Du kan lære at være mere kreativ. Kreativitet er for det meste dygtighed, ikke kun en gave, og denne færdighed kan udvikles. Start med disse 10 dokumenterede måder.

Du behøver ikke at gøre dem alle.

vælg dem, der inspirerer dig, og prøv dem.

Her er 10 gennemprøvede teknikker til at hjælpe med at få din kreativitet flyder.

1. Daydream

PhD, en ekspert i karakteren af menneskelig lykke, hævder, at tankevandring (dagdrømning) er en evne, der er unik for mennesker, der “giver os mulighed for at lære, planlægge og ræsonnere på måder, som ingen andre arter kan.”(2)

Når du dagdrømmer, er dit sind ubegrænset.

mens du ikke kan ændre din fysiske virkelighed, kan du gå, hvor du vil i dit sind.

forskning bekræfter, at dagdrømning forårsager målbare ændringer i hjernen forbundet med større kreativitet og problemløsende evner. (3)

Du har måske allerede bemærket, hvordan dagdrømning gnister nye ideer. (4)

de fleste af os på et eller andet tidspunkt er kommet med en god ny ide, mens vi taler en tur eller et brusebad.

Srini Pillay, MD, professor i psykiatri ved Harvard Medical School, opfandt udtrykket positiv konstruktiv dagdrømning (PCD) for at beskrive en optimal form for dagdrømning. (5)

han forklarer, at det indebærer at lade dit sind vandre, men “i snor.”

du vil ikke bruge den tid til at ruminere over gamle bekymringer.

selv 26 af de amerikanske præsidenter har været doodlers.

Historiske kruseduller, især dem, der er lavet af kunstnere, studeres, fordi de giver et vindue ind i doodlers psykologi såvel som personlighed. (9)

den mest grundige undersøgelse af doodling involverede analysen af 9.000 doodles indsendt af offentligheden. (10)

når folk doodler, kan deres hjerner ubevidst løse problemer eller generere originale ideer.

for mange, især kunstnere, er doodling uundværlig for den kreative proces.

for andre er doodling simpelthen en afslappende eller underholdende aktivitet, der også tilskynder til kreativ tanke.

en nem måde at være mere kreativ på er at tage et stykke papir og, mens du lytter til musik eller en podcast, tegne hvad der kommer til at tænke på.

Doodling er en af de nemmeste og enkleste aktiviteter, du kan gøre for at øge din kreativitet.

3. Beundre surrealisme

surrealisme, en kunstbevægelse fra det 20.århundrede, “udforskede de skjulte dybder i det ubevidste sind.”(11)

surrealisterne afviste den rationelle verden og søgte efter en ny virkelighed, som blev opdaget i fantasien og i drømme.

de skabte surrealitet ved at kombinere noget bekendt med noget mærkeligt og viste almindelige objekter på ekstraordinære måder. (12)

bevægelsens grundlæggende antagelse var, at kreativitet kan frigøres ved at give slip på det bevidste og give det ubevidste frie tøjler. (13)

i vores daglige liv søger vi normalt at undgå eller eliminere usikkerhed.

men for at være kreativ skal du søge usikkerhed i stedet.

beundrende surrealisme får dig til at stille spørgsmålstegn ved alt, hvad der er ægte, og se på verden fra et andet perspektiv.

hvis det ikke er praktisk for dig at se surrealistisk kunst på museer eller kunstgallerier, kan du finde den online på Google Arts and Culture.

mens du måske tror at skabe kunst betyder maleri, tegning eller skulptur, behøver du ikke at producere kunst for at høste fordelene ved at skabe.

kreative hobbyer af enhver art — farvning, strikning, vattering, fotografering, træbearbejdning, havearbejde og gør-det-selv– reparation-passer også til regningen. (14)

alle disse aktiviteter tvinger dig til at bruge og udvide din fantasi.

Hvis du ikke i øjeblikket deltager i kreative tidsfordriv, er en enkel måde at komme i gang med voksenfarvning.

alt hvad du behøver er en tom tegning til farve og et sæt farvede blyanter, penne eller markører.

Du kan købe voksne farvebøger eller udskrive gratis billeder på hjemmesider som Super Coloring.

vær ikke besat af, om dine kreationer er gode.

Husk, at det er processen med at skabe, der er vigtig, ikke slutresultatet.

5. Lær et nyt sprog

Hvis dit modersmål er engelsk, kan du tro, at der ikke er nogen mening i at lære et andet sprog, da Engelsk er blevet lingua franca, et sprog, der tales over hele verden.

og alligevel er der mange mennesker, især i Europa, der taler flere sprog, og det er ikke altid af nødvendighed.

at lære et andet sprog udvider dine horisonter og giver dig en ny måde at se verden på. (15)

det udsætter dig for nye kulturer og skikke, som kan have stor indflydelse på din kreativitet.

når du lærer et sprog, vil din tankegang ændre sig, hvilket gør dig mere åben for nye ideer.divergerende tænkning er en tankeproces, der bruges til at generere kreative ideer ved at udforske mange mulige løsninger.at mestre et fremmedsprog har vist sig at forbedre de fire komponenter i divergerende tænkningsevne: flydende, uddybning, originalitet og fleksibilitet. (16)

6. Skriv … noget

handlingen med at optage dine tanker kan øge din kreativitet markant.

skrivning opfordrer dig til at tænke dybere, hvilket genererer nye ideer. (17)

forfatter Terry Tempest Vilhelms formulerede det smukt i hvorfor vi skriver:

“jeg skriver for at skabe fred med ting, jeg ikke kan kontrollere. Jeg skriver for at skabe et stof i en verden, der ofte vises sort / hvid. Jeg skriver for at opdage. Jeg skriver for at afdække. Jeg skriver for at møde mine spøgelser. Jeg skriver for at starte en dialog. Jeg skriver for at forestille mig ting anderledes, og ved at forestille mig ting anderledes vil verden måske ændre sig.”

det betyder virkelig ikke noget, hvad du skriver.

enhver form for skrivning kan øge kreativiteten.

Du kan skrive for dig selv eller skrive for andre.

en enkel måde at skrive for dig selv er at vedtage en daglig vane med journalføring.

Hvis du har det godt med at dele din skrivning med andre, kan du starte en blog.

7. Spil videospil

forskere ved Michigan State University fandt en forbindelse mellem videospil og større kreativitet. (18)

da de undersøgte næsten 500 præ-teenagere, fandt de, at de børn, der spillede flere videospil, også var mere kreative, når de tegnede billeder og skrev historier.

men hvordan forbedrer videospil faktisk din kreativitet?

Steve Jobs boede berømt i et stramt hjem, men billeder af hans hjemmekontor afslører, at hans arbejdsområde var et rod.andre geniale mennesker med rodet skriveborde omfatter Albert Einstein, Mark Toin, og Mark Guckerberg.

alles tolerance for rod er anderledes.

du bliver nødt til at finde en balance mellem kaos og orden, der hjælper dig med at tænke kreativt uden at ofre produktiviteten.

9. Læs absurd fiktion

vores hjerner, der er blevet kaldt “meningsdannende maskiner”, er drevet til at give mening ud fra enhver erfaring, vi har.

når du oplever absurditet, som kan beskrives som “en meningsrisiko”, stimuleres din hjerne og leverer et kreativitetsforøgelse.

en forudsigelig måde at støde på ting, som din hjerne har problemer med at give mening om, Er ved at læse absurd fiktion.

denne form for fiktiv fortælling præsenterer karakterer i situationer, hvor de ikke er i stand til at finde mening eller formål i livet.

god absurd fiktion bør få dig til at stille spørgsmålstegn ved eksisterende begreber, sandheder og værdier.at fordybe dig i disse historier får dig til at bruge din hjerne på forskellige måder.

det får dig til at tænke dybere, mens du stimulerer din fantasi.

10. Vær nysgerrig … alt

begynd at være nysgerrig.

Når du opdager nye ting, lærer interessante fakta og undersøger verden, udløser du din kreativitet og øger din fantasi.

børn er naturligt nysgerrige og fantasifulde, fordi de ønsker at forstå verden omkring dem.

det er ikke ualmindeligt, at nysgerrigheden aftager, når du bliver ældre.

Du kan opmuntre din nysgerrighed ved aldrig at stoppe med at stille spørgsmål, især det enkle spørgsmål “Hvorfor.”

dette lille spørgsmål kan udløse store ideer.