forskerne kiggede på data indsamlet fra 638 deltagere indskrevet i Framingham Heart Study. Disse deltagere havde et æbleur hver dag i mindst 5 timer hver gang.

smarturet registrerede antallet af trin, de tog dagligt. De frivillige registrerede også deres eget blodtryk derhjemme ugentligt i undersøgelsens varighed-som varede omkring 5 måneder.

i løbet af undersøgelsesperioden bemærkede forskerne, at deltagernes gennemsnitlige systoliske blodtryk, som er blodtrykket, når hjertet kontraherer, var 122 millimeter kviksølv (mm Hg).

deres gennemsnitlige diastoliske blodtryk, som er blodtrykket, når hjertet slapper af, var 76 mm Hg.

begge disse målinger indikerer normalt til let forhøjet blodtryk i henhold til de seneste retningslinjer udstedt af American College of Cardiology og American Heart Association.

undersøgelsesforskerne fandt — efter at have redegjort for mulige forvirrende faktorer — at for hver 1.000 trin en deltager tog om dagen, var deres systoliske blodtryk cirka 0,45 point lavere.

dette tyder på, at en person, der tager omkring 10.000 trin hver dag, har et 2,25 point lavere systolisk blodtryk end en person, der tager halvdelen af det antal trin.

i gennemsnit tog deltagerne i løbet af 5-måneders perioden omkring 7.500 trin om dagen.

selvom undersøgelsen var observatorisk og ikke havde til formål at fastslå årsagsforhold, hævder efterforskerne, at det tilføjer bevis for, at regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at beskytte hjerte-kar-sundhed.

“måling af sædvanlig fysisk aktivitet i samfundsbaserede indstillinger på denne måde adskiller vores undersøgelse fra tidligere undersøgelser, der har set på enten selvrapporteret fysisk aktivitet eller brugt accelerometre til at måle daglig aktivitet i kun kort tid, normalt omkring en uge,” bemærker hovedforfatter Dr. Mayank Sardana.