ud over de fysiske fordele er der også en række mentale frynsegoder forbundet med havearbejde og arbejde med planter. For det første, da havearbejde normalt kræver lidt tid under solen, minder Altman os om, at det kan øge dit D-vitaminindtag. D-Vitamin fungerer ikke kun som en humørforstærker, men det er også et vigtigt næringsstof for hvert enkelt organsystem, herunder vores knogler, hjerne, hjerte, nyrer og immunsystem.

han bemærker også, at omkring dig selv med planter “skaber et fristed for os at føle os trygge og rolige”, hvilket fører til følelser af afslapning og komfort. En undersøgelse fra 2010 afslørede, at 30 minutters havearbejde faldt mere stress end 30 minutters indendørs læsning. Mycobacterium vaccae, en bakterie i jorden, har endda vist sig at udløse frigivelsen af serotonin, hvilket igen forbedrer humør og mindsker angst.Fællesskabets haver kan især hjælpe med at mindske følelsen af isolation og øge selvværd, da de gør det muligt for folk at mødes socialt og være en del af et projekt. (Hvis du er interesseret i at finde ud af, hvor din nærmeste samfundshave er, skal du tjekke locator-værktøjet på American Community Gardening Association ‘ s hjemmeside.)

handlingen med havearbejde, hvad enten det er i lille skala eller en større, kræver en multistep-tænkningsproces. Som et resultat, som Amy Vagenfeld, Ph. D., OTR/L, SCEM, FAOTA, lektor i ergoterapi doktorgrad program ved Johnson & Aarhus Universitet, påpeger, har undersøgelser vist, at aktiviteten kan bidrage til at forbedre kognitiv funktion, herunder evnen til at koncentrere sig.

det er også blevet rapporteret, at fordelene ved havearbejde projekter kan forsinke symptomerne på demens. George Papanicolaou, D. O., funktionel medicinlæge ved Mark Hymans Ultravelnesscenter, henviser især til en undersøgelse, der fulgte næsten 3.000 ældre voksne i 16 år, sporer hændelser af alle former for demens og vurderer en række livsstilsfaktorer. Han bemærker, at forskerne fandt, at daglig havearbejde repræsenterer den største risikoreduktion for demens, hvilket reducerer forekomsten med 36%.Papanicolaou tilføjer, at unge sind også kan høste store fordele. “Skolebaserede haver dukker op overalt, og der er god grund til det-undersøgelser har vist, at havearbejde resulterede i forbedring af læring og en betydelig stigning i præstationsprøvescoring,” siger han.

næste gang du føler dig sløv, overvældet eller bare har brug for en hurtig svedfiksering, prøv at få lidt snavs under disse negle og se hvad der sker.