Her er nogle statistik om Enkeltbenbalance eller SLB:

• ved 36 måneder kan 50% af børnene balancere på 1 ben i 3 sekunder med deres hænder på deres hofter.
• ved 42 måneder kan 50% holde enkeltbenbalance på 1 ben i 5 sekunder med hænder på hofter.
• 50% kan holde enkeltbenbalance i 6 sekunder på hvert ben med mindre end 20 grader af bagagerumsbevægelse side om side med hænder på hofter med 54 måneder.
• ved 5 års alder kan 50% holde enkeltbenbalance i 10 sekunder på hvert ben med mindre end 20 grader af bagagerumsbevægelse side om side med hænder på hofter.

Hvorfor er Single ben Balance vigtigt?

så dit barn skal kunne balancere på 1 fod. Men hvorfor bekymrer vi os? Single leg balance er en byggesten til mere avancerede færdigheder, som dit barn vil udvikle, når de bliver ældre. Disse færdigheder omfatter: sparker en bold, hopper og hopper. Balance med enkelt ben bruges også under funktionelle aktiviteter, såsom at tage bukser/sko på og træde ind/ud af badekarret/bruser.

bedre balance fremmer bedre kropsbevidsthed, hvilket forbedrer sikkerheden og kan også føre til mere succes, når man spiller sport. Der er også tegn på, at dårlig enkeltbenbalance er forbundet med højere risiko for ACL-skader hos kvinder. Evne til at holde enkelt ben holdning er en indikator for, at det vestibulære system (sensorisk system, der giver en følelse af balance og rumlig orientering med det formål at koordinere bevægelse med balance) og proprioceptive system (sensorisk system, der informerer os om, hvor vores kropsdele er i forhold til andre kropsdele) er godt integreret, hvilket er nødvendigt for et barn at sidde stille, lytte og fokusere deres øjne, færdigheder, der kræves for at lære.

ideer til at arbejde på SLB

• sørg for, at dit barn er i stand til at stå med fødderne sammen uden at falde.
• Øv sparke forskellige størrelse bolde.
• Øv dig på at træde over en streng eller en pind. Start lavt (2-3″) og gradvist øge højden. Alternativ have dit barn træde over med højre fod først og derefter venstre fod først.
• vis dit barn, hvordan man balancerer på et ben med armene ud til siden. Du skal muligvis starte med at holde en af deres hænder og hjælpe dem med at holde et af deres ben op i luften. Skift hvilken fod dit barn står på. Gradvist mindske din støtte som stand.
• Øv balancering på 1 ben med hænder på hofter og derefter med lukkede øjne.
• Øv dig i at sætte bukser, sko og sokker på i stående stilling. Lad dit barn holde fast på en væg for balance, hvis det er nødvendigt i starten.

ideer til at gøre det sjovt!

• stå med 1 fod på en bold
• Pop bobler, mens de er i luften med din fod
• Balance små udstoppede dyr, biler osv. på toppen af foden, og løft dem op og slip dem i en kurv
• spil ballonvolleyball med dine fødder
• Øv i poolen
• foregive at være dyr som en stork eller flamingo
• spil hopscotch

Tjek grovmotoriske milepæle: knæle for at lære, hvad dit barn skal udvikle sig næste gang. Hvis du er bekymret for dit barns balance, eller hvis de falder ofte, skal du kontakte MOSAIC Health & Rehab for yderligere forslag eller for en gratis skærm. For at lære mere, tjek denne store milepæl øjeblikke liste fra CDC.