særlige lejligheder såsom bryllupper kan udgøre en udfordring for en person med en vestibulær lidelse; især hvis du er en af de centrale figurer. Lidt planlægning kan hjælpe med at tage stress fra disse lejligheder. Nedenfor er et par tip, men husk, at folk påvirkes på forskellige måder: tinnitus, svimmelhed, balanceproblemer, døvhed, følsomhed over for støj eller en blanding af disse, så ikke alle disse tip kan gælde for dig.

Lær mødestedet at kende

Hvis det er muligt, besøg mødestedet (f.eks. I en kirke kan belysning og orgelmusik være en udfordring for nogle, så hvis det er muligt, deltage i et par tjenester på forhånd. Sid bagpå til at begynde med og bevæg dig gradvist fremad, når du bliver mere vant. På dagen for din begivenhed kan du føle dig sikker på, at du er bekendt med lokalet. Det samme gælder for hotel spillesteder. Store værelser eller lange korridorer med travle tæppemønstre og mærkelig belysning kan være en udfordring, så et forskudsbesøg kan være nyttigt. Forklar dit problem til lederen og bede om at se det faktiske rum. Brug lidt tid derinde og kig dig rundt for at finde stille værelser eller steder udenfor, hvor du kan gå for at være mere støjsvage. Hvis du kender de rolige områder, kan du tage regelmæssige korte pauser under arrangementet.

medicin og kost

på selve dagen forsøger du at holde de samme tidspunkter for medicin, du tager, og tag ikke medicin, som du ikke har taget tidligere. Hold noget vand praktisk, så du ikke bliver dehydreret, især på sommerdage. For en sommer bryllup, hvis du er i de vigtigste brude fest, sørge for vand til at være i bryllup biler, i kirken vestry, og tilgængelig på ankommer til hotellet for at spare at skulle bære en vandflaske. Tænk på, hvornår måltider vil være tilgængelige, og hvis der sandsynligvis vil være en forsinkelse, skal du måske lægge en kornbar eller endda et par slik på et af disse steder eller i lommen for at give dig et energiboost. Mange mennesker med svimmelhed drikker ikke alkohol. Hvis du ikke er sikker på, hvordan alkohol påvirker dig, og du vil drikke en skål, så prøv det lidt på forhånd.

krop og sind

mennesker med balanceproblemer finder ofte en af de sværeste ting at stå og tale med mennesker i en støjende situation. Prøv at have nogen i nærheden, der forstår dit problem, stå overfor det meste af støj, på kanten af gruppen, hvis det er muligt. Placer dine fødder bredere fra hinanden, og skift din stående position regelmæssigt. Hvis din lejlighed er et bryllup, og du er en del af modtagerlinjen, skal du bede om en barstol eller et lille bord og holde det tæt på dig at hvile på eller bare læne dig på for at få støtte. Dette giver dine hænder fri til at hilse på dine gæster. Brug sko, der er behagelige, og brug dem rundt i huset i en uge eller to, så du er vant til dem.

undgå en lang rejse på dagen. Hvis det er muligt ophold på spillestedet eller et sted i nærheden om aftenen før, så du ikke er træt af at rejse før lejligheden starter. Planlæg din uge, så dagen før og dagen efter begivenheden er afslappende.

Lær hvornår du skal sige ” nej ” og prøv at holde din del af dagen Enkel ved at gøre så meget som muligt i dagene før. Tal med andre, der er tæt involveret, så de er opmærksomme på eventuelle problemer, du måtte have, og hold dig inden for dit komfortområde. Forklar, at du muligvis skal tage en pause fra tid til anden et sted mere støjsvagt, så de bliver opmærksomme på dette.

Hvis du skal holde en tale, er det især nyttigt at se rummet og også finde ud af, om en mikrofon vil blive brugt og om muligt have mulighed for at øve i denne situation, da akustikken vil være anderledes.

Hvis lejligheden sandsynligvis vil være følelsesladet eller stressende, skal du øve dig på nogle af åndedræts-og afslapningsteknikkerne i M L. R. R. R. R. ‘ s society-hæftet “styring af dine symptomer”.

venstre Top