søger efter en Paleo kylling opskrift, der er enkel, men lækker? Denne firecracker bagt kylling er super let at tilberede og pakker et slag smag med en speciel krydret sauce. Denne opskrift hylder de traditionelle buffalo kyllingevinger, vi ser hele tiden på fester – de ville være gode, bortset fra at disse ikke-Paleo-vinger næsten altid er panerede og dybstegte, ikke noget, som en sundhedsbevidst Paleo-spiser ønsker. Denne variation giver dig mulighed for at nyde den krydret-søde smag af bøffelsauce uden de ekstra panerede ingredienser. Selvom kyllingen kræver en vis opmærksomhed under tilberedningen, kan du spare tid ved at forberede din sauce på forhånd, så du kan fokusere på at tilberede eventuelle tilbehør, mens kyllingen bager.

til denne opskrift skal du lave en hjemmelavet bøffelsauce på forhånd – butikskøbte versioner varierer vildt i deres ingredienser, og ærligt er de ikke de mest budgetvenlige. Der er også en grund til, at vi kalder denne firecracker kylling-der er en udbrud af varme fra de røde chiliflager i denne skål. Juster mængden af disse i overensstemmelse hermed baseret på dine præferencer. Hvis du leder efter en ægte buffalo – vingeudskiftning, kan du overveje at erstatte kyllingevinger eller trommestikker i stedet for de dyrere bryster, der bruges her-bare sørg for at justere din tilberedningstid efter behov, så du ikke ender med overcooked kød.

for en fest-tema plade, prøv at servere med en assorteret grøntsagsplade og ekstra bøffelsauce til dypning. For et mere komplekst måltid skal du holde festtemaet ved at tilføje en side af grillede søde kartofler, en anden skål, der fungerer fantastisk med en dråbe bøffelsauce.

Firecracker bagt kyllingebryst Opskrift

Protein: 25g /%

carbs: 18g /%

fedt: 7g /%

værdier er pr.portion. Disse er kun til information & er ikke beregnet til at være nøjagtige beregninger.

ingredienser

• 4 udbenede, hudløse kyllingebryst
• 2 hvidløgsfed, hakket
• 1/4 kop rå honning
• 1/4 kop hjemmelavet bøffelsauce
• 1 spsk. æblecidereddike
• 1/4 tsk. rød peber flager
• madlavning fedt
• havsalt og friskkværnet sort peber

forberedelse

1. Forvarm ovnen til 400 F.
2. krydre kyllingebrystene efter smag på begge sider med havsalt og friskmalet sort peber.Smelt noget kogefedt i en stegepande over medium høj varme; brun kyllingen 2 til 3 minutter pr.side og læg den på en bageplade.
3. læg kyllingen i ovnen og bages 10 til 12 minutter.
4. kombiner hvidløg, honning, bøffelsauce, æblecidereddike og rød peberflager i en gryde over medium varme.
5. Bring i kog, lavere varme, og lad det simre 4 til 5 minutter.
6. Baste kyllingen med saucen og læg den tilbage i ovnen i yderligere 10 til 12 minutter, basting hvert femte minut på begge sider.
7. Server kyllingen med den resterende sauce.