af Len Canter
HealthDay Reporter

fredag den 15. marts 2019 (HealthDay nyheder)-du finder masser af næringsberiget aromatiseret vand på købmandshylder, men er de bedre til din kost end et glas vand med en klemme af citron?

mange drikkevarer lover sundhedsmæssige fordele, fra mere energi og bedre træningsevne til et stærkere immunsystem. Den seneste fad er alkalisk vand med påstande om, at dets manipulerede pH har sundhedsmæssige fordele. Men ingen af påstandene om forbedrede vandprodukter er blevet underbygget med seriøs forskning. faktisk Coca-Cola, moderselskab for vitaminvand, frivilligt aftalt i 2016 at fjerne krav fra sine etiketter for at afslutte en retssag anlagt af Center for videnskab i offentlighedens interesse syv år tidligere.

boring ned i hvad der er inde i flasken bringer andre bekymringer op. Nogle produkter indeholder unødvendige næringsstoffer. For eksempel behøver de fleste mennesker, der udfører gennemsnitlige mængder motion, ikke at erstatte elektrolytter, som atleter gør, og har ikke brug for forbedrede “sports” farvande og andre drikkevarer, men der er heller ingen videnskab til støtte for det.

andre produkter indeholder for store mængder af nogle næringsstoffer. Blandt 46 drikkevarer, der blev testet i en undersøgelse, havde de fleste mindst et næringsstof, der overstiger den daglige krævede mængde. Men bortset fra D-vitamin mangler de fleste amerikanere ikke vitaminer, og at få en overflod af visse næringsstoffer kan udgøre sundhedsrisici.

af større bekymring, uanset om du begrænser kalorier til at tabe sig eller vil spise for optimal sundhed, indeholder nogle farvande mere sukker pr. Hvis aromatiseret vand fylder dig, eller du bare kan lide smagen, skal du læse etiketter og købe mærker uden disse tilsatte og ubrugelige kalorier. Gå ikke under et produktnavn alene for at foretage dine valg.

pas på eventuelle krav, der stadig er angivet på pakkerne. Disse er typisk ikke sunde sodavandsalternativer eller gode kilder til frugt; på trods af frugtagtige Navne har de fleste kun 1 procent juice, hvis nogen.

husk disse tip, når du også køber drikkevarer til dine børn. En undersøgelse af næsten 1.000 forældre fandt, at næsten alle gav forbedrede vanddrikke til deres børn, uden at indse, hvor meget sukker der er i dem, og stole på emballage hævder at træffe købsbeslutninger.