillid på lang sigt.

den største ulempe ved ikke at kunne hjælpe din teenager med at overvinde deres sociale angst er, at det kan føre til endnu flere vanskeligheder ned ad linjen. Både for dig som forælder, såvel som for din teenager. Det kan føre til, at din teenager isolerer sig fra andre. Dette kan igen påvirke dit familieliv og din evne til at forbinde med dem.

dette kan potentielt påvirke din teenagers skolearbejde, især hvis en stor frygt bliver kaldt i klassen eller giver en stor præsentation. Deres evne til at opretholde venskaber kan blive påvirket. Især når de lærer, at de kan mindske deres angst ved at undgå sociale situationer. Det kan føre til lavt selvværd. Især da en stor del af social angst er frygten for at blive bedømt af andre.

når din teenager er i stand til at overvinde deres sociale angst med din hjælp, kan det hjælpe med at foretage ændringer i deres liv. Fra at give dem mere tillid til sociale interaktioner, at hjælpe dem med at opbygge deres selvværd og selvværd. Disse enkle opgaver, såsom at stille et spørgsmål til en butikskonsulent, bliver netop det: simpelt.

pludselig er de i stand til at indlede samtaler med jævnaldrende uden frygt for at blive fuldstændigt dømt. Jo da, de kan stadig føle sig nervøse, men de vil være i stand til at erkende, at det er en midlertidig følelse. Og at det ikke vil påvirke deres liv i det omfang, de følte, at det måske før. Som forælder vil du føle dig mere sikker på din teenagers evne til at trives i deres interaktion med andre. At de langsomt får deres uafhængighed og glade sunde forbindelser.

selvom du kæmper med at hjælpe din teenager med social angst nu, Kan du lære at hjælpe dem med at komme igennem deres største frygt.

under Teen Therapy i Simi Valley, Ca hjælper vores terapeuter og psykologer din teenager med at få fat i deres sociale angst, mens de støtter dig som forælder.

se på disse henvisninger for at se, hvordan du kan hjælpe din teenager med social angst.

nummer 1: virkelig få en forståelse af, hvad social angst er, og hvad det ikke er

du tænker måske, hvad er social angst alligevel? Det er let at sidestille din teenagers sociale angst med, at de bare er genert. Men der er en vigtig forskel. Generthed er en stabil personlighedstræk, hvor din teenager er lidt langsommere at varme op, især i nye sociale situationer. Du har måske bemærket, at din genert teenager også var et genert barn, der måske oprindeligt var nervøs i nye miljøer. Men var til sidst i stand til at føle sig mere komfortable og gå om deres dag. Dette er i sammenligning med social angst, hvor personen har en lammende irrationel frygt. Denne frygt er relateret til at blive ydmyget, bedømt eller opfattet negativt af andre mennesker.

en teenager med social angst føler sig ikke bare lidt nervøs, før han er i en social situation.

de oplever intens angst, der inkluderer paniklignende symptomer. Dette kan omfatte hurtig hjerterytme, åndedrætsbesvær, talebesvær, svedtendens, rysten, svimmelhed og endda følelser af kvalme. Disse fysiske symptomer kan være for meget at tage. Din teenager vil finde lindring ved at undgå situationer, der kan forårsage en så stærk reaktion.

dette kan omfatte at begrænse deres interaktion med jævnaldrende, tale op i en klasse eller endda bestille på en restaurant. Som resultat, deres evne til at fungere, herunder opretholdelse af forhold eller gå i skole, er stærkt påvirket.

at forstå, hvad din teenager oplever i disse øjeblikke med ekstrem angst, er det første skridt i at kunne forstå, hvor de kommer fra, og hvordan man kan hjælpe med at støtte dem. Vores team af terapeuter og psykologer kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der internt foregår.

nummer 2: validere, validere, validere din teenager!

når du adresserer din teenagers sociale angst, er det virkelig vigtigt ikke at minimere, hvad han går igennem. Så frustrerende som det kan være eller så lille som situationen ser ud til dig, at afvise, hvad din teenager gennemgår, sender beskeden om, at deres oplevelse og følelser er en overreaktion, og at de ikke betyder noget.

prøv i stedet at komme på deres niveau og virkelig forstå, hvad der foregår. Ved at gøre det, din teenager vil føle sig hørt og vil begynde at forstå, hvad de føler er helt ægte. De vil også være mere tilbøjelige til at åbne op. Og for ikke at være så hård mod sig selv. De kan også komme til dig for mere støtte i fremtiden.

efter en bestemt situation, hvor du ser din teenager blive synligt forvirret, skal du tjekke ind med dem bagefter. Sig til dem, hvad du bemærkede på en åben, ikke-dømmende måde. Din teenager trækker sig måske væk og vil ikke tale, og det er okay. Selv at have en lille snak med dem og åbne den vil sende den besked, du bemærker. Validering af din teenager betyder ikke nødvendigvis, at du er enig med dem. Det sender snarere det budskab, at du får, hvor de kommer fra. Og at deres følelser i det øjeblik er virkelige og giver mening. Dette hjælper dig virkelig med at få forbindelse til din teenager.

hos Simi Psychological Group arbejder vi på at hjælpe teenagere med at validere sig selv. Ved at give dem plads til at behandle deres oplevelser og erkende, at de ikke er alene. Vores terapeuter arbejder med forældre ved hjælp af rollespil og andre strategier for at hjælpe dem med at finde ordene for virkelig at kunne få forbindelse til deres Teenager.

nummer 3: Hjælp dem gradvist med at møde deres frygt for social angst

det er naturligt at ønske at hjælpe med at beskytte din teenager mod en situation, der får dem super ængstelige. Desværre hjælper det dem ikke i det lange løb. Tværtimod, mens de måske har den midlertidige lindring fra deres angst i øjeblikket, det får fremtidige sociale situationer til at virke endnu større og sværere at overvinde.

Hjælp din teenager ved at hjælpe dem med at møde deres frygt gradvist. Dette kan se ud som at tilskynde dem til at bestille mad næste gang du går på en restaurant, når du typisk bestiller dem; eller endda et skridt mindre-smilende på serveren. Nøglen er at gøre det super gradvist, startende med en situation, der er noget mindre angstprovokerende, og gradvist arbejder mod at erobre situationer, der fremkalder mere angst

Når din teenager gradvist er i stand til at møde deres frygt, vil de ikke kun forbedre deres sociale færdigheder, men også deres tillid til sådanne situationer. De vil være i stand til at erkende, at de faktisk har de færdigheder, som de troede, de ikke havde. Selv hvis de føler angst i øjeblikket, vil din teenager være i stand til at genkende det, “Hej, jeg føler mig ængstelig, men jeg kan faktisk komme igennem dette”. Husk, dette kan tage lidt tid og kan være meget svært for din teenager. Sørg for at fortsætte med at validere og rose dem. Check ind med dem bagefter også for at se, hvordan det var for dengang, og hvor deres angst er på.

her på Simi Psychological Group kan vores team af terapeuter og psykologer hjælpe med at guide eksponering, herunder at skabe et hierarki af angstfremkaldende situationer og hjælpe din teenager med at få tillid til hvert trin for at kunne udfordre sig selv mere og sætte sig i mere angstfremkaldende situationer. Vi vil også hjælpe dig som forælder med at hjælpe din teenager med at møde deres frygt og i stedet for at løbe væk.

nummer 4: Udtryk dine egne følelser og model tage risici

det er virkelig vigtigt for dig som forælder at kunne tale med din teenager om, når du selv føler dig ængstelig, især i sociale situationer. Ved at gøre det normaliserer du følelserne og fortæller dem, at det er okay at tale om det. Hvis du er i en situation, der gør dig lidt nervøs, skal du tale om det og sætte dig selv i den situation! Tal om, hvad der gør dig ængstelig, hvordan du har det, og hvordan du har det efter situationen.

Ved at sætte dig selv i en angstprovokerende situation og verbalisere til din teenager, at du føler dig ængstelig, modellerer du, hvad du gerne vil se fra dem. Du sender også beskeden til din teenager om, at det, de føler, er helt gyldigt, og at de ikke er alene om nogle gange at føle sig overvældede i sociale situationer. Dette vil ikke kun hjælpe din teenager med at føle sig mere komfortabel med at tale om deres frygt med dig, men også give dem selvtillid til at placere sig derude.

hvordan Simi Psychological Group hjælper din teenager med Social angst i Teen Therapy

hos Simi Psychological Group kan vi give dig plads til at tale om dine egne bekymringer, og hvordan du kan tage det som en mulighed for at hjælpe med at styrke din teenager.

det er vanskeligt at vide nøjagtigt, hvordan man hjælper en teenager med social angst, men at være i stand til at sende beskeden til din teenager, som du forstår og støtter dem, åbner mulighed for at hjælpe dem med at bevæge sig mod forandring. Du kan absolut finde mellemgrunden mellem at give ind i deres angst (f. eks. hjælpe dem med at undgå) og komme ud som ufølsom og irriteret. Vi er her for at hjælpe! At hjælpe din teenager med at erobre deres sociale angst vil hjælpe dem med at udvikle relationer med andre, få den uafhængighed, de ønsker, og føle sig bedre med sig selv. Her på Simi Psychological Group, Vi kan hjælpe med at give dig værktøjerne til at øge både din teenagers og din tillid til at tackle deres frygt, der kommer i vejen for, at de opretter forbindelse til andre. Ring os venligst på (805) 842-1994 for en gratis konsultation til teenterapi i Simi Valley, Ca