hvert forhold går gennem uslebne patches. Nogle gange kan uslebne pletter strække sig i uslebne måneder, endda uslebne år. Hvis du føler, at du i øjeblikket er midt i en lang ru plaster, og du ikke kan se lyset i slutningen af tunnelen, det er et godt tidspunkt at stoppe og evaluere, hvad du vil have fra dit ægteskab. På hvilket tidspunkt tager du et skridt tilbage og vurderer, hvor du er gennem en objektiv linse? Nogle gange tager det mere end perspektiv, nogle gange er du nødt til at kigge efter de røde flag.

Her er de 23 mulige tegn på, at du kunne være i et kærlighedsløst ægteskab. Vær ærlig over for dig selv og lav en streng oversigt over dine følelser. Selvom denne øvelse er vanskelig, det er langt, langt lettere end at blive i et forhold, hvor du ikke lægger noget ind og ikke får noget ud. Hvis du har lyst til at identificere dig med mere end en af dem (eller flere), skal du åbne en dialog med din partner, kigge efter en parrådgiver og nå ud til yderligere support:

du kan ikke udfylde stilheden.

Hvis du begynder at indse, at under middagen, lange bilture, aftener i sofaen, når som helst brugt sammen, går alt i stilhed, og ingen af jer gør en indsats for at udfylde det med kvalitetssamtale – dette er tegn på et problem. Det er urealistisk at forvente store, let, flydende dialoger når som helst i to tilbringer en time sammen, men det komplette omvendt er ikke symbolsk for et sundt og lykkeligt ægteskab.

du er optaget af andres problemer.

en god erstatning for at se direkte på vores egne problemer er at se direkte på andres problemer. Hvis du aktivt søger muligheder for at sætte dig ind i noget varmt sladder med nære venner eller familie, forsøger at indsætte dig selv i deres drama eller deres løsning, så skal du tage et skridt tilbage og spørge dig selv, hvorfor du bruger så meget af din tid på disse distraktioner.

du har køn mindre end en gang om måneden.

sikker på, ingen af os har det samme sindssygt spændende og tåkrøllende køn, som vi gjorde i begyndelsen af vores frierier-men at undlade at tage din fod helt ud af gassen. Køn er et fysisk udtryk for den kærlighed, du lovede hinanden i dine løfter, så hvis du har lagt din køn livet på bagbrænderen for længe (selvom du stadig praktiserer de andre former for din kærlighed som venskab, lytter, griner osv.), er det tid til at prioritere intimitet igen.

med tips fra køn eksperter, dampende dato nat ideer og måder at forbedre kommunikationen, Relish kan hjælpe dig med at få, hvad du ønsker i soveværelset. Start din gratis prøveperiode i dag.

du føler dig antsy.

Hvis du oplever en kløe, som bare at være i din hud er som at bære en for stram uldtrøje i 90 graders vejr, kan du undertrykke nogle følelser. Din underbevidsthed forsøger at fortælle dig noget, som du ikke er klar til at høre (eller at indrømme for dig selv). Følelser af rastløshed kan være et signal til dig om, at du ignorerer noget, der kræver din opmærksomhed.

du trækker dig væk fra venner og familie.

det er sandsynligt, at du har aflyst mere end en middag i sidste øjeblik med din bedste ven-simpelthen fordi du ikke vil møde dem. Selv når vi er i stand til at undskylde visse tvivl i vores eget sind, er det svært at holde dem fra folk, der elsker os: de vil læse det over hele dit ansigt. Så Spor hvordan du opfører dig, når du er omkring din sociale cirkel. Undgår du spørgsmål? Tilbyder halv sande svar? Ændring af emner? Eller bare styre samtalen væk fra dig overhovedet? Hvis du har lyst til, at du ikke er helt ærlig med dine nærmeste venner, er du bange for at kigge i spejlet og finde ud af, hvad du allerede ved: at der er et problem, du ikke længere kan ignorere.

alt, hvad de gør eller siger, kommer på dine nerver.

en del af ægteskabet bliver irriteret af din partner – det er praktisk talt prisen for indrejse. Men det er en anden ting helt, når hver gang de laver en støj, stiller et spørgsmål, snorker i sengen eller lægger opvaskemaskinen (forkert), føles det som om din hud kryber. 2 uger i træk), kan du være i fare for at komme ind i det røde område.

en af jer har snydt.

selvom der er mange eksempler på par, der arbejder gennem utroskab og kommer ud på den anden side, er det stadig et stort rødt flag. Hvorfor? Fordi det viser, at tillidsbåndet mellem jer to er sårbart. På et tidspunkt, uanset om det var for nylig eller ej, besluttede din partner at forråde din tillid. Hvis det er blevet brudt før, følger logikken, at den kunne brydes igen. Og selvom du har ‘lagt det bag dig’, er det sandsynligt, at mindst en af jer stadig holder fast i vrede.

du fantaserer om skilsmisse.

Hvis du har en udførlig fantasi, der indebærer, at du sidder ved siden af en hensynsløs skilsmisseadvokat og skærer din partners besparelser, aktiver og 401k – har du et alvorligt tilfælde af skilsmisse dagdrømme. Det behøver ikke engang at være så uhyggeligt: det kan være så simpelt som at tænke obsessivt på fritid, planløse aftener, sene nætter med venner, og så videre. Hvis livet efter skilsmissen begynder at se mere attraktivt ud end at reparere kløfterne mellem dig og din partner, det er et signal, du ikke har råd til at ignorere.

skilsmisser er faldende i USA. Mange par får den hjælp, de har brug for takket være teknologi og en åbenhed over for terapi. Hent den # 1 forholdet uddannelse app og komme i gang gratis.

du kan ikke huske sidste gang du havde date night.

en tør stave er en måned eller deromkring, hvor – af et utal af grunde, som mangel på babysitter, stramt budget, boligrenoveringsprojekter, pakket social kalender, ren udmattelse, for at nævne nogle få – du og din partner ikke klæder dig ud, foretager en reservation et sted overpris, og nyd en god gammeldags date night. Imidlertid, hvis du har oplevet en række tørre trylleformularer, og din date night-kalender ligner Sahara-ørkenen, Dette er gået ud over, hvad der er acceptabelt, og du kan ikke længere se den anden vej.

det føles ikke sjovt længere.

forhold er meget arbejde – og enhver, der har været gift i nogen tid, kan attestere – men vi arbejder på det, fordi det er sjovt. Fordi vi nyder hinanden, og forholdet bringer lys og latter til vores liv. Men hvis det sjove er stoppet, latteren er død, og lyset dæmpes … så hvad er meningen med alt det arbejde?

kun en af jer er forpligtet til at arbejde på det.

Hvis det at få din partner til at sætte foden i parrets terapikontor føles som at trække tænder, så føler du dig sandsynligvis temmelig alene i din indsats for at redde dit forhold. Eller omvendt, hvis de fortsætter med at give dig forholdsbøger til at læse, der hober sig op, uberørt, på dit natbord – de kunne også føle virkningerne. Det er aldrig sjovt at føle, at balancen er langt væk mellem jer to, og når en person investeres – og en ikke er det – er det den hurtigste måde at smide dine chancer for succes på.

du fortsætter med at have den samme kamp.

Hvis du har lyst til de kampe, du og din partner har, spiller på en løkke og gentager igen og igen, så er det et tegn på et dybere problem. Nogle argumenter forventes, selv sunde, fordi de kan lade dampen fra problemer, der har bygget i et stykke tid. Men hvis du ikke er i stand til at løse et bestemt problem, og det fortsætter med at komme op igen og igen – er det sandsynligvis en mere grundlæggende forskel mellem dig og kan være et signal om, at du har mere end bare kampen for at træne.

du kæmper ikke længere.

selvom det at have den samme kamp igen og igen er et tegn på problemer, er det lige så usundt, hvis du helt har givet op med at argumentere helt. Et par, der er stoppet med at kæmpe, er stoppet med at se fremad. De tænker ikke på fremtiden, forsøger at smede en sammen, der opfylder begge deres behov, de forsøger simpelthen at eksistere (Læs: overleve) i nutiden. Hvis du og din partner har kastet det metaforiske håndklæde ind, du vil måske åbne en ærlig dialog om, hvorfor argumenterne mellem dig er ophørt.

kast ikke håndklædet endnu! Få tilpassede lektioner planer og ubegrænset 1-i-1 coaching med vores prisvindende forhold app. Installer nu.

du er tæt på at have en følelsesmæssig affære.

selvom du ikke har det godt med at handle på dine følelser (og flytte ind i en fysisk affære), føler du dig meget tiltrukket af en person – eller mennesker – uden for dit forhold. Du læner dig muligvis på denne person for støtte, afslører masser af intime detaljer, og uddybe den forbindelse, du føler med denne person. Din partner kunne ikke beskylde dig for nogen upassende opførsel, men du ved, at du ikke kan være ærlig over for dig selv om, hvordan du har det med denne person. Det er et stærkt tegn, du skal seriøst evaluere dit engagement.

du oplever foragt.

foragt er den mest giftige følelse af Dr. John Gottmans fire ryttere af apokalypsen. De andre tre er kritik, stenmur, og forsvarsevne, som alle bidrager, han argumenterer, til bortfaldet af et ægteskab. Men hvis du føler foragt over for din partner, du er eskaleret ud over bare “uhøflig” eller “middel” taktik. Du tyr til ting som at spotte dem, være alt for sarkastisk, efterligne deres handlinger eller spotte og rulle dine øjne. Når du bøjer dig for denne adfærd, det bliver stadig sværere at komme tilbage fra det sted og genoptage et sundt forhold.

du peger begge fingeren.

80% af par, der ender i parterapi, siger, at deres problemer stort set er deres partners skyld, men de eneste, der vil klare det, er dem, der er i stand til at erkende, at de også bærer noget ansvar i deres problemer. Hvis du finder ud af, at du og din partner begge ikke er i stand til at rydde op på din side af gaden eller indrømme, at du har plads til forbedringer, så står i begge sandsynligvis over for en ujævn vej foran. Uden at anerkende problemer kan de ikke løses.

du kan ikke stoppe med at kritisere.

det er en ting at narre din partner for at få et hårklipp eller folde vasketøj lige når tørretumbleren er færdig, men det er en anden helt at angribe deres følelse af selv. Hvis du har lyst til, at tvang til nitpick er blevet ufrivillig, er dette et signal om, at du prøver at skabe afstand mellem dig selv og din partner. At lægge dem ned er en kortsigtet strategi-de vil enten føle vrede komme til et kogepunkt eller vende tabellerne på dig. Ingen af mulighederne er befordrende for en beslutning.

I er begge defensive … om alt.

Du og din partner ved alt om hinanden, og det inkluderer at vide, hvordan man trykker på alle dine knapper (og hvor de er). Så det giver jer begge uhindret adgang til alle dine beskidte hemmeligheder, største beklagelse, og dybeste usikkerhed. Det holder jer begge på tæerne, tilbagevise enhver Beskyldning, som din partner affyrer mod dig. Denne forsvarsevne vil kun fortsætte med at vokse, indtil der er et rum på størrelse med Grand Canyon mellem dig.

Hvis du ikke er forsigtig, kan ord skære som våben. Få trin-for-trin guider og lære at navigere hårde samtaler med Relish. Gratis i 7 dage.

du kan ikke fokusere.

Hvis du glemmer enkle ting, ikke er i stand til at være opmærksom på arbejdet eller aldrig rigtig føler dig helt “til stede”, lider du af besættelse-itis. Når indenlandske problemer vokser, indtil de kræver al din opmærksomhed, er det officielt gået ud over riget af ‘normale problemer.’Så se dig omkring: hvis du er bagud på projekter på arbejdspladsen, og dit hjem er fyldt med stakke af ubetalte regninger, skal du muligvis tage en ærlig vurdering af, hvor du er i dit forhold.

du er stoppet med at lave planer.

Hvis du og din partner ikke laver nogen planer for fremtiden, er det et tegn på, at du er stoppet med at se fremad. Et ægteskab uden fremtid er ikke et ægteskab. Hvis du er stoppet med at blive begejstret for fremtiden, kortlægge ture i løbet af den næste sæson, ikke tale om ferien… undgår du aktivt at tale om fremtiden. Hold øje med, hvordan du og din partner bringer emner eller begivenheder, der ligger i fremtiden. Hvis de er mere end 2 uger ude, og i begge hækker rundt om emnet, laver uforpligtende chit-chat, så ser du på et rødt flag.

du kan ikke bryde fortællingen.

Vi danner fortællinger omkring os selv (“Jeg er altid sent”, “jeg er ikke en morgenperson), og vi danner fortællinger omkring vores forhold (“intet mellem os er let”,”vi kan ikke stoppe med at kæmpe”). Fortællinger, når de først er dannet, gør en indsats for at fortryde. Det er muligt, men det kræver indsats fra begge sider. Imidlertid, hvis du er klar over, at du ikke er i stand til at vende en fortælling – især en negativ – omkring dit forhold, det er et problematisk tegn.

du kæmper offentligt.

vi har alle været på de middagsfester, hvor ægtefæller skyder passive aggressive kommentarer på hinanden fra hele spisebordet til det punkt, hvor de andre gæster praktisk talt mister deres appetit. Du vil ikke være de mennesker. Ingen ønsker at være disse mennesker. Men det er en glat skråning fra at kæmpe meget til at kæmpe offentligt – fordi vrede kan blinde par. Det kan blinde dem for sociale finesser, normer, og forventninger. Og hvis du tror, du er i fare for potentielt at kaste fornærmelser mod din partner foran andre, du vil måske foretage en sjælsøgning, før du accepterer en invitation til et middagsselskab.

du føler dig mere som dig selv, når du er fra hinanden.

af alle de røde flag på denne liste er denne måske den mest skadelige for et lykkeligt forhold. Når du bruger længe nok i et ulykkeligt forhold, kan du blive en person, du ikke rigtig genkender. Du har lyst til en bitter, trist, udmattet, frustreret og ulykkelig version af dig selv. Det kommer til det punkt, at du ikke engang genkender dig selv, når du ser i spejlet. Og selvom du prøver at ændre dig, mens du er i nærværelse af din partner, det kommer til det punkt, hvor miljøet mellem dig er så giftigt, at du ikke føler dig i stand til at bryde fri. Den eneste måde du kan føle dig mere som” dig ” Er ved at komme væk fra dem. Det er et tegn på, at du ikke kan ignorere, fordi din personlige lykke er for afgørende for din identitet. Så hvis du bliver virkelig ærlig over for dig selv og indser, at dette taler til dig, kan du ikke vende den anden kind.

Hvis et eller flere af disse røde flag føltes som om de var rettet mod dig, kan det være en klog ide at søge hjælp eller i det mindste starte en ærlig samtale med din partner. Selvom dette lyder som et nøgternt udsigter, det er en, du skal gennemgå for at finde ud af, om der stadig er håb i dit ægteskab eller ej. Ingen fortjener at blive i et kærlighedsløst forhold, bestemt ikke dig, og bestemt ikke din partner. At finde ud af det før snarere end senere er den mest anstændige ting at gøre. Hvis du finder det nyttigt, bringe denne liste til din partner og bede dem om at markere dem, som de også resonerer med. Derefter kan du starte en mere specifik samtale omkring de smertepunkter, du begge føler lige nu.

gå ikke en anden dag og spekulerer på, om du er i et kærlighedsløst ægteskab – få din rille tilbage med vores Bedst bedømte forholdsapp. Begynd at arbejde på dit forhold gratis i 7 dage.