Hvad er forskellen mellem Pilates og Lagree Fitness?

Fitnesselskere har spurgt om, hvad forskellene er mellem Lagree-metoden og traditionelle Pilates.

traditionel Pilates vs Lagree-metoden

5 forskelle mellem Pilates og Lagree-metoden

1>> maskinen: mange klienter går ind for deres første klasse og tænker, at megaformeren er en traditionel Pilates-reformator. Hvis det var dig, skal du ikke bekymre dig om, at du ikke er alene. Vognmobilitet, styr, spænding og de lange stropper er ens på de to maskiner; Megaformeren har dog en bredere og lettere vogn, justerbare styr til forskellige øvelser og modifikationer, kortere håndtag på bagsiden for mere bevægelses alsidighed og øjenlåg på vognen til ben -, kerne -, arm-og rygøvelser. Plus, Megaformeren var designet til at skabe overgange mellem hver øvelse (mere om det senere).

2>> Pace: ikke i modsætning til Lagree, i traditionelle Pilates kan du forvente en træning, der målretter kroppens kernemuskler (abs, skrå, lats); Imidlertid er en Lagree-klasse baseret på langsomt kontrollerede bevægelser for at arbejde med flere muskelgrupper på en gang, mens Pilates typisk praktiserer hurtigere bevægelser. Når du engagerer flere muskler på kort tid, forbrænder din krop energi i længere tid (tænk på det som din krop arbejder kontinuerligt, selv efter din træning er overstået).

3>> overgange: i Pilates tager du typisk pauser mellem hvert sæt øvelser (svarende til en yogaklasse). I Lagree bevæger du dig hurtigt ind i de forskellige bevægelser, der udgør en klasse, selvom øvelserne udføres langsomt og med muskelkontrol. Kortere overgangstider fører til en hurtigere udbrændthed og en kortere træning.

4>> stabilitet: med langsommere øvelser i en Lagree-klasse kan du forvente at bruge dine kernestabilisatorer mere. “Hvorfor vil du gerne gøre det?”Nå, dine kernemuskler aktiveres for bedre balance, og når du bliver ældre, er det vigtigt at opretholde en god balance for langsigtet sundhed.

5>> Muskelfokus: Pilates-træning fungerer godt til at målrette mod specifikke muskelgrupper en ad gangen, mens Lagree-klasser målretter mod mange muskler på samme tid. Når du for eksempel er i et lunge på Megaformeren, har du mulighed for at arbejde begge ben, din kerne, abs og dine arme på en gang.

når du har bygget den grundlæggende kernestyrke, kan du aldrig plateau på en Megaformer, fordi der er mange muligheder for at opgradere træningen-dvs. at bringe hænderne over dit hoved i et lunge for at udfordre din balance og stabilitet.

klar til at transformere? Få din første klasse for $20, Her!

af Madison Ford