gangcyklussen er udtrykket, der beskriver den ambulante fase af gang eller løb. Det er ret komplekst, idet hvert gangmønster er unikt for hver enkelt person. Faktisk er det så unikt, at det sammenlignes med vores fingeraftryk. Der er mange grunde til, at vores gangmønster adskiller sig blandt os, men der er stadig kernekomponenter, der kan måles og evalueres af fodlæger, klinikere, eller forskere.

dette billede fremhæver venstre ben indledende kontakt (IC) fod flad (FF) mellemvej (MS) hælløft (HL) og tå fra (til) som signifikante faser og af betydning biomekanisk. Fodflad refererer til forfodsbelastning, så hele foden er i jordkontakt.

gangcyklussen kan opdeles i 2 forskellige faser. Vægtbærende eller holdningsfase og ikke-vægtbærende eller svingfase. Af åbenlyse grunde er holdningsfasen af betydning, især i betragtning af at foden har flere unikke funktioner at udføre i den tid, den er i kontakt med jorden. Det skal

• absorbere stød ved hælstrejke

• tilpasse sig jordoverfladen

• give en stabil platform for kroppen

• blive en stiv håndtag til fremdrift

sammenlignet med at køre foden har meget mere tid til at udføre disse opgaver, når man går. I betragtning af fodkontakttiden for Sprint er omkring 0.2 af et sekund kan du se, hvor kritisk er timingen af disse specifikke fodbevægelser og den hastighed, hvormed disse forekommer. Ganske enkelt skal de synkroniseres, så bevægelser forekommer i deres passende rækkefølge. En lille” timingfejl i fodfunktionen ” kan faktisk have betydelige skadekonsekvenser.

der er flere definerede faser inden for hvert trin, der tager højde for fodens forskellige funktioner. Indledende fodkontakt, midt holdning og fremdrift er almindelige faser, der gennemgås. Hvis du har set en fodlæge, har du sandsynligvis gennemgået en ganganalyse, hvor de kontrollerer din fodposition gennem hver fase. Der er betydelig variation i en enkeltpersoners bevægelse under gang eller løb, og det er derfor, at ingen to gangmønstre er ens. Vi mener dog, at normative bevægelsesområder forekommer, og som du kan forstå, er dette interval som en båndbredde, som vi gerne vil have, at de fleste fødder og underben fungerer inden for.

Initial kontakt forekommer normalt ved hælen med cirka 80% af løbernes hæl slående. Der er nogle, der lander på midten til forfoden med den senere ofte som et direkte resultat af kalvens tæthed. Ved første kontakt fungerer foden både til at absorbere stød og hurtigt sikre, at der opnås en stabil position. Således foden bevæger sig fra hæl til tå ( hvis du er en hæl angriber) og også fra en supineret position til en pronated position (fod rullende indad). Dermed foden bruger fælles bevægelse til at absorbere stød, men det forsøger at gøre total kontakt med jorden, således at fuld plantar kontakt kan foretages.
forstå, at fodpronation i høj grad er et normalt bevægelsesmønster. Overdreven fodpronation er imidlertid uønsket og kan bidrage til skade ved at lægge yderligere belastning på led og blødt væv.
når foden bliver flad – dvs. forfoden kommer i kontakt med jorden, begynder næste fase.

Midstance er gangfasen, hvor foden antager mere af en støtte og overordnet stabilitetsrolle. Den komplette fodsål er vægtbærende, da dette lem understøtter hele kropsvægten. Dette kaldes enkeltbenet holdning. I denne fase har foden forvandlet sig fra en støddæmper og er nu i stabilitetstilstand. Maksimal knæbøjning forekommer på samme tid som maksimal fodpronation. Foden bør ikke fortsætte med at udtale sig ud over maksimal knæbøjning. Kropsvægten bevæger sig fremad over dette faste lem, og når det gør det, begynder foden en ændring mod fremdrift. Derfor slutter midtvejsfasen, når hælen begynder at stige fra jorden.midtvejsfasen betragtes også som en overgangsfase, da foden begynder pronation i starten af denne fase og supination i slutningen.

fremdrift (eller toe off) er den sidste fase af holdningsfasen. Det begynder straks, når hælen løfter sig fra jorden. Under fremdrift bliver foden supineret, hvilket gør det muligt for midterfodens struktur at afstive tæt, hvilket giver en stiv håndtagseffekt. Denne region skal være stram og stabil for at gøre det muligt for kropsvægten at fremdrive fremad.

når vægtskift overføres fremad ansd, bøjer stortåen opad det bløde væv i buen strammer. Dette fungerer som en yderligere stabilisator og hjælper med at generere supination. Dette kaldes “ankerspil” – mekanismen og er et vigtigt stykke teknik. Hvis dette forringes ved fortsat fodpronation, kan dette påvirke fodens stabilitet og øge risikoen for skade. på dette tidspunkt begynder anklen at bøje sig nedad, og knæet strækker sig (glatning) for at drive kroppen fremad.