på trods af vores bedste indsats for at kontrollere vores kostvaner ved mange af os ikke rigtig, hvordan vi skal spise godt. Vi føler os overvældede af at prøve at finde ud af, hvordan vi spiser, og af alle de madvalg, der er tilgængelige for os. Den gode nyhed er, at vi ikke behøver at gå alene i dette – der er vidunderlige fagfolk, der kan give os god vejledning.

desværre kan det nogle gange være svært at vide, hvornår man skal søge en ernæringsekspert, og hvad man skal kigge efter, når man gør det. Denne hurtige artikel vil give dig nogle vigtige ting at overveje.

Hvornår skal man søge en ernæringsekspert

det er tid til at søge personlig, professionel vejledning, hvis du kæmper på en af følgende måder:

• du har lyst til, at din spisning er ude af kontrol.
• udsigten til at spise sundt virker overvældende for dig.
• dine spisemønstre er blevet så uberegnelige, at du ikke ved, hvordan du begynder at spise regelmæssige måltider igen.
• du har slanket så længe, at du er forvirret af tidligere modstridende oplysninger.
• du føler dig meget fuld med blot et par bid af mad og/eller du føler aldrig nogen sult.
• du er altid sulten og når aldrig det punkt, hvor du føler dig fuld, når du spiser.
• du har lyst til, at din vægt er ude af kontrol.
• du oplever fordøjelsesproblemer.
• du har for nylig modtaget behandling for en spiseforstyrrelse og ønsker at holde dig på sporet.
• du har brug for flere svar.
• en ven eller et familiemedlem opfordrer dig til at blive evalueret.

Hvad skal man se efter

desværre kan titlen “ernæringsekspert” eller “diætist” i nogle stater hævdes af nogen, selv uden formel uddannelse. For at garantere, at du ser nogen medicinsk kvalificeret til at vurdere og rådgive dig, initialerne “RD” eller “RDN” skal følge deres navn. Dette står for “registreret diætist” eller “registreret diætist ernæringsekspert”, hvilket betyder, at personen har opfyldt specifikke krav til uddannelse og træning i mad og ernæring og har bestået en streng National eksamen. For at opretholde deres registreringsstatus skal de også følge retningslinjer for løbende at holde sig opdateret, som overvåget af Academy of Nutrition and Dietetics (tidligere kaldet American Dietetic Association). Derudover er ikke alle ernæringseksperter bekendt med at arbejde med spiseforstyrrelser. Hvis du har en spiseforstyrrelse (eller tror du måske), er det en god ide at spørge, om det er et område, din ernæringsekspert har erfaring med.

Hvor finder man en RD eller RDN

mange forsikringsplaner dækker besøg på en RD eller RDN, så tjek din personlige plan. Ellers har gebyrer tendens til at være rimelige og værd at investere i dit helbred. Der er forskellige måder at finde en professionel på. Afhængig af din historie og behov, kan du søge en, der har erfaring inden for uordnet spisning. Prøv en af følgende veje:

• Akademiet for ernæring og diætetik henvisningssystem på www.eatright.org
• for canadiere, gennem Canadian Dietetic Association www.dietitians.CA henvisningslisten på National Eating Disorders Association omfatter både terapeuter og RD ‘s/RDN’ s.
• Find trosbaserede ernæringseksperter og diætister på www.bodybloved.com.
• ring til poliklinisk ernæringsklinik på dit samfundshospital.
• Bed din læge om at komme med en anbefaling.
• for universitetsstuderende skal du kontakte din studerendes sundhedsklinik for at få en henvisning.
• spørg på en lokal sportsmedicinsk klinik eller helseklub.
• ring til din stats diætetiske forening, eller tjek deres hjemmeside.
• Se gennem de gule sider under” diætist “eller” ernæring”, og vælg en person med rd-eller RDN-legitimationsoplysninger.

brug for mere?

• Søg fællesskab og støtte.
• Tjek ud www.hellopeacewithfood.com.
• overvej at tage et af vores varige Frihedskurser (ikke en erstatning for en-til-en-pleje med en professionel).
• for information og tip til at finde en rådgiver, terapeut eller behandlingsprogram, der hjælper dig med at håndtere de underliggende problemer med din uordnede spisning, læs vores artikel find behandling for spiseproblemer.