jeg har haft så mange babyer, der vågner klokken 4, 4:30 og 5 og kører deres fattige forældre dement. Jeg er sikker på, at sommertid har bidraget til noget af dette! Og tænder og sygdom …

så en blog var godt forsinket! Så her er det dårlig søvn berøvet forældre. Jeg vil gerne vide, hvad du finder nyttigt, så når du løser det, skal du give mig en kommentar, og vi kan hjælpe hinanden!

nu babyer, Jeg vil navngive og skamme dig …Bailey, Alice, Luca, Abigail og jeg tilføjer nogle småbørn til stykket …Ari, Ben og endda Miss Freya, der har været kendt for at gøre en 5:30 vågne op. Jeg sender min søster en Groclock til at gøre nogle undervisning i håb om en hurtig tur rundt!

tidlig morgenvågning forekommer af mange grunde

faren ved at starte din dag klokken 4 eller 5 er, at det kan blive den nye normale og en fast begivenhed og endda blive tidligere… eeek!

Jeg kan helt forstå fristelsen til bare at give efter, men på lang sigt vil det ikke hjælpe dig. Det er faktisk vigtigere at tage fat på den tidlige morgenvågning sammenlignet med enhver anden regelmæssig natvågning.

hvor meget søvn er nok?

de fleste babyer har brug for meget søvn (11-12 timer om natten og en ekstra 2-3 timer om dagen. 14-15 timer i alt). Gå efter deres humør, og hvis de er cranky på at komme op og cranky om dagen, har de ikke nok søvn. Søvn er vigtig af så mange grunde, og jeg er sikker på, at jeg ikke behøver at minde dig om det. Så her er et par ideer at tænke på og måske prøve …

senere vs tidligere sengetider

nogle forældre lægger deres babyer i seng senere end normalt i håb om, at der er behov for en endelig mængde søvn. Dette gør dog kun tingene værre. Ofte er det omvendte nødvendigt, en tidligere sengetid på 6:30pm kan være løsningen. Dyb genoprettende søvn er fra 7pm til 1am, så hvis din baby går ned ved 8pm, går de faktisk glip af en times dyb søvn. Dyb søvn reducerer cortisol og hjælper med at forhindre stressede babyer og vågne om natten.

Jeg hjalp et søvnberøvet lille barn, der var klynket hele dagen og gik i seng kl 7:30 eller 8, og når jeg mødte ham, indså jeg, at han havde brug for en tidligere sengetid og gæt hvad? Han sover nu indtil 7:30 og hans forældre er nødt til at vække ham! 13 timers salig søvn. Jeg gik rundt om natten, og han nægtede sin middag, ville ikke have et bad. Han var dybest set overtræt. Så det var så simpelt som en tidligere sengetid.

går ned for tidligt til en lur om dagen

babyer over seks måneder gamle, der har en morgen-og eftermiddagssøvn, kan have brug for en senere morgensøvn i stedet for 9am. Hvis afstanden mellem at vågne og gå ned øges lidt, kan det hjælpe dig med at få dem ned tidligere om natten. Så prøv at gøre en 9: 15am eller 9.30 am sat ned og se om dette hjælper.

Prøv for dag sover i barneseng derhjemme

sover i bilen eller ud og om er ofte stjæle god nat søvn og så får du en lille kat napper. God lang afslappende søvn om dagen vil fremme det samme om natten. Glem aldrig, at søvn fremmer søvn. Jo mere du får, jo mere du har brug for og ønsker. Så tænk på den dag sover og hvor de forekommer. Så længe der er mere søvn i barnesengen end bilen eller klapvognen, er det usandsynligt at regressere. Og især den lange søvn i barneseng i løbet af dagen.

vintertemperaturer og hvilken temperatur babyer har brug for til søvn

det er vigtigt, at stuetemperaturen er køligere for at fremkalde søvn og holde babyen i søvn. Prøv for 16-18 liter C (60,8-64,4 liter F) om natten. Brug merino lag på babyen med en sovepose type beklædningsgenstand. Hvis de er nice og toasty de kan sove så meget bedre. Jeg har lige haft en rapport fra Miss Abigail mor, at en ekstra skivvy under Grobag gjorde netop det trick, hun genbosat så meget lettere og sov længere.

babyer, der vågner klokken 3 eller 4, kan vågne, fordi de er kolde. 3, ligesom det indre kropstemperatur. Babyer mister kropsvarme 4 gange så hurtigt som en voksen. Sokker på baby kan hjælpe, især når det rammer 3 og 4am. Om natten falder temperaturen, og hvis babyens fødder bliver kolde, er det virkelig svært for babyen at sove igen. Du kan få brug for en ekstra tæppe eller merino uld jumper eller krop opvarmning vest på baby på 3 am.

din sovepose skal være merinould eller 2,5-3 tog for en rumtemperatur på 16-20 liter C (60,8-68 liter F) om vinteren. Hvis dit barns soveværelse er meget koldt, under 12-16 liter C (53,6-60,8 liter F) derefter definitivt merinould eller en 3,5 tog.

merinould søvndragter holder varmen meget bedre end bomuld, så det er en bedre mulighed for vinteren.

dit barn vågner tidligt&kan ikke komme tilbage til at sove igen

sommertemperaturer

Australien bliver utroligt varmt om sommeren, så pas på ikke at overdrive babyer. Enhver temperatur over 26 liter C (78,8 liter F) kjole baby i en ble med eller uden en kortærmet singlet.

brug af en ventilator i ekstrem varme kan være nyttigt. Babyer er nødt til at tilpasse sig Australien, og brug af aircondition påvirker dette for ofte. Det afhænger naturligvis af babyens alder og hvor varmt det er. Hvis du har en nyfødt, og det er en 40 liter C (104 liter F) dag, skal du bruge enten aircondition eller en elektrisk ventilator til at afkøle dem. Ældre babyer har en mere tilpasningsdygtig termostat.

hvor meget tøj skal min baby bære?

du bliver nødt til at bedømme dette ud fra mange faktorer – stuetemperatur, hvor varm eller kølig din baby føler, hvilken slags tøj du bruger.

brug kun naturlige fibre tøj-bomuld, bambus eller merinould er bedst og lag.

brug merinould mod huden, da det hjælper med at regulere temperaturen. Nogle af mine foretrukne muligheder er Hello Night kids nattøj

er rummet mørkt nok og befordrende for søvn?

du har muligvis brug for mørkere gardiner eller en blindblokering. Fjern alle mobiler og tænk på natlys og musik, dvs.slet ikke at bruge dem. Søvn foreninger er stærke ting og soveværelser bør være beroligende og afslappende steder. Se denne video starter ved 50 sekunders mærke for at se mig demonstrere anvendelsen af tinfolie https://youtu.be/mBNyUpJrePU

eller soveværelse mørklægningsgardiner og brug koden Nurture10 for at få 10% rabat på dit køb.

er de tænder eller i smerte?

begyndervanskeligheder smerte kan forårsage nat tid vågne. Har de brug for Panadol (paracetamol), Tylenol (acetaminophen) eller Nurofen (ibuprofen) ? Hvis du har smerter, kan du ikke gå tilbage i søvn let, det er det samme for en baby. De har et akupressurpunkt på den kødfulde del af håndfladen mellem tommelfingeren og pegefingeren. Prøv at trykke flere gange om dagen for at give smertelindring. Tjek deres temperatur for at sikre, at du ikke går glip af noget. Du kan bruge et standardtermometer, og en normal temp er 36,5-37,5 liter C (97,7-99,5 liter F). Eller Føl bagsiden af deres hals, eller det optimale sted er at røre ved deres mave med din hånd.

har de nok faste stoffer i dag?

efter seks måneder skal de fodres til appetit og tilbydes mad først, mælk sekund. De har brug for en masse mad af god ernæringskvalitet og har muligvis brug for to til tre småkager til morgenmad og op til en til en og en halv kop mad ved hvert måltid. Tilbyde vigtigste og dessert til frokost og aftensmad. Fødevarer har flere kalorier end mælk, så pas på at give mere end tre ammer eller 750 ml (25 fl ounce) mælk, hvis seks til 12 måneder gamle.

Over et år gammel (og hvis du giver yoghurt og ost, kan du skære mælken ned til en til to kopper om dagen). Tænk over, hvad de spiser, og lave glykæmiske fødevarer fylder længere og giver en langsom frigivelse af energi (basmati ris, græskar, sød kartoffel, søde kartofler, grød havre, kvinoa, bananer). Kalorie tætte fødevarer er vigtige, tilføje mejeri til hvert måltid f.eks smør, ost, fløde. Hvis mælkeintolerant/allergisk tilsættes avocado, kokosnødcreme, jordnøddesmør, olieagtig fisk og kog mad i kokosolie. Fedt har mere end det dobbelte af kalorierne i kulhydrater. Læs mere om fastsættelse af din babys søvn med kost på min anden blog her: https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep/

så hvad gør du, når de vågner klokken 4 eller 5?

Du skal genbosætte. Hvis de er seks til 12 måneder gamle, skal du bruge Magic Presence eller Mantra Magic. Vi lærer dem, at mens vi er der for dem, står de ikke op og bliver fodret til en mere rimelig time.

det kan tage op til tre uger, før den nye vågne bliver 6 eller 7 am, men det vil betale sig. Så giv ikke efter, vedholdenhed er nøglen. Babyer vil protestere, det er hvad de ved, og de ved ved at græde, de vil blive reageret på.

uanset hvad du forsøger ikke at fodre eller lægge i din seng før 6 AM, da dette belønner adfærd (grædende).

prøv ikke at klappe eller tage ud af barneseng for en kæle for ofte. Det mindste du gør, det mindste du skal gøre. Vi minder dem om, at det er nat.

og hvis de er over 16 måneder, og alt andet har undladt at hjælpe med at prøve et Gro-ur. det kan redde din fornuft!

https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep

Daylight savings and baby sleep

Hello Night Children’s Sleepwear in Merino wool