har du nogensinde spekuleret på, hvad et varmt bad gør ved din krop?

det er ingen hemmelighed, at et langt varmt bad kan være den perfekte modgift til en lang hård dag. Uanset hvad du gør for et levende, om bygge vægge eller bygge hjemmesider, nogle dage er fantastisk og andre gør du ønsker du havde sovet gennem din alarm.

til tider som dette er alt, hvad du vil gøre, at komme hjem, tænde vandhanerne og lade livet komme sammen uden dig. I et stykke tid i det mindste. Og hvorfor ikke? I denne tidsalder med konstant social interaktion, med næsten aldrig et øjeblik for os selv, er de sundhedsmæssige fordele ved et varmt bad absolut værd at undersøge. Selvom kun som en undskyldning for at tage et langt varmt bad. Det er forskning.

billede af Marcketingtcm

Når alt kommer til alt, når du sidder fast i trafik eller sardin på en overfyldt pendler, kan bare ideen om at komme hjem og strø dit badeværelse med duftlys være nok til at få dig igennem dagen.

men er der mere end møder øjet, når det kommer til hydroterapi? Der kan være lidt tvivl om de sundhedsmæssige fordele forbundet med et afslappende bad, men er der en ulempe; tager en lang blød i rør varmt vand virkelig toppen af hvile og afslapning?

ifølge holdet her på Big Bathroom Shop er svaret på det en eftertrykkelig … måske. Ifølge medicinske eksperter, dog; mens der er forskellige sundhedsmæssige fordele ved en lang varm blødgøring, er der også en eller to ting at passe på, så din afslappende godbid ikke bliver en ikke-afslappende tur til skadestuen.

farvel spænding, Hej Hypertension

selvom det kan være ret behageligt at glide væk i en himmelsk tåge af damp og bobler, er det aldrig en god ide at slukke helt; meget mindre mister bevidstheden helt. Selvom det ikke er ualmindeligt, er dette ikke ukendt, og det ville være efterladende for mig for ikke at nævne muligheden.

når vores kropstemperatur stiger små blodkar under huden ekspanderer hurtigt. Dette kan forårsage et pludseligt fald i blodtrykket. For at kompensere hjertet slår hårdere og hurtigere, mens man forsøger at opretholde cirkulationen korrekt.

hos raske mennesker kan det føre til udbrud af svimmelhed-du har måske oplevet det selv. Selvom det generelt ikke er et stort problem for de fleste mennesker, kan et pludseligt fald i blodtrykket potentielt resultere i besvimelse for dem med eksisterende hjertesygdomme.

på plussiden kan dette niveau af øget hjertefrekvens udgøre en mild træning; og enhver træning, der involverer at ligge vandret i varmt vand, omgivet af duftlys og din yndlingsmusik, er min slags træning!

en afbalanceret tilgang

en anden ting at være forsigtig med under badning er et tab af balance og af samme grund som nævnt ovenfor; et pludseligt fald i blodtrykket. Når dette sker, er svimmelhed ikke ualmindeligt. Så når du står op for at forlade badet, skal du overveje våde gulve og glatte overflader.

i Storbritannien er der cirka en million glider og falder om året, hvoraf mange sker på badeværelset. Ifølge NHS optegnelser omkring 30% dem i alderen 65 og derover vil lide et fald i hjemmet hvert år, med over 600 indlagt på hospitalet lider hoftebrud.

selvom disse tal kan virke bekymrende, er det virkelig ret nemt at undgå at blive en del af statistikken. Bare husk at tage et bad behøver ikke være om at blive ren og komme i gang. Når du tager et bad som en del af en terapeutisk og afslappende rutine, skynder du dig ikke at få in…so skynd dig ikke at komme ud!

tag et par vejrtrækninger, stå langsomt op og vær forsigtig med våde gulve.

varme bade under graviditet

efter en lang varm blødgøring er det ikke ualmindeligt at lide af kvalme og i sjældne tilfælde opkastning. For kvinder under graviditeten kan virkningerne øges, selvom opkastning normalt ikke er alvorlig nok til at forårsage dehydrering eller have alvorlige langvarige virkninger.

ikke desto mindre er det ikke tilrådeligt at tage meget varmt bad, mens du er gravid, især i de første par måneder. Vandtemperaturen skal være helt rigtig. Du skal være i stand til at komme ind i karret uden pause, og det skal ikke være så varmt, at du begynder at svede. Hvis det er, så er det for varmt. Det menes også, at boblebad, duftende olier og badesalte bør undgås under graviditet.

Bad, seng, ud over

endelig, mens der ikke kan benægtes fordelene ved badning, undgås det sandsynligvis bedst umiddelbart før sengetid. En hurtig stigning i kropstemperaturen kan forvirre centralnervesystemet. En pludselig stigning i temperaturen indikerer normalt feber, som er kroppens måde at bekæmpe bakterier på. Når dette sker, går nervesystemet i overdrive og kan tage et par timer at slå sig ned igen.

så selvom du måske føler dig komfortabel, ren, varm og indhold glider mellem arkene efter en lang blødgøring, er det usandsynligt, at du får en god nats søvn. Hvis du skal bade før sengetid, kan du prøve et varmt bad-snarere end et varmt rør!

det er ikke alt undergang og dysterhed

så det er de dårlige nyheder. Men antag ikke at tage et bad er alt undergang og dysterhed. Der er trods alt mange positive forbundet med at glide ind i et varmt bad – som mennesker længe har været opmærksomme på.

siden førhistorisk tid har folk ikke elsket andet end at få halsen dybt i varmt vand-tænk kogende flod i Gulsten Nationalpark og de termiske kilder under den passende navngivne engelske by Bath.

så hvad sker der faktisk, når du glider ind i karret? 5 minutter begynder pulsfrekvensen at falde. Med det går blodtryk, som, som vi har nævnt, bør overvejes, hvis der er en hjertesygdom.

inden for 10 minutter, blodtrykket er faldet og cirkulationen er forbedret, begynder den dejlige følelse af varme at sprede sig gennem hele kroppen, helt til hænder og fødder. Da vores ekstremiteter fungerer som kroppens termostat og kaster varme, når vores temperatur stiger, er det altid behageligt at føle fingre og tæer forsigtigt varme op.

ved det femten minutters mærke er dine muskler begyndt at slappe af, og kropsvævet bliver mere formbart. Dette hjælper med frigivelse af toksiner såsom mælkesyrer.

når du har badet i tyve minutter, bliver effekten af sænket tyngdekraft tydelig. Den sædvanlige stress til stede på muskler, ledbånd og led er stærkt reduceret. Dette kan af åbenbare grunde hjælpe med at fjerne smerter og smerter.

Dim lys og en afvænning

på omkring 32 kilo C porer i vores hud åben og kroppen er opmuntret mod lys sveden. Dette hjælper igen med at udvise toksiner. Det er også er en god måde at behandle mild hoste og forkølelse uden at ty til medicin.

så mens der er en eller to ting at overveje, før du sætter dig ind for en meget fortjent blød i slutningen af en lang dag, kan fordelene være betydelige.

Hvis du har nydt denne artikel, så tøv ikke med at kommentere og dele den med venner og familie.

John elsker at læse design blogs og bringe disse ideer til de store badeværelse Shop Inspiration sider. Når han ikke læser eller skriver kopi, finder du ham nå ud til brancheeksperter for at få alle de seneste badeværelsesnyheder.