Frank Sane: biografi

Frank Sane er en amerikansk bodybuilder, kendt som kemikeren. Han er en tre-time Mr. Olympia, vinderen af prestigefyldte konkurrencer. Manden har den mest proportionale krop i bodybuilding historie.

Frank blev født under Anden Verdenskrig. Han er en af de ældste professionelle bodybuildere, en ekspert inden for bodybuilding og aktiv levetid.

barndom og ungdom

Frank blev født i Kingston, Pennsylvania, den 28.juni 1942. Hans far Adam F. Sane reparerede tv-og radioudstyr, mor Laura holdt huset og rejste børn: ældre Frank og yngre Adam.

de religiøse synspunkter fra hans protestantiske forældre fik hans protestantiske familie til at skille sig ud blandt byens indbyggere. Drengene blev grinet og mobbet. Frank var en skrøbelig teenager og kunne ikke beskytte sig selv og sin yngre bror. Han besluttede at blive stærkere og gik ind i sport. Først var det en holdsport: baseball, fodbold, basketball og derefter bueskydning. I en alder af 14 begyndte den fremtidige atlet bodybuilding.

en anden grund, der motiverede Sane til at gå ind for sport, var hans fars livsstil, der døde i en alder af 57 år af alkohol-og cigaretmisbrug. Teenageren ønskede ikke at lide den samme skæbne og gjorde alt for at kontrollere sig selv.

fysisk aktivitet forhindrede ikke den unge mand i at studere godt. Han var god til matematik og naturvidenskab, modtog priser, blev den bedste studerende i 1960.

Frank fortsatte sin uddannelse; han gik først ind på universitetet i Pennsylvania og derefter Cal State LA, hvor den unge mand fik en bachelorgrad i matematik og en kandidatgrad i eksperimentel psykologi.

Bodybuilding

hane er en tre-time Mr. Olympia. Hans træning er ikke rettet mod at få muskelmasse, men ved at skabe en æstetisk figur. Atleten har den næst tyndeste talje af alle bodybuildere efter Sergio Oliva, og han udmærkede sig med brede skuldre og skabte en markant V-konus.

Frank fik kaldenavnet The Chemist på grund af sin Bachelor of Science-grad, og han tog også en masse kosttilskud og aminosyrer, hvilket havde været usædvanligt før. Desuden kombinerede atleten træning med undervisning. Først var han kemilærer i Reading, Pennsylvania, og derefter matematiklærer i Jersey og Florida.

han deltog i bodybuilding konkurrencer i 20 år, indtil 1983, og vandt om 150 priser. I en alder af 18 sluttede han først femte ud af 50 deltagere ved Mr. Pennsylvania-konkurrencen. I 1969 overgik Frank den unge Arnold og vandt Mr. Universe-titlen i Miami.

i 2003 modtog den fremragende bodybuilder Arnold Schvartegger Lifetime Achievement-prisen for sin dedikation og mangeårige støtte til sporten.

Franks kropsmålinger er ideelle til en bodybuilder:

• konkurrencevægt: 185 lb (84 kg)
• lavsæsonvægt: 205 lb (93 kg)
• Højde: 5 ft 9 in (175 cm)
• talje: 29,9″ (76 cm)
• bryst: 51.9″ (132 cm)
• lår: 26,3″ (67 cm)
• arme: 18,8″ (48,5 cm)
• kalve: 17,3″ (44 cm)

hane trænet med letvægt, hvilket gav ham mange priser. Joe Vaider, grundlægger af International Federation of Bodybuilders, anbefalede at træne med tungere vægte, men Frank slog den rette balance for sig selv og vandt de tre på hinanden følgende Mr. Olympia-titler fra 1977 til 1979.

efter tre på hinanden følgende titler af de mest prestigefyldte konkurrencer og seks uger før Mr. Olympia i 1980 havde atleten en tragisk ulykke. Manden gled på kanten af poolen og sårede hans indre lår. På hospitalet mistede han 15 kg (7 kg) muskelmasse og chancerne for at vinde. Olympia-titlen i 1980, og Frank sluttede på tredjepladsen.

i 1983 afsluttede han en bodybuilding karriere og viet sig til coaching, begyndte at skrive bøger og studere guider til bodybuildere. Et andet kapitel i atletens liv var deltagelse i Mike Douglas-udstillingen fra 1961 til 1982 og optagelse i filmene Pumping Iron and The Comeback.

Frank praktiserede forskellige træningsprogrammer. Hans måder, der almindeligvis er kendt som” push-pull”, involverede at skubbe muskler i gruppens kropsdele. På en dag skal en person lave en ryg-og bicep-træning og derefter træne benene den næste dag. På den tredje dag gør man abs, skuldre og triceps øvelser. Denne metode er nyttig til dybe og korte muskler, men kan ikke hjælpe med at opnå hurtige fremskridt med at ændre en krop.

I 70 ‘ erne vendte han sig til Pumping Iron-træningsprogrammet, men opgav det, fordi nogle dele voksede muskler hurtigere end andre. Som et resultat udviklede atleten sin træningsplan, der udmærkede sig med høj intensitet. Denne træning veksler mellem volumen og styrke blokke. Så træningen involverer to store muskelgrupper og en lille på en gang.

dette program er velegnet til både at få masse og makulering. Hvad der gør forskellen er kostkalorier.

Personligt liv

I December 1967 giftede Frank sig med Christine Harris. Hustruens søster, en elev af Sane, introducerede dem. De unge boede i Californien, i Santa Monica, den uofficielle hovedstad i bodybuilding, og i 1978 flyttede de til Palm Springs, grundlagde feriestedet “Sane Haven” med et træningscenter for folk, der søger at have en symmetrisk fysik.

i 1988 købte parret Cary Grant-ejendommen og åbnede sit Oplevelsesindlærings center.

hans personlige liv er vellykket. Christine accepterede straks og støttede sin mands livsstil. Hun trænede med tungere vægte og blev hans fotograf. I 1970 blev kvinden Miss Universe Bikini og afsluttede derefter sportskarrieren for at afsætte tid til studier og kunst. Hun dimitterede med udmærkelse fra California State University, Los Angeles, med en Master of Fine Arts grad i maleri, grafik, skulptur, fotografering, og smykker. I 1990 modtog Christina en kandidatgrad i klinisk psykologi fra California State University i San Bernardino.

i 1994 blev han optaget i Joe ‘ s Hall of Fame. I 1998 skrev atleten nyhedsbrevet med titlen Building The Body og beskrev de nyeste træningsmetoder, der havde til formål at opbygge en proportional figur.

Frank Sane nu

familien sane bor nu i San Diego, Californien, hvor hans træningscenter også er placeret. På sin fritid skaber Christine smykker af ædelsten og metaller.

atleten grundlagde Galleriet i Laguna Beach, Californien, som viser fotografier og kunstværker dedikeret til den gyldne æra af bodybuilding. Udover, Frank driver et kommercielt sted, der sælger bøger, hans bodybuilding manualer, og træningsudstyr, og har en blog.

Frank har sider på sociale medier. På Instagram poster han hovedsageligt gamle fotos, og der er flere nye, hvor atletens krop ikke ser værre ud end i sin ungdom.han fortsætter med at træne og hjælpe dem, der ønsker at forbedre deres kroppe. I 2018 udviklede han et fitnessprogram for mennesker over 40 år. Det omfatter tre dages træning på stranden, Mr. Olympia-systemet, meditationstræning, kost og meget mere. Programmet koster $ 697 pr.

titler og priser

• 1965 – Mr. Keystone (vinder)
• 1965 – Mr. Sunshine State (vinder)
• 1965 – IFBB Mr. Universe (1., middelhøjde kategori)
• 1966, 67 – IFBB Mr. America (1., Medium)
• 1968, 70 – IFBB Mr. Universe (vinder)
• 1971 – nabba pro Mr. Universe (1., kort)
• 1972 – NABBA Pro Mr. Universe (vinder)
• 1977 – IFBB Mr. Olympia (Under 200 lbs & samlet vinder)
• 1978 – IFBB Mr. Olympia (Under 200 lbs & samlet vinder)
• 1978 – IFBB Mr. Olympia (Under 200 lbs & samlet vinder)
• 1979 – IFBB Mr. Olympia (under 200 lbs & samlet vinder)

bøger

• 1979 – den fornuftige vej til en smuk krop
• 1982 – super organer i 12 uger
• 1992 – fabulously fit forever
• 1997: Sind, krop, ånd
• 2005-Frank Sane træningsmanual
• 2009-sindet i Bodybuilding
• 2016 – 91 dag vidunder krop
• 2017 – 91 dag vidunder Abs