af: Michael Puskar

opdateret 27.januar 2021

medicinsk gennemgået af: Jeffrey Craven, MA , LMHC, LPCC, LLC

Indholdsadvarsel: vær opmærksom på, at følgende artikel muligvis nævner emner, der inkluderer receptpligtig medicin, misbrug af medicin og afhængighed. Oplysningerne i artiklen er ikke en erstatning for professionel lægehjælp. Søg altid råd fra din læge eller andre kvalificerede sundhedsudbydere med spørgsmål.Serotonin og dopamin tilhører en gruppe af neurokemikalier eller kemiske budbringere i hjernen, kendt som neurotransmittere. Begge disse er vigtige ikke kun for en persons humør, men også for andre vigtige funktioner. I denne artikel lærer du om forskellen mellem dopamin og serotonin, hvordan disse neurotransmittere påvirker, hvordan vi har det, og hvordan de er involveret i behandlingen af forskellige mentale tilstande, såsom depression.

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.

kilde: pexels.com

hvad er en Neurotransmitter?

som nævnt i indledningen er neurotransmittere kemiske budbringere i hjernen, der sender signaler til andre dele af kroppen. Alle neurotransmittere har forskellige funktioner i kroppen. Serotonin, dopamin og noradrenalin tilhører imidlertid alle en bestemt gruppe neurotransmittere kaldet monoaminer. Mangel i disse monoaminer er forbundet med flere almindelige psykiske lidelser. Heldigvis kan monoaminniveauet med professionel hjælp forbedres.

betydningen af neurotransmittere

hjernen er det mest komplekse organ i kroppen. Det er kroppens kontrolcenter, der bruger neurotransmittere til at styre over 100 milliarder nerver, der konstant kommunikerer med hinanden, styrer hvad vi gør, tænker og føler. Når hjernen og alle dens dele fungerer optimalt, er alt godt.

men nogle gange falder en komponent ud af sted eller holder op med at kommunikere med kontrolcentret, hvilket skaber problemer for mental eller fysisk sundhed. Mennesker, der kæmper med psykiske problemer, har ofte at gøre med ubalancer af serotonin og dopamin. Alle oplever virkningen af disse hjernekemikalier, hvad enten de er positive eller negative, men de fleste mennesker ved ikke, hvad de er, eller hvad de gør.mens serotonin og dopamin begge er neurotransmittere, og begge betragtes som “glade kemikalier”, da de påvirker humøret, har de forskellige, forskellige funktioner. Det er også vigtigt at bemærke, at serotonin og dopamin ikke kun er relateret til humør og lykke. De spiller også en rolle i vigtige kropsfunktioner, såsom søvn, fordøjelse og smerterespons.

Hvad er Serotonin?

som neurotransmitter er serotonin ansvarlig for at sende signaler mellem kroppens celler. Mens dets mest kendte funktioner har at gøre med hjernefunktion og humør, findes det meste af serotonin i din krop i fordøjelsessystemet. Dette skyldes, at serotonin produceres fra aminosyren tryptophan. Tryptophan er en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at kroppen ikke kan producere den alene, og du skal forbruge aminosyren via din kost.

Du har måske hørt om tryptophan, det kemikalie, der findes i Tyrkiet, der siges at få folk til at føle sig salige og søvnige efter deres Thanksgiving-måltid. Tyrkiet er imidlertid ikke den eneste kilde til tryptophan. Æg, tofu, laks og nødder er alle gode fødevarer at spise for at sikre, at du opfylder dine tryptofanbehov og forsyner din krop med masser af materiale at arbejde med for at skabe serotonin.

kilde: Peksel.com

som de fleste mennesker ved, er serotonin ofte forbundet med lykke og godt humør. Men i stedet for at tænke på serotonin som en humør booster, tænk på det som en regulator i stedet. Serotonin holder følelser stabile og bør forhindre store udsving i lykke, hvorfor serotoninmangel ofte er forbundet med depression. Serotonin gør dog meget mere end at regulere humør. Nogle af dens andre funktioner inkluderer:

• søvn: Serotonin spiller en stor rolle i vores søvn/vågne cyklusser. I modsætning til hormonet melatonin, som hjælper dig med at falde i søvn om natten, hjælper serotonin med at fremme vågenhed om morgenen.
• fordøjelse: som tidligere nævnt findes det meste af serotonin i din krop i din mave og tarm, ikke din hjerne (selvom den sender signaler til hjernen og påvirker dens funktion). Det hjælper med at regulere afføring og andre fordøjelsesfunktioner.
• sårheling: ud over maven findes serotonin i blodplader. Når du er skadet, frigiver din krop serotonin ud af blodpladerne for at lette blodkoagulationen.

Hvad er dopamin?ligesom serotonin er dopamin en vigtig neurotransmitter. Det er forbundet med hjernens “fornøjelsescenter” og kan drive vores adfærd mod ting, der bringer en spids til hjernens centrum. Men ligesom serotonin har dopamin mange funktioner ud over glæde og lykke. Det spiller også en kritisk rolle i bevægelse, herunder for personer, der lever med Parkinsons sygdom og dens karakteristiske rysten. Dopaminen, der er ansvarlig for at kontrollere motoriske mønstre og relateret til Parkinsons sygdom, findes i substantia nigra-området i hjernen.

stadig, mest interesse i dopamin fjedre fra sin rolle i hjernens glæde og belønning center. Dopamin diskuteres ofte i forbindelse med narkotikamisbrug, fordi det kan drive adfærd mod ting, der vil aktivere hjernens nydelsescentre. Specifikt er dopamin skabt i hjernens ventrale tegmentale område (VTA) forbundet med belønninger. Dopamin frigives fra VTA til resten af hjernen, når en person gør noget og modtager eller endda bare forventer en “belønning” eller fornøjelse. Denne stigning af dopamin motiverer derefter personen til at fortsætte med at udføre denne adfærd, der bragte dem belønningen. Dopamin hjælper med at drive mennesker mod nødvendige handlinger, som at drikke vand og spise mad, men kan også påvirke folk til at handle på mindre sund adfærd, som binge-spisning eller stofbrug.

forskellene mellem Serotonin og dopamin

Serotonin og dopamin er begge neurotransmittere og fungerer som budbringere mellem hjerneceller. De har også begge positive foreninger, da serotonin stabiliserer humør og dopamin signalerer belønninger. På trods af disse ligheder, selvom, deres kernefunktioner er helt forskellige. Dopamin bringer følelser af glæde og giver et lykkeforøgelse baseret på en bestemt handling, mens serotonin er mere en stabilisator end en booster. De ikke-humørrelaterede funktioner af serotonin og dopamin er også forskellige, da dopamin primært styrer bevægelse, og serotonin påvirker søvn og fordøjelse.

kilde: pexels.com

andre vigtige neurokemikalier

Der er et par andre neurokemikalier, der ofte kommer op, når man diskuterer serotonin og dopamin. Endorfiner er de andre” feel good ” kemikalier, der spiller en rolle i vores daglige liv og humør.

• Iltociner både et hormon og en neurotransmitter. I populærkulturen, det kaldes ofte “kærlighedshormonet” for dets evne til at skabe følelser af intimitet. Det frigives under orgasme af alle køn og er forbundet med troskab i forhold. Et andet navn er “kælehormonet”, fordi det bare er en god måde at få et boost af neurotransmitteren på at kramme nogen. Det kan hjælpe med at lette stærke sociale bånd i mange indstillinger, herunder med venner og kolleger.
• endorfiner er et andet medlem af den kemiske familie” feel good”. I modsætning til serotonin og dopamin er endorfiner ikke neurotransmittere, men snarere en neurokemisk, der binder til receptorer i hjernen. De fleste mennesker forbinder endorfiner med motion eller “runner’ s high” man føler ved afslutningen af deres træning. Endorfiner reducerer opfattelsen af smerte og fungerer også som beroligende middel. Hvis du ikke nyder at træne, kan du stadig få en endorfin boost ved blot at have en god latter. Latter, selv forventningen om latter, er kendt for at sende en spids af endorfiner til hjernen.

Serotonin, dopamin og sundhed

i betragtning af de mange vigtige funktioner af serotonin og dopamin er det ingen overraskelse, at de spiller store roller i mental sundhed. Når begge neurotransmittere fungerer som de skal, Hjælper De nogen med at føle sig afbalancerede og glade. Imidlertid kan der opstå problemer, når serotonin-og dopaminniveauerne er ubalancerede.

Serotoninrelaterede tilstande

Når serotoninniveauerne er afbalancerede, skal du føle dig roligere, lykkeligere og mere fokuseret. Ubalancer er forbundet med en række psykiske lidelser, især depression.

det er velkendt, at der er et forhold mellem serotonin og depression. Der mangler dog enighed om, hvordan de hænger sammen. Konventionel visdom har udtalt, at lave niveauer af serotonin kan forårsage depression, men andre mener nu, at depression får serotoninniveauet til at falde. Generelt er det almindeligt aftalt, at serotoninniveauer og depression er relaterede. Derudover syntetiserer kvinder serotonin meget langsommere end mænd, hvilket kan øge livslange odds for at udvikle depression. Hvis du kæmper med depression, er det altid en god ide at tale med en terapeut.

kilde: pexels.com

ud over depression er lave niveauer af serotonin forbundet med søvnløshed og angst. Tilstrækkelige serotoninniveauer er vigtige for at få en god nats søvn, og mange naturlige sovende kosttilskud indeholder serotoninforløbere for at lette denne proces.de mest anvendte serotoninmedicin er selektive serotoningenoptagelsesinhibitorer eller SSRI ‘ er, som f.eks. SSRI ‘ er virker ved at blokere genoptagelsen af serotonin i hjernen, så mere af det er tilgængeligt til brug. Dette er en effektiv behandling, fordi mange mennesker med depression har lavere niveauer af serotonin i hjernen. At gøre mere serotonin tilgængeligt kan hjælpe med at lette nogle af symptomerne på depression. Ud over depression bruges nogle SSRI ‘ er til behandling af angst eller endda søvnløshed (f.eks.

forskellige SSRI ‘ er har forskellige kemiske makeups, så hvis du oplever negative bivirkninger fra en, kan du muligvis tage en anden. En psykiater kan hjælpe dig med at finde den bedste medicin og doseringskombination til din krop.

Dopaminrelaterede tilstande

dopamin påvirker ens bevægelse og adfærd. Det mest kendte aspekt af dopamin er dets rolle i narkotikamisbrug. Som tidligere diskuteret arbejder dopamin med hjernens belønningssystem for at motivere folk til at handle på måder, der vil give dem et dopamin boost. Selvfølgelig er en måde at få et stærkt hit på dopamin stofbrug. Narkotika som alkohol og kokain samt mindre intense stoffer, som nogle mennesker bruger dagligt, såsom koffein og nikotin, påvirker alle dopaminfrigivelse.

disse stoffer øger mængden af dopamin i hjernen, så personen føler sig tvunget til at fortsætte med at bruge for at føle den samme belønning for adfærden. Stoftolerance opstår, når hjernen vænner sig til dette øgede niveau af dopamin, så personen skal bruge mere og mere af stoffet for at føle det samme boost i dopamin, som de gjorde, da de begyndte at bruge.Dopaminmedicin

Dopaminmedicin falder i en af to kategorier: agonister eller antagonister. Dopaminagonister aktiverer dopaminreceptorer for at øge mængden af dopamin i hjernen. De er nyttige til behandling af tilstande relateret til dopaminmangel, specifikt Parkinsons sygdom. De bruges også til behandling af restless leg syndrome (RLS), da mekanismen bag denne tilstand ligner det, der forårsager rysten hos mennesker med Parkinsons. indirekte agonister kan bruges til at behandle opmærksomhedsunderskud.i modsætning hertil blokerer dopaminantagonister dopaminreceptorer, svarende til funktionen af en SSRI. Disse lægemidler bruges ofte som antipsykotika til behandling af tilstande som schisofreni eller bipolar lidelse.Serotonin og dopamin er blot to af de mange bevægelige dele, der udgør hjernen. Forståelse af disse to neurotransmittere, og hvordan de påvirker dit humør og adfærd på daglig basis, kan hjælpe med at bringe dig et skridt tættere på at forstå det komplekse system, der er menneskekroppen.

søger professionel hjælp

mens de foregående afsnit diskuterer, hvordan serotonin-og dopaminniveauer kan justeres gennem medicin, er terapi også en levedygtig løsning. I mange tilfælde anvendes terapi sammen med medicin for at give optimale resultater. BetterHelp tilbyder online rådgivning og terapi til alle, der måske kæmper med depression, angst eller enhver form for psykisk lidelse.

medicin kan være utroligt nyttigt for mange personer, der har behov for behandling for depression, angst og andre tilstande. Imidlertid kan medicin variere meget i deres tilgængelighed, bivirkninger og dækning af sundhedsforsikringer. At søge alternative, ikke-farmakologiske behandlingsmuligheder kan også være yderst gavnlige. For eksempel har nogle forskere for nylig undersøgt fordelene ved latterterapi til behandling af depression og naturligt regulering af serotoninniveauer. Hvis du har at gøre med depression eller angst, er dine muligheder for behandling ikke begrænset til medicin alene.

online terapi kan være særlig nyttig til behandling af angst og depression på grund af dets fleksibilitet og private miljø. Hvis du forfølger online terapi med en mental sundhedsperson gennem BetterHelp, du kan arrangere din egen tidsplan for behandling med en matchet terapeut og vælge at mødes via videochats, telefonopkald, eller beskeder. Denne lette planlægning betyder også, at din terapi kan holdes så fortrolig, som du vil—ingen forlader arbejde til en aftale eller sidder i et venteværelse. Typiske barrierer, der kan vende enkeltpersoner væk fra at søge hjælp til depression eller angst, kan undgås ved hjælp af online terapi. Betterhelps tjenester har hjulpet mange personer med deres angst og depression, som disse brugere nedenfor:

Rådgiveranmeldelser

“jeg er kommet langt. Med Aleksons hjælp har jeg opnået ting, jeg troede, jeg aldrig ville gøre. Jeg er glad for, at jeg gjorde dette, det har gavnet mig så meget. Med Aleksys vejledning og opmuntring er jeg mere sikker på mig selv, og jeg ser en klar vej til succes og lykke. Jeg har lært at kontrollere mig selv og ikke tvivle på mig selv. Det er svært at give slip, men jeg ved, at jeg har det godt, og hvis jeg har brug for det, vil hun stadig være her for mig. Tak, Liam, du har virkelig hjulpet mig med at ændre mit liv. Jeg er så taknemmelig. Jeg ønsker dig det bedste!”

” Jeg var en person, der følte, at terapi ikke var svaret på at hjælpe mig gennem problemer i mit liv. Efter at have prøvet 4 andre rådsmedlemmer mødte jeg endelig Meghan, og hun ændrede hele mit perspektiv. Efter blot en uges diskussion af ting med hende begyndte jeg at se forbedring i ikke kun mine humør, men min evne til at genkende og være følelsesmæssigt opmærksom på, hvad jeg følte, var bedre, end det havde været i hele mit liv. Meghan har været en stor del i at hjælpe mig med at føle kontrol over mit liv og give mig værktøjerne til at sikre, at det er en langvarig vane og ikke kun en bandaid for øjeblikket. Jeg håber det hjælper!”

konklusion

forhåbentlig har du ved at læse denne artikel fået en bedre forståelse af serotonin og dopamin, deres rolle som neurotransmittere, og hvordan de arbejder inden for rammerne af medicin til behandling af psykiske lidelser. Du har også set, hvordan medicin og terapi kan arbejde sammen for at forbedre behandlingsresultaterne. Ved at starte behandlingen så hurtigt som muligt kan du tage større kontrol over din mentale og følelsesmæssige velvære.