flere kvinder har fibromyalgi end brystkræft
i 2001 var Emily Shaules en aktiv, glad 25-årig advokat, der bor i Chicago, da en afslappet kaste af hendes hår udløste en pludselig, ubehagelig snap i nakken. Af frygt for, at hun måske har revet noget eller givet sig selv piskesmæld, hun gik hen til skadestuen, hvor hun blev diagnosticeret med en trukket muskel, ordineret Vicodin, og forsikrede, at hendes symptomer ville sprænge om en uge.
i stedet begyndte smerten at udstråle gennem hele kroppen. En måned senere kunne hun ikke længere bære at kramme sin kæreste. “Forestil dig, om nogen huggede din finger af,” siger hun. “Jeg følte det niveau af smerte overalt.”
læger testede Emily for alt fra svulmende diske og hypothyroidisme til lupus og multipel sklerose — alt kom tilbage negativt. I 2003 kunne hun ikke hente sin 12-pund hund, hun var blevet sluppet fra sit job for ikke at følge med kravene, og hendes forhold var forbi.
” Jeg kan huske, at jeg bad om, at en scanning ville vise en hjernesvulst, for i det mindste ville jeg have en konkret diagnose,” siger hun. “Når ingen medicin endda rører ved din smerte, men alle lægerne siger, at intet er galt, begynder du at tro, at du er sindssyg.”
Emily forestillede sig ikke ting. Hun fik endelig et svar: fibromyalgi, en kronisk tilstand med symptomer, herunder udbredt smerte og ømhed, forstyrret søvn og hukommelse og kognitive problemer (også kaldet “fibro tåge”). seks millioner til 10 millioner amerikanere menes at lide af fibromyalgi, og størstedelen er kvinder. Men der er enorm forvirring over, hvad fibromyalgi virkelig er, og der findes ingen pålidelige diagnostiske tests eller helbredelser. Som et resultat hører kvinder ofte deres læge sige noget i retning af, hvad Emily hørte: “du bliver bare nødt til at vænne dig til smerten.”
hvordan det hele begynder
mange eksperter mener, at fibromyalgi udløses af et fysisk eller følelsesmæssigt traume — et bilulykke, en skilsmisse, et seksuelt overgreb — der sender kroppen i kamp-eller-fly-tilstand. Men selv noget så simpelt som Emilys vridning af hendes hoved kan bringe det på.
“normalt tænder det sympatiske nervesystem for at forberede kroppen på en stressende situation, stramme musklerne og bindevævet for at øge deres styrke og derefter slukke, når truslen er væk,” siger Ginevra Liptan, M. D., forfatter af FibroManual: En komplet fibromyalgi behandling Guide for dig og din læge. Men med fibromyalgi sidder hjernen FAST, og stressresponsen stopper aldrig, som en røgalarm, der lyder uden brand.
eksperter mener, at fibromyalgi udløses af et traume, der sender kroppen i kamp-eller-fly-tilstand.
Over tid kan et kronisk aktiveret sympatisk nervesystem forårsage kaos i hele kroppen, holde musklerne spændte (hvilket fører til smerte og ømhed), forhindre dyb søvn og i sidste ende få smertefølende nerver til at skrue deres signaler op.
en vanskelig diagnose
med velkendte tilstande som kræft og diabetes har læger værktøjer som biopsier og blodglukosetest for at hjælpe med at stille en konkret diagnose. Med fibromyalgi bruger mange læger stadig kriterier, der stammer fra 1990, hvilket opfordrer dem til at trykke på 18 pletter (herunder specifikke punkter på nakke, albuer, ryg og knæ).
“Hvis patienten er øm i 11 af de 18 pletter, og andre årsager er udelukket, diagnosticerer du dem med fibromyalgi,” siger Dr. liptan. I 2010 stoppede American College of Rheumatology med at anbefale tender-spot-eksamen på grund af dens subjektive karakter (en patient kan føle sig øm i 13 pletter en dag og kun 10 Den næste) og tilføjede “træthed” og “hjerne tåge” til kriterierne — sammen med allover smerter, der varer tre til seks måneder, som ikke kan forklares med en anden diagnose.komplicerende forhold, fibromyalgi eksisterer ofte sammen med andre tilstande, som irritabel tarmsyndrom og migræne. (Læger, der fokuserer på disse tilstande, kan gå glip af fibromyalgi.undersøgelser viser, at processen normalt tager mellem to og 10 år — patienter skal stadig kæmpe med det faktum, at “nogle mennesker fejlagtigt tror fibromyalgi er en psykologisk sygdom, og at det er ‘alt i dit hoved’,” siger professor i neurologi ved Oregon Health and Sciences University i Portland.
hvorfor kvinder?
selvom østrogenens rolle i smertesyndromer er kompleks, kan højere niveauer af østrogen under graviditeten være beskyttende mod fødselssmerter. I modsætning hertil, når østrogenniveauer er lave, såsom ved starten af menstruationscyklussen eller i overgangsalderen, oplever mange kvinder mere følsomhed over for smerter. ikke overraskende forekommer fibromyalgi ofte hos kvinder mellem 40 og 55 år. Og syge, der stadig er i deres fødedygtige år, siger ofte, at deres smerter forværres lige før og i deres perioder, når østrogen næse. Der er også en genetisk komponent: fibromyalgi har tendens til at køre i familier.
søger efter Relief
en håndfuld medicin forsøger at dumme smertesignaler i hjernen, men de synes ikke at forbedre andre fibromyalgi symptomer som træthed eller hjerne tåge. Antidepressiva kan hjælpe, fordi hjernens smerte-og humørcentre overlapper hinanden, så behandling af sidstnævnte, selv hos depressionsfrie patienter, kan undertiden forbedre smerten.
for Servanne Edlund, 40, en mor til to fra Silver Lake, Minnesota, en kombination af et nerveblokerende lægemiddel og en et antidepressivt middel hjalp med at løfte den smerte, der førte til hendes diagnose for fem år siden. “Jeg følte mig bedre næsten øjeblikkeligt-mere energi, forbedret søvn og mindre smerte,” siger hun. “Jeg begyndte at gå så meget som to miles hver morgen. Før medicin kunne jeg ikke komme ned ad trappen.”Visse livsstilsændringer holder også løfte.
for Emily, nu 41 og bor i Asheville, North Carolina, relief kom gennem en kombination af kost og sind-krop afslapning teknikker. Hun følger en antiinflammatorisk diæt fyldt med frugt, grøntsager og fisk, mediterer 10 til 15 minutter om dagen og sover otte timer om natten. “
smerten er mindsket enormt, plus meditationen hjælper med at forlænge min sikring, så jeg bliver ikke ked af små ting, der plejede at genere mig, da jeg havde smerter, ” siger hun. “Jeg har lært, at der kan være sundhed og lykke efter fibromyalgi.”
reducer smerten: prøv disse strategier til at klare.
- kom i bevægelse. En nylig Annals of Rheumatic Diseases gennemgang af næsten 400 undersøgelser viste, at motion reducerede smerter hos mennesker med fibromyalgi mere end medicin eller andre behandlinger. Blid cardio som at gå letter smerter, forbedrer søvn, mindsker træthed og hjælper dig med at kaste pund; vægtbærende aktivitet styrker musklerne; og strækning øger bevægelsesområdet.
- Find en udgivelse. Fibromyalgi kan forårsage smertefulde knuder i muskler og fascia (bindevævet omkring muskler). Myofascial frigivelse er en teknik, hvor en praktiserende læge langsomt strækker din fascia, svarende til at strække et stykke taffy. Dette kan fremskynde heling og sænke betændelse. For at finde en udbyder, gå til mfrtherapists.com.
- skær visse fødevarer ud. Mejeri og gluten kan være meget inflammatorisk for nogle mennesker (æg, majs og soja kan også). Fjern dem i tre til seks måneder for at se, om der er nogen forbedring, og for at hjælpe dig med at opdage, hvad der kan være en trigger.
- Bare Træk vejret. Lette former for yoga hjælper dine muskler med at slappe af. Hvis du har fibromyalgi, skal du undgå variationer, der har “magt” eller “hot” i navnet — disse typer kan faktisk forværre symptomerne.Leslie GoldmanLeslie Goldman, MPH, er en hyppig bidragyder af funktionshistorier og essays til O:Oprah-magasinet, selv, kvindedag, familiekreds, Fit Graviditet, naturlig sundhed og mere.